亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        高強(qiáng)度間歇運動對大學(xué)生心肺功能的影響

        2021-09-10 22:12:31姚澤龍張?zhí)礻?/span>
        當(dāng)代體育 2021年27期
        關(guān)鍵詞:大學(xué)生

        姚澤龍 張?zhí)礻?/p>

        1 資料與方法

        1.1 一般資料

        隨機(jī)抽取某校2019年10月-2020年3月的在校大學(xué)生100名,分為觀察組及對照組,每組50人,在本研究開始之前對這100名學(xué)生的基本信息進(jìn)行調(diào)查,通過調(diào)查結(jié)果可知,兩組在基本信息方面無明顯差異(P>0.05)。如表1所示:

        納入標(biāo)準(zhǔn):(1)確認(rèn)研究對象為在校大學(xué)生;(2)無精神疾病,可正常溝通;(3)無遺傳性心臟病;(4)無心肺系統(tǒng)疾病及其他慢性心肺功能方面的疾病

        排除標(biāo)準(zhǔn):(1)非在校大學(xué)生;(2)存在精神類疾病,無法與人正常溝通;(3)有先天性遺傳心臟病;(4)患有心肺系統(tǒng)疾病及其他心肺功能的疾病。

        1.2 方法

        對照組未經(jīng)過訓(xùn)練,觀察組采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練方式,訓(xùn)練持續(xù)時間為九個階段,每階段訓(xùn)練1周,共九周,每周3次,每次訓(xùn)練5組。即4分鐘訓(xùn)練,2分鐘休息,每次訓(xùn)練30分鐘,本次實驗需要經(jīng)過九個階段的訓(xùn)練才產(chǎn)生對比。訓(xùn)練強(qiáng)度的設(shè)定是以受試者開始高強(qiáng)度間歇耐力訓(xùn)練前CPET測得的最大功率為基礎(chǔ),即在最大功率的90%-110%范圍內(nèi)逐漸增大。用電極測量最大攝氧量、潮氣量、分鐘通氣量和心率。測量最大心率、遠(yuǎn)端潮氣量、每分鐘通氣量和最大攝氧量。通過對大功率自行車的試驗,確定其起動負(fù)載為25W。在蹬踏1分鐘后,每一步增加5w,每一步持續(xù)30秒,要求受試者在蹬踏過程中保持60-65轉(zhuǎn)/分的速度直到筋疲力盡。通過心肺代謝系統(tǒng)Corx同時記錄潮氣量、每分鐘通氣量和最大攝氧量。

        1.3 觀察指標(biāo)

        主要觀察大學(xué)生的心率、收縮壓、舒張壓、潮氣量及每分鐘通氣量要求受試者在測試前先靜坐休息5min,然后測脈搏及血壓2-3次,以穩(wěn)定值為判定標(biāo)準(zhǔn),采用K4b2型心肺運動測試訓(xùn)練系統(tǒng)對受試者進(jìn)行心肺運動試驗進(jìn)行評估。

        1.4 觀察指標(biāo)

        采用SPSS21.0統(tǒng)計學(xué)軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。計量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(? ±s)表示,采用x2檢驗。P<0.05表示差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。

        2 結(jié)果

        通過本次研究可知,經(jīng)過高強(qiáng)度間歇運動訓(xùn)練的觀察組在心率、收縮壓、舒張壓、每分鐘通氣量、最大攝氧量及潮氣量等方面均優(yōu)于對照組,差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05)。如表2所示:

        3 討論

        心肺耐力對人體健康的預(yù)防和治療至關(guān)重要。高校學(xué)生耐力素質(zhì)持續(xù)下降是一個嚴(yán)峻而普遍的問題。國外已有的研究表明,低強(qiáng)度耐力訓(xùn)練可以明顯改善大學(xué)生的心肺功能,而高強(qiáng)度間歇耐力訓(xùn)練很少用來改善大學(xué)生的心肺耐力。高強(qiáng)度間歇耐力運動訓(xùn)練旨在通過反復(fù)的刺激,使與運動有關(guān)的生理系統(tǒng)獲得更好的適應(yīng)能力。研究發(fā)現(xiàn),高強(qiáng)度間歇耐力訓(xùn)練可以明顯降低心率,因此,高強(qiáng)度間歇耐力訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的每搏量,改善心功能,其機(jī)制為增強(qiáng)左心室的收縮力或增加心臟的充盈,從而增加每搏量。

        心臟功能是指機(jī)體肺臟和心臟的功能,它能從空氣中攜帶氧氣,并將其輸送到血液中以供使用。由于個體的運動需要消耗大量的能量和氧氣,心肺功能的強(qiáng)弱可以部分地反映一個人運動能力的強(qiáng)弱。所以心肺功能可視為人體運動健康的一個重要指標(biāo)。潮氣流量分鐘通氣是反映人體心肺功能的重要生理指標(biāo),可反映心臟和肺的輸氧能力。根據(jù)本次研究可知,經(jīng)過高強(qiáng)度間歇運動訓(xùn)練的觀察組在心率、收縮壓、舒張壓、每分鐘通氣量、最大攝氧量及潮氣量上存在極顯著差異,各項指標(biāo)均優(yōu)于對照組,差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05),說明高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可提高人肺肌收縮力,改善人體肺部通氣,增加機(jī)體供氧,從而提高運動能力。

        綜上所述,高強(qiáng)度間歇運動可以幫助大學(xué)生改善心肺功能,保障大學(xué)生的身體健康,因此應(yīng)大力提倡大學(xué)生根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行高強(qiáng)度間歇運動,注重體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

        (作者單位:海軍航空大學(xué))

        猜你喜歡
        大學(xué)生
        大學(xué)生付費實習(xí)“天坑”必須提防
        國際大學(xué)生節(jié)
        帶父求學(xué)的大學(xué)生
        大學(xué)生之歌
        黃河之聲(2017年14期)2017-10-11 09:03:59
        大學(xué)生繳存公積金,這個可以有
        新大學(xué)生之歌
        北方音樂(2017年7期)2017-05-16 00:32:46
        大學(xué)生實習(xí)“注水”誰之過
        大學(xué)生實習(xí)如何落到“實處”
        讓大學(xué)生夢想成真
        中國火炬(2013年7期)2013-07-24 14:19:23
        他把孤兒院辦成大學(xué)生搖籃
        中國火炬(2010年9期)2010-07-25 11:45:09
        99国产精品久久99久久久| 99久久久69精品一区二区三区| 在线观看黄片在线播放视频| 日韩一区二区三区人妻免费观看| 亚洲国产一区二区三区在线观看 | 中国年轻丰满女人毛茸茸| 无码中文字幕专区一二三| 国产一区二区精品久久凹凸| 一区在线播放| 美女被黑人巨大入侵的的视频| 国产精品videossex久久发布| 无码国产一区二区三区四区| 天堂av一区二区在线观看| 国产高清精品在线二区| 国产一区二区黄色网页| 国产成人av一区二区三区| 国产在线手机视频| 国产喷白浆精品一区二区豆腐 | 男男啪啪激烈高潮cc漫画免费| 久久无码人妻一区=区三区| 淫秽在线中国国产视频| 久久无码潮喷a片无码高潮| 无码人妻丰满熟妇区五十路百度| 色吧综合网| 亚洲AV乱码毛片在线播放| 日韩精品人妻视频一区二区三区| 成人一区二区免费中文字幕视频 | 国产精品成人av在线观看| 国产精品爽爽VA吃奶在线观看 | 最新中文字幕日韩精品| 亚洲va中文字幕无码毛片| 国产色噜噜| 国产黄色三级三级三级看三级| 99在线精品免费视频| 曰本无码人妻丰满熟妇5g影院| 免费福利视频二区三区 | 亚洲av无码久久| 国产乱人视频在线看| 国产性感主播一区二区| 五月天激情电影| 广东少妇大战黑人34厘米视频|