孫程

田徑運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)史上最為古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)之母”，隨著田徑運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，如今已成為奧運(yùn)會(huì)的第一大項(xiàng)，更是衡量一個(gè)國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)。因此，世界各主要競(jìng)技高水平國(guó)家都將田徑放在主要戰(zhàn)略地位，尋求新的科學(xué)訓(xùn)練思想、理論、手段和方法，從而使現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)逐漸走向新時(shí)代。

1 注重運(yùn)動(dòng)員早期科學(xué)選材

運(yùn)動(dòng)員選材是競(jìng)技體育的開(kāi)始，是挑選具有良好運(yùn)動(dòng)天賦及競(jìng)技潛力的兒童少年或后備力量參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起始工作，這一點(diǎn)在田徑項(xiàng)目上尤為突出，早期運(yùn)動(dòng)員選材是靠教練員肉眼的觀察以及采訪運(yùn)動(dòng)員父母有無(wú)運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和身高等因素作為選材的重要因素，而現(xiàn)在采用科學(xué)手段與方法和教練員經(jīng)驗(yàn)。教練員的選材經(jīng)驗(yàn)是經(jīng)過(guò)多年的訓(xùn)練經(jīng)歷摸索出來(lái)的，科學(xué)手段與方法是運(yùn)用高科技為運(yùn)動(dòng)員做一系列測(cè)試，例如：骨齡、生理機(jī)能、遺傳因素、身高比例等，使運(yùn)動(dòng)員選材更加科學(xué)化。因此，教練員的選材經(jīng)驗(yàn)與科學(xué)手段相結(jié)合結(jié)合，二者相輔相成，取長(zhǎng)補(bǔ)短，使得選材更加科學(xué)化，為日后的田徑訓(xùn)練打下一定的基礎(chǔ)。

2 加強(qiáng)對(duì)技術(shù)教學(xué)的認(rèn)識(shí)

在田徑訓(xùn)練中，一直存在技術(shù)教學(xué)不夠充分現(xiàn)象，使不少項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員很難走向高水平的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。例如，短跑項(xiàng)目中，黑人在身體形態(tài)上有先天的優(yōu)勢(shì)，但在比賽中發(fā)現(xiàn)，除此之外，他們的技術(shù)也是優(yōu)于我們。目前，很多教練員對(duì)技術(shù)概念定位不清晰，對(duì)比賽及訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題缺少分析和判斷能力，運(yùn)動(dòng)員的身體水平就難以表現(xiàn)出來(lái)。因此，首先要認(rèn)識(shí)到技術(shù)教學(xué)的重要性，分析其技術(shù)好的運(yùn)動(dòng)員及身體形態(tài)的形成。其次，加強(qiáng)技術(shù)教學(xué)的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提高教學(xué)水平，使技術(shù)不斷完善與發(fā)展，努力吸收新的技術(shù)教學(xué)理念，才能跟上高水平的訓(xùn)練步伐。

3 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)化

目前，大部分田徑教練員特別是高校和基層體校教練員缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的了解，訓(xùn)練的新興理念是什么？訓(xùn)練的重點(diǎn)和側(cè)重點(diǎn)是什么？這些都是需要教練員們?nèi)ド羁痰恼J(rèn)識(shí)和理解。從而，在訓(xùn)練上出現(xiàn)盲目“跟風(fēng)”和“模仿”的現(xiàn)象，對(duì)訓(xùn)練的安排不符合隊(duì)員能力的實(shí)際，訓(xùn)練手段、方法和本專(zhuān)項(xiàng)無(wú)法統(tǒng)一，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員成績(jī)停滯不前，傷病反復(fù)，競(jìng)技能力無(wú)法提高。因此，提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)化首先要多參與理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐觀看，如核心力量訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練、小肌肉群的訓(xùn)練等都是提高訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化的手段。遵循訓(xùn)練原則，合理安排訓(xùn)練手段與負(fù)荷，做到專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)的專(zhuān)一化，細(xì)化各種容易被忽視的地方，更能提高專(zhuān)項(xiàng)能力的訓(xùn)練。只有將專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練做到細(xì)致、極致，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力才能穩(wěn)步提高。

4 加強(qiáng)賽前的模擬比賽

運(yùn)動(dòng)員一般在大賽前都會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練狀態(tài)不穩(wěn)定、對(duì)正式比賽安排不適應(yīng)和心理緊張等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可直接影響運(yùn)動(dòng)員比賽發(fā)揮。因?yàn)?，為了使運(yùn)動(dòng)員盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，在賽前，有必要安排模擬比賽流程的測(cè)驗(yàn)賽，使運(yùn)動(dòng)員提前體驗(yàn)比賽的流程和正確面對(duì)在比賽中的突發(fā)性問(wèn)題，同時(shí)作為測(cè)驗(yàn)，也可使運(yùn)動(dòng)員清楚自己的訓(xùn)練狀態(tài)，心里有一個(gè)明確的定位，以此來(lái)達(dá)到舒緩運(yùn)動(dòng)員心理緊張的現(xiàn)象，后期的訓(xùn)練狀態(tài)也會(huì)逐步的穩(wěn)定下來(lái)。

5 提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)

在現(xiàn)代田徑訓(xùn)練中，一般業(yè)余體校的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的占比為1：1，而專(zhuān)業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員每天基本的時(shí)間都放在訓(xùn)練上，尤其在賽前，有很長(zhǎng)一段時(shí)間會(huì)進(jìn)行封閉訓(xùn)練，以便于提高運(yùn)動(dòng)水平。因此，不管是業(yè)余體校的訓(xùn)練還是專(zhuān)業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員都很少有機(jī)會(huì)與外界接觸，在運(yùn)動(dòng)員退役或考學(xué)之前應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，進(jìn)行正面引導(dǎo)，提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

5.1 提高運(yùn)動(dòng)員的社會(huì)能力素質(zhì)

由于運(yùn)動(dòng)員常年在一個(gè)環(huán)境下，對(duì)社會(huì)的發(fā)展認(rèn)識(shí)少之又少，把培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的能力作為一個(gè)重要任務(wù)。定期安排運(yùn)動(dòng)員集中學(xué)習(xí)和自學(xué)，更多的了解社會(huì)的發(fā)展形勢(shì)與現(xiàn)狀，使他們不僅成為優(yōu)秀的競(jìng)技人才，而且能夠使他們?cè)谕艘蹠r(shí)獲取工作崗位所需要的工作能力，進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的文化教育工作。

5.2 提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

常年從事訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，由于大賽給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)常人無(wú)法想象的壓力使很多運(yùn)動(dòng)員脾氣比較暴躁，心理較為脆弱。理智的控制能力是心理素質(zhì)的核心，作為運(yùn)動(dòng)員，必須要很好的了解和把握思想成長(zhǎng)規(guī)律，理智的調(diào)整好心理狀態(tài)，多學(xué)習(xí)科學(xué)的理論知識(shí)，結(jié)合思想，有針對(duì)性的解決好個(gè)人在訓(xùn)練和日常生活中所遇到的問(wèn)題。以良好的心理狀態(tài)或精神狀態(tài)去迎接比賽與其他事情，爭(zhēng)取做思想健康，作風(fēng)頑強(qiáng)的優(yōu)秀體育人才。運(yùn)動(dòng)員的身份只是個(gè)人生命中的一小部分，除了訓(xùn)練還有更長(zhǎng)更美好的時(shí)間等待自己。

現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展愈來(lái)愈專(zhuān)業(yè)化，但還有許多新問(wèn)題還有待于研究，我們應(yīng)該將國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)與我國(guó)目前訓(xùn)練相結(jié)合，吸取好的訓(xùn)練方法與手段，總結(jié)我國(guó)田徑訓(xùn)練出現(xiàn)的問(wèn)題，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平，努力將我國(guó)田徑訓(xùn)練提升上去，與世界高水平接軌。

（作者單位：西安體育學(xué)院）