亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺議城市暴走運(yùn)動現(xiàn)狀與影響因素分析

        2021-09-10 20:24:40張誠英
        當(dāng)代體育 2021年17期
        關(guān)鍵詞:戶外運(yùn)動身心群體

        張誠英

        城市暴走運(yùn)動作為當(dāng)今十分火熱的一項(xiàng)戶外運(yùn)動,具有健身、減壓、增進(jìn)身心健康的作用,本文在對當(dāng)前城市暴走運(yùn)動的研究現(xiàn)狀客觀闡述,并在這一基礎(chǔ)上對影響各年齡階段群體進(jìn)行這種運(yùn)動的因素進(jìn)行分析,從個人因素和社會因素兩方面加以總結(jié),目的在于引導(dǎo)人們科學(xué)進(jìn)行暴走運(yùn)動,注重運(yùn)動量的同時也注意這項(xiàng)運(yùn)動帶來的積極心理體驗(yàn),最大程度發(fā)揮其正向作用。

        1 引言

        “暴走”運(yùn)動是指一種高強(qiáng)度又簡單易行的戶外運(yùn)動方式,能夠在較短的時間內(nèi)在一線城市發(fā)展后,迅速的在二線、三線等中小城市普及,城市暴走運(yùn)動作為一種能夠鍛煉身體,愉悅身心的戶外運(yùn)動,屬于一種健康行為,但也應(yīng)根據(jù)身體狀況量力而為,減少不正確運(yùn)動方式帶來的傷害。

        2 研究現(xiàn)狀

        高慧林(2010)對暴走運(yùn)動的特征加以概括總結(jié),這種運(yùn)動體現(xiàn)在“城市”上表現(xiàn)為其健身健心性:促進(jìn)人體代謝機(jī)能、減少壓力并鍛煉毅力;回歸自然性:暴走族大多是崇尚自然的都市“自由人”,他們一般會選擇空氣清新的路線,通過暴走這種方式體會自然的氣息;例如沈陽“周六暴走”的參與原則即自愿、自律、量力、自責(zé);作為一項(xiàng)健身時尚的城市運(yùn)動,具有形式簡單、難度小、參與度高的特點(diǎn)和娛樂、交流、休閑、享受的需要等特征。

        3 影響城市暴走運(yùn)動的因素分析

        已有研究多集中于暴走運(yùn)動對身心帶來的積極影響和如何正確進(jìn)行暴走運(yùn)動,對群體選擇該運(yùn)動的社會和心理原因探究較少,本文主要對這類人群的個人心理因素進(jìn)行分析說明,并結(jié)合相應(yīng)的社會環(huán)境因素,從而促進(jìn)這類群體的正確認(rèn)識。

        3.1 個人因素

        3.1.1 動機(jī)

        從內(nèi)部動機(jī)看,老年人群體上,身體體質(zhì)機(jī)能的下降導(dǎo)致他們有鍛煉身體的需求和欲望;對于中青年群體,城市中大部分人低級需要都能夠得到滿足,開始追求高級需要:對追求自然、健康和愉悅的生活方式、追求心理的健康、身心和諧狀態(tài)的需要。此外,參與群體性活動這類群體會提供給他們歸屬感,滿足歸屬的需要。暴走運(yùn)動是否達(dá)到了個體想得到的預(yù)期鍛煉目的和成效,這種效果會反作用于個體本身。

        從外部動機(jī)看,暴走運(yùn)動群體的運(yùn)動激情以及音樂、口號的帶動易影響中青年群體的運(yùn)動行為,例如中年人,他們會有較相似的交流方式和聊天的話題,能夠使得個體向這類群體靠攏。

        3.1.2 情緒

        暴走運(yùn)動是一項(xiàng)長期持久的鍛煉,對于中青年這一群體,暴走運(yùn)動成為了轉(zhuǎn)移壓抑和焦慮情緒的一種方式,而部分中老年群體處于較為孤獨(dú)的情緒狀態(tài),為了排解這種孤獨(dú)的情緒也會選擇這種群體性運(yùn)動。

        3.1.3 認(rèn)知

        對調(diào)節(jié)不良生活狀態(tài)和對自我身體情況的理性認(rèn)識,轉(zhuǎn)移對不良習(xí)慣的注意,意識到自身存在的不健康行為,暴走運(yùn)動成為不健康生活方式的“替代品”,使得個體有意識地控制不良行為,趨向健康行為。

        3.2 社會環(huán)境

        城市暴走運(yùn)動自身具有的特點(diǎn):地點(diǎn)方便,所需設(shè)施簡單,運(yùn)動強(qiáng)度適中,既不太容易也不太困難,這樣簡單不復(fù)雜的優(yōu)勢也是一大因素;城市這種特定的環(huán)境帶來的制約:城市特有的生活節(jié)奏和工作時間,也促使城市中的個體尋求較為相似的運(yùn)動方式。

        4 發(fā)展趨勢

        隨著城市暴走團(tuán)隊(duì)的不斷擴(kuò)大,暴走形式也開始逐漸呈現(xiàn)多樣化。某些暴走團(tuán)隊(duì)得到知名品牌的贊助,使得城市暴走運(yùn)動不斷迅速地發(fā)展,但同時也存在一定的發(fā)展困境:第一,安全問題不容樂觀,包括路線沒有科學(xué)的規(guī)劃、存在安全隱患等。第二,相關(guān)法規(guī)的不健全導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)常出現(xiàn)違規(guī)行為和各類不文明現(xiàn)象。第三,未參與過城市暴走運(yùn)動的人,會將處于該團(tuán)體中的人定義為“自虐”,這也需要參加暴走運(yùn)動的個體對這種偏見具有一定的抵御與調(diào)節(jié)能力。

        5 結(jié)論

        城市暴走運(yùn)動的迅猛發(fā)展體現(xiàn)著社會群體對正視健康生活的態(tài)度,但要注意的是,采取不健康的暴走方式反而會消極的影響人體各機(jī)能系統(tǒng)。因人而異地制訂步行計劃并適時調(diào)整,循序漸進(jìn)的進(jìn)行理性運(yùn)動;同時也應(yīng)更多注意到的是運(yùn)動本身給我們帶來的身心的積極體驗(yàn),更加辯證理性的對待這項(xiàng)運(yùn)動。

        (作者單位:齊齊哈爾市第三十二中學(xué))

        猜你喜歡
        戶外運(yùn)動身心群體
        大自然的聲音療愈身心
        集郵養(yǎng)生 身心兼顧
        中老年保健(2021年3期)2021-08-22 06:52:34
        通過自然感染獲得群體免疫有多可怕
        “群體失語”需要警惕——“為官不言”也是腐敗
        新西蘭皇后鎮(zhèn)的戶外運(yùn)動
        數(shù)說戶外運(yùn)動行業(yè)前景
        給身心降個溫
        戶外運(yùn)動:做一個野孩子
        金色年華(2016年10期)2016-02-28 01:41:41
        關(guān)愛特殊群體不畏難
        中國火炬(2012年8期)2012-07-25 09:29:50
        身心八要
        中國火炬(2012年1期)2012-07-24 14:12:06
        久久精品人妻嫩草av蜜桃| 免费a级毛片出奶水| 免费一区在线观看| 青青草免费高清视频在线观看| 加勒比久久综合久久伊人爱| 国产三级精品三级| 国产精品麻花传媒二三区别| 中文字幕有码在线视频| 国产高潮迭起久久av| 亚洲av永久无码一区二区三区| 久久久久亚洲av无码a片软件| 高潮喷水无遮挡毛片视频| 久久久熟女一区二区三区| 日本真人做爰免费视频120秒| 亚洲免费观看在线视频| 国产真实夫妇交换视频| 亚洲日韩精品欧美一区二区三区不卡 | 亚洲丁香婷婷综合久久小说 | 久久久久久久极品内射| 久久免费看少妇高潮v片特黄 | 亚洲色大成在线观看| 国产一区二区在线观看av| 国产成人综合久久久久久| 国产乱子伦农村叉叉叉| 中文字幕一区二区三区四区在线| 国产精品第一区亚洲精品| 欧美性猛交99久久久久99按摩| 成年无码aⅴ片在线观看| 99免费视频精品| 亚洲av综合色一区二区| 男女高潮免费观看无遮挡| 久久久精品3d动漫一区二区三区 | 91亚洲精品久久久中文字幕| 一本色综合网久久| 东方aⅴ免费观看久久av| 欧洲亚洲色一区二区色99| av在线播放免费网站| 最新亚洲人成网站在线观看| 免费无码又爽又刺激高潮的视频网站 | 天天躁人人躁人人躁狂躁| 国产一区二区精品av|