馬泊芳

1 新規(guī)則簡述

2015年國際摔跤聯(lián)合會對古典式摔跤的規(guī)則進(jìn)行了更改，新規(guī)則主要對每場比賽的時間規(guī)則進(jìn)行了變更，另外對分動作的評判有了新的規(guī)定，對反抱軀干摔等動作也有了更加嚴(yán)格的規(guī)定，對勝負(fù)的判定方面也進(jìn)行了新的規(guī)范。新規(guī)則提倡運(yùn)動員增加進(jìn)攻，使得古典摔跤比賽的觀賞性更強(qiáng)，比賽進(jìn)程的更改也使得比賽的進(jìn)行程度更加激烈。

2 新規(guī)則對古典式摔跤的影響

2.1 體重級別

新規(guī)則把原古典式摔跤1O個級別改為55kg、60kg、66kg、74kg、84kg、96kg、120kg7個級別。級別減少使每個級別競爭更加緊張、激烈，比賽難度加大。對運(yùn)動員的競技能力和綜合素質(zhì)要求更高。

2.2 比賽時間和局?jǐn)?shù)方面的改變

新規(guī)則將古典摔跤比賽改為三局兩勝制，每局兩分鐘，間歇三十秒，同一名運(yùn)動員前后兩場比賽之間的間隔時間減少為十五分鐘，一個級別的比賽在一天內(nèi)全部結(jié)束。如果在一場比賽當(dāng)中沒有出現(xiàn)雙肩落地，規(guī)定按照得分多少來判斷勝負(fù)，分?jǐn)?shù)多則勝。由于新規(guī)則實行之后比賽的激烈程度增加，加大了運(yùn)動員的無氧耐力和速度的需求，對運(yùn)動員的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等都有了更高的要求。同時比賽競爭更加公正，比賽勝負(fù)的判定更具有說服力，對于推進(jìn)古典摔跤項目的發(fā)展具有重要意義。

2.3 警告和罰分

摔跤比賽的目的是將對手摔倒或者壓成雙肩著地，要求運(yùn)動員在比賽當(dāng)中要積極進(jìn)攻、全面連貫，使比賽更加激烈和精彩。如果運(yùn)動員在比賽當(dāng)中表現(xiàn)積極或者只注重防守而不積極進(jìn)攻，場上裁判可以根據(jù)運(yùn)動員的表現(xiàn)給予十多個方面的消極處罰。這是加強(qiáng)比賽激烈程度的一個重要舉措，對于運(yùn)動員技術(shù)動作的力度和速度等方面的要求更高。

2.4 技術(shù)動作

新規(guī)則限制了“滾橋”技術(shù)的使用，該技術(shù)可以連續(xù)做但是不能連續(xù)得分，成功以此之后必要在要另外的動作上面得一份以上再做“滾橋”才能是有效的。這一改變的目的主要是為了使摔跤技術(shù)動作的發(fā)展更加多樣化，從而使比賽更加激烈和連貫，更富有觀賞性。

3 新規(guī)則下訓(xùn)練方法的改進(jìn)

3.1 提升運(yùn)動員的身體素質(zhì)

新規(guī)則的改變對運(yùn)動員的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)等有了新的要求，因此，運(yùn)動員必須要加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。在力量素質(zhì)訓(xùn)練當(dāng)中包含了最大力量訓(xùn)練和快速力量訓(xùn)練。最大力量訓(xùn)練主要是提升身體肌肉維度和韌性，在與對方進(jìn)行身體對抗時能夠扛住對方動作并結(jié)合自己的動作進(jìn)行進(jìn)攻。快速力量訓(xùn)練是訓(xùn)練肌肉的爆發(fā)力和肌肉的利用效率，使得古典式摔跤運(yùn)動員在對方限制住自己的時候，也能夠快速脫身，同時能夠讓運(yùn)動員更加協(xié)調(diào)的做出自己的技術(shù)動作。

3.2 加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

古典式摔跤站立摔很難出現(xiàn)大動作是公認(rèn)的事實，然而，在摔跤運(yùn)動當(dāng)中“手”又顯得尤為突出，因此在站立摔動作很難運(yùn)用成功的情況下，運(yùn)動員搶奪靶位、互插等專項手法的練習(xí)就成為基礎(chǔ)，即通過手法的帶動，為技術(shù)動作的展開創(chuàng)造機(jī)會，從而實現(xiàn)摔跤運(yùn)動全面連貫的宗旨。另外，手法和技術(shù)動作的連貫也是技術(shù)連接訓(xùn)練的一個重要的切入點(diǎn)。手法屬于技術(shù)不可分割的部分，在節(jié)奏較快的第一分鐘站立摔當(dāng)中，相比較其他技術(shù)連接，手法與技術(shù)動作的連貫性訓(xùn)練能夠成為站立狀態(tài)下的有效得分手段?！胺幢к|干摔”是新規(guī)則當(dāng)中的一個重要變化，因此，教練員在平時的訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該多安排一些與之相針對的訓(xùn)練等。此外，運(yùn)動員還應(yīng)該根據(jù)自己的動作習(xí)慣來針對反抱軀干摔的姿勢進(jìn)行訓(xùn)練，最好能夠訓(xùn)練成為自己的絕招動作，從而在比賽當(dāng)中獲勝。

3.3 加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練

新規(guī)則下，古典摔跤比賽的時間改為兩分鐘，這樣運(yùn)動員在比賽當(dāng)中，不僅對身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)等有了更高的要求，同時也更加考驗運(yùn)動員的心理素質(zhì)。在正式比賽當(dāng)中，關(guān)鍵的時刻往往會因為1分的高低而決定勝負(fù)，可能在時間上也只是一兩秒，因此運(yùn)動員的心理表現(xiàn)對于其在比賽當(dāng)中能夠取得勝利有著關(guān)鍵的影響。古典摔跤應(yīng)該根據(jù)新規(guī)則的變化，根據(jù)運(yùn)動員不同的賽前心理狀態(tài)，進(jìn)行相應(yīng)的心理素質(zhì)訓(xùn)練，從而使運(yùn)動員在比賽當(dāng)中無論是領(lǐng)先還是落后都能夠以一個正確的心理來面對。首先，在賽前對運(yùn)動員進(jìn)行心理調(diào)控，使其讓下心理包袱，樹立正確的勝負(fù)觀，明確比賽就是對自己日常訓(xùn)練的考核，同時也是對自己訓(xùn)練的認(rèn)可。這樣能夠使運(yùn)動員在比賽當(dāng)中避免受到較大的心理波動，從而將自己的水平更好的發(fā)揮出來。其次，在比賽中運(yùn)動員可以進(jìn)行自我激勵的調(diào)控，培養(yǎng)運(yùn)動員平時在訓(xùn)練當(dāng)中能夠針對比賽中不同的情況，采用自我語言激勵自己，使其能夠以更好的狀態(tài)來迎接比賽。

4 結(jié)語

新規(guī)則的頒布和實行，要求古典摔跤運(yùn)動的教練員及運(yùn)動員要針對新的規(guī)則進(jìn)行學(xué)習(xí)和分析，進(jìn)而根據(jù)規(guī)則的改變來調(diào)整訓(xùn)練的方式和內(nèi)容，從而使運(yùn)動員能夠更好的適應(yīng)新規(guī)則的變化，在比賽當(dāng)中取得更好的成績。

（作者單位：滄州體育運(yùn)動學(xué)校）