操小青

高中階段學生面臨高考的升學壓力，他們在日常學習中很容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題，而再加上教師以及家長的期許，如果學生一旦無法完成相應的學習要求一定會受到家長的各種指責，甚至還有遭受身邊同學的鄙夷，如果學習成績始終無法達到家長與教師的要求，那學生的挫敗心理也一定會越來越嚴重，這也就很容易使學生心理出現(xiàn)問題，如果學生不能走出來，那對他們以后的成長和發(fā)展可以說是致命的打擊。所以面對高中緊張文化課學習，我們體育教學需要積極對學生展開抗挫折心理教育，并關注每個學生的心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題并進行針對性的疏導。

1 培養(yǎng)學生控制情緒的正確方法

每個人都會有七情六欲，那負面情緒也一定會存在。當學生遇到挫折產(chǎn)生消極心理的時候，如果不能得到有效的疏導，長期受這種郁結(jié)的壓抑，很容易產(chǎn)生逆反心理，變得脾氣暴躁和沖動。所以我們在日常教學中要引導他們將自己不開心的事訴說給身邊的朋友或者是教師以及家長聽，只有將自身的想法表達出來才能夠使其安慰自己從而放松心情。另外，我們在開展高中體育教學活動中需要時時觀察學生的行為動態(tài)，當發(fā)現(xiàn)學生情緒不對時那我們就可以與他們共同展開一場運動，通過流汗的方式將他們的壓抑釋放出來，只有我們及時發(fā)現(xiàn)學生對于挫折出現(xiàn)心理問題的時候及時疏導，才能夠使學生走出心理困境，從而提升學生對抗挫折的能力。比如，作為已是高中體育教師來說我們完全可以利用與學生交流的方式幫他們緩解所面對的挫折，因為體育活動本身就是一種幫助學生釋放壓力的活動，那我們在課堂上可以幫助學生分析在實際生活與學習中出現(xiàn)挫折的原因，如果和自己的朋友產(chǎn)生了矛盾，那是不是因為自己做錯事或者說錯話了呢？當成績退步了那就要想一想這段時間學習是不是不夠認真，我們需要幫助學生找到解決的方式方法，如向朋友主動道歉、將心思放在課堂學習中，通過這樣的方式幫助學生走出挫折，增強學生的抗挫折心理。學生的心理往往會在體育活動的行為中表現(xiàn)出來，所以我們在體育教學中完全可以通過學生的各種行為來判斷學生的情況，如果發(fā)現(xiàn)學生的情緒低落，那就需要及時調(diào)查，或者是詢問其他同學這名學生最近的表現(xiàn)，了解學生是否面對挫折產(chǎn)生了壓力，如果真的是因為受了挫折而出現(xiàn)的這種消極情緒，那我們可以通過與學生交流，或者是帶領學生在操場上跑圈來釋放心理壓力，從而強化師生之間的情感，有助于增強學生對抗挫折的能力。

2 創(chuàng)設良好的、合適的挫折情境

由于學生所處的環(huán)境以及自身性格還有認知水平等都各不相同，所以他們遇到挫折時對抗壓力能力以及忍耐能力也有很大的差異。因此，我們在開展高中體育教學活動中需要不斷培養(yǎng)學生的抗挫折能力。在構(gòu)建良好的合適的挫折情境時我們需要確保學生能夠保持積極樂觀的態(tài)度，這樣才能夠使學生學會如何處理問題。比如，在教學籃球的時候，我們完全可以在課堂中利用情境的導入調(diào)動學生的情緒。如考慮到學生的興趣愛好以及身體素質(zhì)等都有一定的差異性，那我們可以對學生規(guī)定不同的投籃距離，并且對于一些基礎能力較差的學生降低投籃難度，從而為他們樹立起自信心，以此調(diào)動學生投籃的積極性和參與性。其次，穩(wěn)定學生情緒將他們的興趣徹底激發(fā)出來，對于近距離投籃已經(jīng)成功的學生那我們就可以適當?shù)脑黾右恍╇y度。另外，有的學生可能對剛提升的難度而不適應導致產(chǎn)生一定的心理壓力，這樣的情況是非常正常的，這種心理壓力也是培養(yǎng)學生對抗挫折能力的一種有效途徑，我們需要積極利用語言的形式對學生展開激勵策略，同時再加上我們適時的指導和示范，為學生帶來安全感。值得注意的是，在這樣的氛圍下我們需要加大對性格內(nèi)向?qū)W生的輔導，隨著學生的練習次數(shù)增加，他們的成功率越來越高的時候，那我們就需要繼續(xù)增加難度，從而使學生在這樣的練習情境中不斷克服困難，戰(zhàn)勝挫折，最終收獲成功的喜悅。在一次次的失敗與成功中，一定能夠使學生的抗挫折能力不斷得到提升和鍛煉。

3 發(fā)揮榜樣作用，提高學生抗挫折心理

榜樣的力量可以說是無窮大的，那我們在高中體育教學活動中完全可以借助榜樣的優(yōu)勢將學生學習的主動性徹底激發(fā)出來，從而將學生對抗挫折的能力不斷提升上去。比如，在教學推鉛球這項體育運動的時候，其實一個動作需要學生將鉛球貼在下頜部的動作，但很多學生由于感覺鉛球太臟而不想根據(jù)教師的要求去做，這個時候我們就可以發(fā)揮榜樣的作用，讓一些動作規(guī)范的學生為他們示范怎樣才能夠克服困難練習每個動作，從而為更多的同學樹立起堅定的信念與毅力，以此將學生抗挫折能力提升上去。另外，我們在體育教學活動中也可以在跑步的教學活動中講解馬拉松人物的事跡，從而幫助學生形成堅韌的毅力，促進學生對抗挫折能力的不斷提升并學習體育運動中英雄事跡和精神。

4 結(jié)束語

總之，在高中體育教學活動中引入對抗挫折心理教育可以說是為我們體育從教者帶來了極大的挑戰(zhàn)，這也是賦予我們高中體育教育的新意義，作為一名高中體育教師來說，我們應該肩負起這一重任，強化學生對抗挫折的能力。

（作者單位：安徽省懷寧中學）