王鵬昊 曲珈毅 曾鑫洲

1 動作程序為基礎(chǔ)的理論

1.1 動作程序理論評述

動作程序是記憶表示或用于在移動之前準(zhǔn)備動作的計劃。強調(diào)中央控制理論，其核心是行動計劃，這是一個控制協(xié)調(diào)運動的基于記憶的結(jié)構(gòu)。施密特的圖式理論指出，控制中心的存儲具有抽象或概括性質(zhì)。一般運動程序和反應(yīng)模式一起工作以提供在給定環(huán)境中啟動動作所需的特定運動特性。動作的啟動是開環(huán)控制過程。但是，一旦啟動操作，如果有足夠的時間處理反饋并更正操作，則反饋也會影響操作過程。

1.2 動作程序理論在運動技能學(xué)習(xí)和教學(xué)中的啟示

在進行運動訓(xùn)練時，我們的動作技能學(xué)習(xí)要注意刻意的固定動作與重復(fù)來讓身體形成記憶表征，或者在每次做動作技能前，要先在自己的腦海意識當(dāng)中思考和勾畫出每一個動作步驟。通過無數(shù)次的訓(xùn)練，使得所有的動作形成一種肌肉記憶，當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出指令時，各肌肉神經(jīng)能夠按照預(yù)先的肌肉記憶，自然地完成整個動作。在行動開始后，幾乎沒有機會進行糾正和調(diào)整。

1.3 動作程序理論在運動技能學(xué)習(xí)和教學(xué)中的應(yīng)用

（1）網(wǎng)球發(fā)球

在網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，必須使身體各部分肌肉協(xié)調(diào)配合，有規(guī)則的發(fā)力。動作控制理論就是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令以后，使身體的各個部位協(xié)調(diào)配合。動作控制理論在網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中應(yīng)從肌肉力量的訓(xùn)練、身體各部分協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、各部位功能性訓(xùn)練等方面入手，對學(xué)生進行動作控制相關(guān)方面做具體研究。網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)由不同形式的各個簡單的基本動作聯(lián)合起來組成的復(fù)雜的完整動作，網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)由幾個連續(xù)的階段組成：①拿球、調(diào)整握拍②拋球并引拍3③跳躍甩拍擊球④落地收拍。網(wǎng)球發(fā)球是一種短時間的快速爆發(fā)性動作。在網(wǎng)球發(fā)球的整個過程中，腦海提前組織好整個發(fā)球的過程，調(diào)動發(fā)球過程中各肌群協(xié)調(diào)發(fā)力。

（2）背越式跳高

背越式跳高是一種短時間快速動作，這是一種開環(huán)控制方法。控制操作的所有操作都在控制中心發(fā)出，移動過程中我們無法糾正自己的操作。因此，在背式跳高教學(xué)中，必須注重對運動員的技術(shù)動作的指導(dǎo)。在運動員采取行動之前，必須有一個從開始到結(jié)束的完整過程。背越式跳高有幾個環(huán)節(jié)：①助跑②起跳③過桿④落地。老師對同學(xué)們進行背越式跳高的教學(xué)中，首先要注重起跳過桿的簡單動作，形成大概的動作表象，這樣方便學(xué)生的學(xué)習(xí)以及練習(xí)。在熟練完成動作的固有特征的基礎(chǔ)上，再注重細節(jié)的調(diào)整以及錯誤的糾正，難度參數(shù)逐漸增加。通過不斷增強練習(xí)動作，在大腦中形成固定的記憶定型。最后如果起跳過桿動作完成的非常熟練時，就可加入助跑或斜線助跑，逐步完善背越式跳高的完整動作。

2 動力模式（動力系統(tǒng)）理論

2.1 動力模式理論評述

與基于動作的運動控制理論明顯不同的觀點通常是動態(tài)模式理論。作為一個復(fù)雜的系統(tǒng)，從非線性動力學(xué)的角度來理解人體運動控制。行為隨時間的變化不是一個連續(xù)的線性過程，而是一個突然的變化。它的行為類似于復(fù)雜的生物或物理系統(tǒng)，并且在非線性動力學(xué)方面被理解。

2.2 動力模式理論在運動技能學(xué)習(xí)和教學(xué)中的啟示

動力模式系統(tǒng)受環(huán)境因素的影響，當(dāng)受到外界的干擾時會使動作發(fā)生改變。面對突發(fā)的外界環(huán)境，我們要能夠適應(yīng)環(huán)境以及環(huán)境帶來的動作改變并且及時的調(diào)整狀態(tài)來應(yīng)對突發(fā)情況。在運動中面對突發(fā)的狀況，能夠運動嫻熟的運動技能以及豐富的經(jīng)驗對平時訓(xùn)練中沒有進行專項訓(xùn)練的突發(fā)狀況做出準(zhǔn)確的判斷以及應(yīng)對。

2.3 動力模式理論在運動技能學(xué)習(xí)和教學(xué)中的應(yīng)用

（1）足球

足球的帶球過人的技術(shù)受著很大的環(huán)境因素影響。足球的帶球過人的技術(shù)有很大的情景差異，比賽中面臨的情況和訓(xùn)練情形也有很大不同。在對抗類的比賽中，對手的行為不是一律不變的，而是突然改變。對手運動能力和戰(zhàn)術(shù)水平也隨著他們的技巧和戰(zhàn)術(shù)而改變。面對對手的一系列行為，我們要使我們的軀干、肢體快速的做出相應(yīng)的動作來應(yīng)對。在足球比賽時，運動員必須根據(jù)球隊的戰(zhàn)術(shù)需要，對手的防守戰(zhàn)術(shù)和自己的優(yōu)勢，利用個人實力和團隊的整體配合創(chuàng)造射門和傳球的機會。面對不同的對手和不同的戰(zhàn)術(shù)，展現(xiàn)出隨機應(yīng)變的運動技能。

（2）乒乓球

乒乓球運動在其最開始的練習(xí)階段并不受外界環(huán)境的影響，到對打?qū)蚴墉h(huán)境的影響，循序漸進的提高技能水平。每位選手身體素質(zhì)以及球路風(fēng)格都不同，只有經(jīng)常對打不同節(jié)奏的來球和力量才能不斷提高應(yīng)變能力和技術(shù)水平。在隔網(wǎng)對抗的項目中運動員要掌握的熟練的運動技術(shù)，在原有的技術(shù)基礎(chǔ)上根據(jù)自己的身體素質(zhì)產(chǎn)生一些自我的風(fēng)格。練習(xí)形成自己的游戲風(fēng)格，運動行為隨時間的變化不是一個連續(xù)的線性過程，而是一個突然的變化。在乒乓球比賽中，面對對手不同的擊球后，我們的軀干、肢體等本能的面對當(dāng)時的環(huán)境與戰(zhàn)況，做出一系列相應(yīng)的反應(yīng)。

3 小結(jié)

在所有運動技能的學(xué)習(xí)中，我們要正確運用動作程序為基礎(chǔ)的理論和動力模式（動力系統(tǒng)）理論，把理論落實到教學(xué)以及比賽中去，根據(jù)不同的運動技能選擇合適的運動控制理論，最終出色的掌握運動技能。面對不同的運動環(huán)境，更好的對既定的環(huán)境做出應(yīng)對，展現(xiàn)出色的運動能力。

（作者單位：首都體育學(xué)院）