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        高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)與教學(xué)方法

        2021-09-10 20:24:40江翔
        當(dāng)代體育 2021年17期
        關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練高中生籃球

        江翔

        從高中生的角度來看,實(shí)施合理的體育教學(xué)有利于緩解高中生的壓力,使其學(xué)習(xí)積極性得到進(jìn)一步的提升。從實(shí)際教學(xué)情況來看,在多種體育活動之中,多數(shù)學(xué)生更加傾向于選擇籃球運(yùn)動項(xiàng)目,所以根據(jù)學(xué)生的興趣,教師有必要針對籃球運(yùn)動的教學(xué)開展更加深入的研究工作,探索針對高中生的籃球教學(xué)方法,進(jìn)而促使籃球訓(xùn)練效果得到不斷提升,以逐漸實(shí)現(xiàn)高中體育教學(xué)效果的顯著提升。

        籃球是一項(xiàng)充滿熱血競技魅力的體育項(xiàng)目,作為籃球運(yùn)動的實(shí)際參與者,不僅可以在參與的過程中揮灑汗水,體會并學(xué)習(xí)體育競技精神,還需要參與者有足夠的自我保護(hù)意識避免受傷,以及最為基本的充沛體能保障訓(xùn)練或者比賽的基礎(chǔ)支撐。因此,在高中階段的體育教學(xué)中,以具體的體能訓(xùn)練為中心展開籃球課堂的實(shí)踐教學(xué),不僅可以讓學(xué)生在對抗的學(xué)習(xí)模式中深化了解籃球知識,還可以借助良性的體能訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生的身心同步發(fā)展。

        1 高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

        1.1 學(xué)生難以有效平衡日常學(xué)習(xí)與籃球訓(xùn)練之間的關(guān)系

        高中生承受著高考的壓力,學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,導(dǎo)致多數(shù)高中生存在焦慮等不良心理情緒。面對高考的壓力,不管是高中教師,還是高中學(xué)生,均希望可以盡可能地將時(shí)間應(yīng)用于理論知識的學(xué)習(xí)當(dāng)中,使考試成績得到不斷提高。因此,諸多學(xué)生難以在日常繁忙的學(xué)習(xí)中抽時(shí)間對籃球知識進(jìn)行學(xué)習(xí)和對籃球技能進(jìn)行訓(xùn)練,甚至不能夠給予籃球運(yùn)動充分的重視。同時(shí),在課程安排方面,存在十分顯著的體育課程占比少的情況,導(dǎo)致學(xué)生難以有效平衡日常學(xué)習(xí)與籃球訓(xùn)練之間的關(guān)系,也就嚴(yán)重限制了高中生籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效率的提升。

        1.2 教師及領(lǐng)導(dǎo)不注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

        根據(jù)新課標(biāo)內(nèi)容,在開展教學(xué)活動的過程中,教師應(yīng)對學(xué)生的主體地位予以充分的尊重和重視,也就需要教師能夠?qū)W(xué)生的個(gè)性化發(fā)展予以充分的重視。以學(xué)生的實(shí)際情況為基礎(chǔ),對教學(xué)方案進(jìn)行科學(xué)合理的、有針對性的設(shè)計(jì),以實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的不斷提升。但是從實(shí)際上來看,高中籃球訓(xùn)練教學(xué)工作并未對學(xué)生的主體地位充分尊重,也未對具有針對性的教學(xué)方案進(jìn)行應(yīng)用,多數(shù)體育教師仍然運(yùn)用傳統(tǒng)的、單一的訓(xùn)練模式,不利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的提升,也就不利于籃球訓(xùn)練效果的提升。

        2 高中體育籃球教學(xué)策略分析

        2.1 以力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)進(jìn)行籃球體能訓(xùn)練的實(shí)際安排

        在體育課程的籃球教學(xué)活動中貫徹“體能訓(xùn)練”的具體含義,就是指體育教師依托籃球項(xiàng)目對學(xué)生展開力量、耐心、對抗力、爆發(fā)力等的實(shí)際能力訓(xùn)練與具體的籃球動作與籃球技巧指導(dǎo)。并且,這些體能訓(xùn)練統(tǒng)統(tǒng)都離不開最核心的一項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練,即力量的訓(xùn)練。因此,在高中階段的籃球體能訓(xùn)練活動中,體育教師要以切實(shí)的當(dāng)節(jié)課教學(xué)目標(biāo)為導(dǎo)向,以力量訓(xùn)練為基礎(chǔ),進(jìn)行后續(xù)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練的合理安排,在實(shí)際的訓(xùn)練過程中注重對學(xué)生體征變化的留心觀察以及訓(xùn)練技術(shù)的契合度調(diào)整,使體育課程的籃球體能訓(xùn)練可以實(shí)際有效地幫助學(xué)生收獲實(shí)際體能發(fā)展,以及對應(yīng)的一些心理體驗(yàn)變化。

        如:體育教師以科學(xué)的訓(xùn)練量將學(xué)生分組,分組參照學(xué)生相似的體能程度,最好是兩兩為一組的彈跳循環(huán)訓(xùn)練,然后在彈跳訓(xùn)練的過程中加入少量負(fù)重,以此完成以力量為基礎(chǔ)的體能潛能挖掘。

        2.2 基于學(xué)生實(shí)際情況構(gòu)建體能訓(xùn)練體系

        高中時(shí)期的良性體能訓(xùn)練,不僅可以在最基本的學(xué)生身體發(fā)育引導(dǎo)上為學(xué)生提供具體方向、具體目標(biāo),還可以在實(shí)際的參與實(shí)踐過程中,提升學(xué)生體育素養(yǎng),幫助其全方位成長為綜合性人才。因此,革新高中階段的體育體能訓(xùn)練,首先,體育教師要切實(shí)掌握班級學(xué)生的體育參與情況與體能訓(xùn)練情況,將傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練側(cè)重在戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)的“說教化”教學(xué)方式,轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)際的實(shí)踐摸索活動,讓學(xué)生打破“多聽少動”的實(shí)踐短板。畢竟,高中時(shí)期的學(xué)生基本在15-18周歲,仍然是喜歡多動,且精力無限的青春成長期,只是自身的身體發(fā)育仍不成熟,與成年人之間存在明顯的體能差異?;诖?,體育教師制訂詳細(xì)的體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),可以積極邀請學(xué)生提供建議,以學(xué)生為中心展開學(xué)生與教師雙視角的建議匯總,既能增強(qiáng)學(xué)生的前端參與感,又能使體育教師切實(shí)結(jié)合學(xué)生具體情況制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃。

        2.3 訓(xùn)練強(qiáng)化攻守意識

        目前高中籃球教學(xué)基本完善,但是比賽后的戰(zhàn)術(shù)復(fù)盤較少。學(xué)生的運(yùn)動基礎(chǔ)和技術(shù)都有一定的差異性,所以在進(jìn)行攻守訓(xùn)練當(dāng)中要注重對學(xué)生進(jìn)行針對性訓(xùn)練,這樣來保證訓(xùn)練能夠得到有效的施行。同時(shí)教師應(yīng)當(dāng)引領(lǐng)學(xué)生反思自己的長上表現(xiàn),例如,反思自己為何在非受迫的時(shí)候丟球,在場上對于球權(quán)的把控不到位,在對方持球進(jìn)攻時(shí)被動的防守而不是尋找機(jī)會。因此高中籃球教學(xué)需要注重反思,在場下的訓(xùn)練中學(xué)生就要假設(shè)一些問題,例如對方的什么站位我方可以突破,隊(duì)友之間如何擋拆,當(dāng)然教師也要根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)反思自己身上的戰(zhàn)術(shù),做到戰(zhàn)術(shù)與學(xué)生技術(shù)特點(diǎn)相匹配。只有這樣學(xué)生才能真正的明白團(tuán)隊(duì)合作的意義,根據(jù)場上的局勢調(diào)整進(jìn)攻和防守,最終取得良好的成績。

        3 結(jié)束語

        高中體育教師應(yīng)對高中生的籃球訓(xùn)練工作能夠投入更多的重視,根據(jù)當(dāng)前籃球訓(xùn)練工作中存在的不足之處,制定具有針對性的解決措施,以實(shí)現(xiàn)高中體育教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化,進(jìn)而明確高中體育教學(xué)的目標(biāo),并對相應(yīng)的氛圍進(jìn)行創(chuàng)設(shè),以實(shí)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的提升,進(jìn)而促使高中生籃球訓(xùn)練效果得到不斷提高,助力高中生的全面發(fā)展。

        (作者單位:江西省吉安市永新縣教育體育局)

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