曹鋒華

籃球運動在我國遍地開花，它也深受高校學生喜愛，很多學生都樂于在下課后和同學打上一場比賽。隨著高校體育改革的不斷推進，傳統(tǒng)的教學方式已不適用，如何對現(xiàn)有籃球教學方式進行創(chuàng)新和優(yōu)化，是重中之重，作為教師應(yīng)當激發(fā)學生的訓練熱情，讓學生的思維得到拓展，因為籃球運動需要運動員的想象力和創(chuàng)造力，而不是死板的一味練習。作為新型的教學方式，想象訓練不但能提升訓練質(zhì)量，還能夠調(diào)動學生的興趣，讓學生的思維創(chuàng)造力得以激發(fā)。

想象訓練，能夠讓學生在腦中形成動作畫面，從而更好的做出連貫性動作，這樣能夠讓身體更好的產(chǎn)生肌電反應(yīng)，在籃球訓練中運用想象訓練法，能夠幫助學生鞏固技術(shù)動作，讓學生在訓練中更加有所期待，更加能積極的參與到籃球訓練中去。

1 想象訓練對大學籃球教學的意義分析

想象訓練是一種新型籃球教學方法，它是基于神經(jīng)與肌肉之間的聯(lián)系而發(fā)展開來的，在想象訓練中學生要用腦子去回想每一個動作，每一個細節(jié)，這種訓練方式雖然不需要學生做出大幅度的動作，但是所產(chǎn)生的積極作用卻不亞于肌肉運動練習。在想象訓練的過程中，學生對于訓練內(nèi)容的記憶更加深刻，他們能夠?qū)τ柧氈兴霈F(xiàn)的問題進行思考和分析，所以想象訓練能夠提升學生的籃球意識。我們可以看到，在以往的高?；@球教學中，教師和學校都將重心放在籃球的技能訓練上，在訓練的過程中往往忽視了學生的興趣和學生的體驗感，這樣就會造成學生學習興趣不足的問題。而且在傳統(tǒng)的高?；@球教學過程中，往往還存在教學模式單一、學生互動感不強的問題，特別是學生在新技能的學習中，往往只能按照教師的意愿進行練習，學生沒有自主權(quán)，師生、生生互動性較差，長此以往，學生的學習積極性和對籃球的認識都無法提高。

2 高?；@球想象訓練的相關(guān)策略

2.1 學生是課堂的主人

教師應(yīng)當是引導(dǎo)者而不是主導(dǎo)者，不管是新課改還是體育改革都是這么要求的，而每位學生的興趣愛好、身體素質(zhì)都是各不相同的，這就要求教師要遵循因材施教的原則，尊重學生的愛好和個性。所以教師在訓練過程中，要細心觀察學生的每一個動作和行為，了解到每一位學生的興趣愛好和能力特點，這樣教師才可以為學生制定出更適合他們的想象訓練方式，讓學生更快的達到目標。比方說在戰(zhàn)術(shù)訓練中，針對籃球底子差、技術(shù)水平差的學生，教師要針對戰(zhàn)術(shù)配合訓練的重點要點進行訓練，以穿插走位和掩護配合為主，這樣才能夠讓學生更好的進行戰(zhàn)術(shù)配合想象訓練，在想象訓練的過程中，學生可以想象自己應(yīng)該如何走位，如何與隊友進行默契配合，如何進行擋拆及如何找準空當穿插等，想象訓練完畢后教師再為學生講解攻防切換及走位要訣，在訓練中學生的頑強作風得到鍛煉，他們的籃球意識得到增長。

2.2 對訓練時間加以優(yōu)化

籃球是一項運動強度僅次于馬拉松、足球的運動，在運動中球員無時不刻在高速飛奔，無時不刻在發(fā)生身體上的碰撞，想要提升籃球訓練的質(zhì)量，就需要合理的安排訓練時間。作為體育教師，需要在訓練前為學生做好充分準備，比如為學生講解想象訓練中的注意事項，因為訓練的內(nèi)容和難度各不相同，如何在最短的時間內(nèi)讓學生學到最多，提升最多才是體育教師需要考慮的問題。比方說在投籃練習中，教師先為學生講解投籃小知識，讓學生自己去先行練習，在學生練習的過程中，教師可以對學生的投籃姿勢、發(fā)力部位等進行指導(dǎo)，然后再讓學生進行想象訓練，比如學生可以想象投籃要采取的弧線，采取什么姿勢能夠準確的投籃等，這樣學生才能以最快的速度掌握投籃的技巧和方法。

2.3 根據(jù)教學難點進行想象訓練

所謂想象訓練包含了多種訓練方式，有邊想邊練，有邊說邊想，甚至只想不練等方式，不同的想象訓練對于教學的效果也是不一樣的。作為體育教師，需要根據(jù)教學目標和內(nèi)容的不同，去選擇想象訓練的方式，比如在上課之前明確教學重點，根據(jù)教學重點去開展想象訓練，在訓練的過程中，教師要幫助學生學會運用正確的思考方式。舉個例子，教師可以在訓練一開始為學生播放NBA、CBA比賽片段，讓學生明白運球技術(shù)在比賽中的重要性，為什么會有控球后衛(wèi)這么一說，如果在這種快節(jié)奏的對抗中控球不慎造成丟球了又是什么后果，在學生明白控球的重要性后，教師再帶領(lǐng)學生進行運球游戲，讓學生們明白各種運球方式。

2.4 讓想象訓練更具有視覺性

雖然想象訓練靠的是“想”，但是如果能與視覺相結(jié)合，會讓學生更快速的適應(yīng)起來，因為在想象訓練中學生的心理會隨著想象力而變化起伏，如果結(jié)合了視覺的沖擊力，則可以為學生帶來更為真實的訓練體驗。

3 總結(jié)

綜上所述，想象訓練能夠提升籃球訓練的質(zhì)量，改變單一的教學方式，讓學生的積極性有所增加，作為教師應(yīng)當認識到想象訓練的重要性，讓學生在籃球這一塊的綜合能力得以提升，為國家培養(yǎng)更加優(yōu)秀的籃球人才。

（作者單位：重慶理工大學）