張建明

足球運動是一項古老的健身活動，具有很強的吸引力。目前，我國經(jīng)濟社會快速發(fā)展，人民群眾對精神文明建設(shè)提出了更高的要求，包括足球在內(nèi)的體育與衛(wèi)生事業(yè)也呈現(xiàn)出良好的發(fā)展態(tài)勢。在足球教學(xué)和訓(xùn)練中，運動損傷是不可回避的一個方面，給學(xué)生帶來很大的傷害。對足球教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的多種原因進行分析，并提出有效的解決策略，對避免運動損傷具有積極的意義。此次從小學(xué)足球小學(xué)中常見的運動損傷出發(fā)，分析造成運動損傷的原因，并據(jù)此提出防范措施，以此減少運動損傷事故的發(fā)生。

1 小學(xué)足球教學(xué)中常見的運動損傷

在小學(xué)足球運動中，常見的損傷主要有扭傷、拉傷、挫傷、擦傷和勞損。從以往小學(xué)足球教學(xué)活動的分析可以看出，小學(xué)生在參加足球運動時，經(jīng)常會出現(xiàn)四肢或關(guān)節(jié)部位的損傷，如踝或肘關(guān)節(jié)的扭傷，腿或手臂肌肉的拉傷，韌帶的損傷，肩周炎，手腕或手指關(guān)節(jié)的損傷等。此外，守門員在使用頭頂球時可能會受到諸如腦震蕩之類的傷害。

2 小學(xué)足球教學(xué)中運動損傷的原因

2.1 足球教學(xué)的基礎(chǔ)設(shè)施不完善

校內(nèi)教學(xué)場地教學(xué)設(shè)施等不完善。由于小學(xué)足球場地沒有專門設(shè)置，也沒有為足球教學(xué)提供專門的護具，導(dǎo)致學(xué)生在足球訓(xùn)練中得不到全面保護，存在安全隱患。此外，許多小學(xué)缺乏對足球設(shè)施資金的投入，使得足球設(shè)施主要以舊設(shè)施為主，且主動維修保養(yǎng)次數(shù)較少，增加了小學(xué)生運動損傷的出現(xiàn)概率。

2.2 足球教學(xué)的準備工作不充分全面

在足球運動中，課前和訓(xùn)練準備活動不足或沒有做好準備也是造成運動損傷的原因之一。適當而有效的準備活動，可使人體由平靜狀態(tài)逐步過渡到運動狀態(tài)，使肌肉和內(nèi)臟器官逐漸適應(yīng)機體運動的需要，特別是在秋冬或初春的課堂教學(xué)訓(xùn)練中，肌肉的活動和關(guān)節(jié)的活動能力較弱，學(xué)生一到現(xiàn)場，就進行高強度、大運動量的運動，容易發(fā)生損傷。所以，建議學(xué)生或運動員在上課之前，訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。

2.3 學(xué)生的認知能力與防范意識不強

小學(xué)生因認知能力有限，對危險預(yù)知不足。在足球運動中，學(xué)生憑著對足球的好奇和自己的運動本能來“玩”足球，很少注意自己的安全。另外，在足球教學(xué)中，雖然教給學(xué)生一些基本的技術(shù)動作，如蹬、蹬、蹬、踢，但是由于小學(xué)生理解能力有限，他們對這些技術(shù)要領(lǐng)不能完全理解和掌握，因此在運動過程中經(jīng)常出現(xiàn)動作不規(guī)范的現(xiàn)象。正因為缺乏規(guī)范的動作，才違背了足球運動的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。

3 小學(xué)足球教學(xué)中運動損傷的防范措施

3.1 不斷優(yōu)化完善學(xué)校的足球基礎(chǔ)設(shè)施

在我國基礎(chǔ)教育體系中，校園足球越來越受到重視，在當前的大環(huán)境下，各地區(qū)、各部門、各學(xué)校，都應(yīng)不斷加大對校園足球設(shè)施的經(jīng)費投入，從目前學(xué)生體育場館的實際情況出發(fā)，完善足球基本場地，盡可能提高足球裝備的規(guī)范性、科學(xué)性，建設(shè)現(xiàn)代化、標準化的小學(xué)生足球場地，積極地進行訓(xùn)練設(shè)施的更新和升級，在一開始就對校園足球場地設(shè)施和教學(xué)設(shè)備進行維修和保養(yǎng)，以確保校園足球訓(xùn)練活動的順利開展，為小學(xué)生足球運動提供基本條件。此外，小學(xué)體育教師對足球基礎(chǔ)設(shè)施存在的安全隱患進行排查，以保證小學(xué)生體育教學(xué)的基礎(chǔ)上提高專業(yè)教學(xué)質(zhì)量，使小學(xué)生的學(xué)習(xí)建立在良好的規(guī)范體系之下。

3.2 做好全面充分的足球教學(xué)準備工作

不管是在體育課上，還是在訓(xùn)練和比賽中，都要根據(jù)足球運動的特點，組織學(xué)生或運動員進行認真的備戰(zhàn)活動，體育教師要根據(jù)足球教學(xué)、訓(xùn)練的不同內(nèi)容和不同的季節(jié)氣候，組織有針對性的備戰(zhàn)活動，使備戰(zhàn)活動既充分又有效。對于運動中容易發(fā)生損傷的部位，應(yīng)采取多種輔助措施進行練習(xí)，如利用頭部運動、肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、正側(cè)壓腿、手腕和腳踝關(guān)節(jié)圍繞活動，防止肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。還可使用保護帶等護具保護易發(fā)生運動損傷的部位，盡量避免運動損傷的發(fā)生。

3.3 強化學(xué)生的認知能力與防范意識

規(guī)范的技術(shù)動作符合運動解剖學(xué)能有效地減少運動中不必要的損傷。因此在運動過程中，教師應(yīng)注重學(xué)生動作的規(guī)范性，特別是在小學(xué)生自控能力有限、易激動的情況下，更應(yīng)注重對動作規(guī)范性的要求。另外，在足球教學(xué)中，小學(xué)體育教師警覺地引導(dǎo)學(xué)生參與足球運動，督促學(xué)生進行充分的體育準備活動，做到科學(xué)、規(guī)范、到位地伸展關(guān)節(jié)、肌肉，使四肢完全適應(yīng)隨后的足球活動。應(yīng)教學(xué)生一些技巧性的要點，并告知他們運動的危險性，特別是對一些危險動作或易造成損傷的動作，應(yīng)反復(fù)強調(diào)，以增強學(xué)生的自我保護意識。教師還應(yīng)充分了解學(xué)生的身心狀況，掌握學(xué)生對足球的理解，然后以能引起學(xué)生注意和興趣的內(nèi)容進行足球教學(xué)，使學(xué)生掌握足球的具體理論知識，有利于足球活動的實際動作，也是理論聯(lián)系實際的重要教學(xué)方法。

4 結(jié)論

隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，我國各大院校加強對學(xué)生體育技能的培養(yǎng)。學(xué)校的足球運動以健康、有序和有效的方式發(fā)展，提供了可靠的安全機制和預(yù)防措施。在小學(xué)足球教學(xué)中，由于學(xué)生的認知水平較低、理解能力較差，在足球運動中容易出現(xiàn)擦傷等運動損傷。作為體育足球的教師，在學(xué)校的足球教育和培訓(xùn)中必須始終保持警惕。強調(diào)預(yù)防思想，加強學(xué)生安全和體育運動中的傷害教育，加強學(xué)生的保護和自我保護，堅持運動規(guī)則，開展科學(xué)、合理、有效的足球教育，在培訓(xùn)的同時，認真分析損傷原因，采取預(yù)防性措施減少運動損傷事故的發(fā)生。

（作者單位：明溪縣第二實驗小學(xué)）