馬亞卓

摘要：隨著素質(zhì)教育的持續(xù)推進(jìn)，對(duì)學(xué)生心理健康的教育受到人們的普遍關(guān)注，教師要充分利用體育活動(dòng)有效對(duì)高中生的心理健康進(jìn)行教育，有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的目標(biāo)。只有有效解決學(xué)生心中的困惑或煩惱，幫助學(xué)生渡過(guò)難關(guān)，才能確保學(xué)生的心理健康。本文闡述了如何利用體育活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康的措施，希望對(duì)提高高中生的心理健康教育水平做出積極貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng);高中生;心理健康

引言

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育時(shí)不能僅僅以分?jǐn)?shù)論英雄，要實(shí)現(xiàn)學(xué)生的德智體美勞全面發(fā)展，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力，也包括學(xué)生的心理健康教育。教師在開展體育活動(dòng)時(shí)要注意對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行科學(xué)的教導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，進(jìn)而培養(yǎng)出健全的人格，為將來(lái)的學(xué)習(xí)、工作及生活提供有效的支撐。教師要積極研究策略，針對(duì)高中生的具體特征開展有針對(duì)性的教學(xué)，因材施教，提高教師的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

1.科學(xué)開展調(diào)查研究，分析高中生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因

由于各種社會(huì)因素、家庭環(huán)境、教育培訓(xùn)以及諸多差異，學(xué)生個(gè)體差異很大。在日常教學(xué)實(shí)踐中，有些學(xué)生存在自私、任性、易怒、成癮、孤立、自卑、神經(jīng)質(zhì)等不良傾向，在高中生中比較常見。由于高中生的自我意識(shí)尚處于成長(zhǎng)發(fā)展階段，不同階段其發(fā)展速度不同，加之意志、思維等方面的局限，往往會(huì)產(chǎn)生消極的自我意識(shí)，并表現(xiàn)出更多的負(fù)面影響。如果得不到及時(shí)有效的指導(dǎo)和幫助，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。因此，學(xué)校需要積極引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和接納自己，克服消極情緒，形成健康的人格。

2.加強(qiáng)教師培訓(xùn)，提高自身心理素質(zhì)

由于要對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育，教師也需要有一個(gè)健康良好的心態(tài)。教育的含義是學(xué)與教的有機(jī)結(jié)合，包括文化教育、知識(shí)教育和心理健康教育。如果教師的心理素質(zhì)與能力達(dá)不到應(yīng)有的水平，就談不上對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的心理教育。教師要有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力，始終保持積極、樂(lè)觀、平和、穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，投入精力充沛、情感豐富、情緒健康的日常教育活動(dòng)中。學(xué)校也需要為教師不斷提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓每個(gè)人都能掌握健康心理學(xué)的基本知識(shí)，掌握心理導(dǎo)向和心理準(zhǔn)備技能，教會(huì)學(xué)生如何識(shí)別、控制和調(diào)節(jié)情緒，讓學(xué)生擁有良好的情緒。

3.針對(duì)不同年齡段的學(xué)生，開展科學(xué)的心理健康教育

心理健康教育內(nèi)容廣泛，不同年齡段的學(xué)生感知能力不同，教育學(xué)習(xí)目標(biāo)也不同。在體育活動(dòng)中，應(yīng)選擇適合學(xué)生年齡的內(nèi)容。例如高一通過(guò)積極的引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的心理教育，使他們初步建立良好的心理素質(zhì);高二年級(jí)注重培養(yǎng)學(xué)生的自信、好奇心和克服自卑感的教育;高三年級(jí)注重培養(yǎng)學(xué)生的同理心、責(zé)任感、自我提升等，同時(shí)要與大家進(jìn)行良好的互動(dòng)，使學(xué)生的心態(tài)逐步穩(wěn)定，確保心理健康穩(wěn)步發(fā)展。

4.深入挖掘教材，深入開展心理健康教育

體育教材的具體化是組織教育活動(dòng)的主要依據(jù)和教學(xué)內(nèi)容的載體，高中體育教材內(nèi)容廣泛。體育教師在備課時(shí)應(yīng)有效提取課本中豐富的心理健康知識(shí)內(nèi)容，例如教育內(nèi)容是否應(yīng)正確界定學(xué)生的人生觀和世界觀等，找出課程與學(xué)生心理的相關(guān)點(diǎn)。在課堂上營(yíng)造民主和諧的課堂環(huán)境，樹立學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、合作、競(jìng)爭(zhēng)等意識(shí)。要進(jìn)一步提高教師對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)，通過(guò)講座、交流、演講、討論、觀看心理健康視頻等方式，讓學(xué)生掌握心理健康和心理知識(shí)。保持好心情對(duì)心理健康很重要，體育是身心融合最有效、最簡(jiǎn)單的教育方法。體育活動(dòng)的目標(biāo)之一是保持和改善心理健康，因此教師要在體育活動(dòng)中有效滲透學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，這樣教學(xué)效果會(huì)更好，達(dá)到心理健康教育的效果。

5.培養(yǎng)正確的自我意識(shí)

自我意識(shí)是一個(gè)人的個(gè)性以及他與客觀事物的關(guān)系的反映。一個(gè)人適應(yīng)他生活的環(huán)境是非常重要的，其中自我理解非常重要，體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)自己是非常有幫助的。在體育活動(dòng)教學(xué)過(guò)程中，教師要培養(yǎng)學(xué)生善于接受他人批評(píng)和建議的心理素質(zhì)，鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常分析和檢驗(yàn)自己，了解自己的不足，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和要求。在體育活動(dòng)中，教師可以安排學(xué)生互相觀察，互相指出對(duì)方的不足和錯(cuò)誤，讓學(xué)生科學(xué)地自我評(píng)估，教師可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行有效的點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生在自我評(píng)估中了解自己的學(xué)習(xí)成果，正確鍛煉，及時(shí)將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，提高鍛煉效果。之后，教師再正確評(píng)價(jià)學(xué)生，幫助學(xué)生明確自己的長(zhǎng)處和短處，正視自己，獲得自我評(píng)價(jià)的能力。從而使學(xué)生更加努力，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)可以讓學(xué)生看到自己的不足，虛心接受，克服不足，改正錯(cuò)誤。讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中塑造健康的心態(tài)。

6.協(xié)調(diào)發(fā)展友好的人際關(guān)系

通過(guò)體育活動(dòng)能夠有效提高學(xué)生的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體育活動(dòng)中合作與競(jìng)爭(zhēng)同時(shí)存在，在團(tuán)隊(duì)中具備合作與競(jìng)爭(zhēng)的能力是當(dāng)今人才必備的素質(zhì)。運(yùn)用小組合作學(xué)習(xí)的方式讓學(xué)生在小組成員之間的互動(dòng)中體驗(yàn)每一個(gè)人的價(jià)值，從而珍視集體，感受集體智慧的力量。在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中，高中生往往具有不完善的人格和心理不成熟的特征，如焦慮、孤獨(dú)、易怒等，并出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、自制力差、感情淡漠等情緒特征。因此，在人際交往過(guò)程中，學(xué)生往往會(huì)面臨心理障礙，從而產(chǎn)生很多問(wèn)題。通過(guò)體育活動(dòng)，學(xué)生會(huì)意識(shí)到要實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)，必須齊心協(xié)力，著眼大局，才能克服體育活動(dòng)中的以自我中心的心理，在相互合作的環(huán)境中共同完成任務(wù)，將人格的重要特征融入集體成功中，并發(fā)展和諧的人際關(guān)系。

結(jié)論

綜上所述，面對(duì)素質(zhì)教育下高中體育教學(xué)的改革，教師要充分利用體育活動(dòng)，積極有效的開展心理健康教育，提高學(xué)生的心理健康水平和心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，達(dá)到學(xué)生全面發(fā)展的目的。在具體實(shí)施的過(guò)程中，教師要科學(xué)開展調(diào)查研究，分析高中生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因、加強(qiáng)教師培訓(xùn)，提高自身心理素質(zhì)、針對(duì)不同年齡段的學(xué)生，開展科學(xué)的心理健康教育、深入挖掘教材，深入開展心理健康教育、培養(yǎng)正確的自我意識(shí)、協(xié)調(diào)發(fā)展友好的人際關(guān)系，從而有效促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高，達(dá)到素質(zhì)教育的目標(biāo)。

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