盧京順 趙明月 楊阿麗

摘要：大眾身體鍛煉與心理和諧關(guān)系密切。以往對于身體鍛煉的研究較多，但針對遼寧地區(qū)的相關(guān)研究較少。而身體鍛煉的心理效益表明，身體鍛煉有助于情緒、人際關(guān)系及人的心理健康的改善。同時，在國家大力提倡構(gòu)建和諧社會的今天，大眾的心理和諧是構(gòu)建和諧社會的重要因素之一。

關(guān)鍵詞：遼寧地區(qū)大眾;身體鍛煉;心理和諧;基本特征

身體鍛煉的心理效益理論告訴我們：體育鍛煉是促進(jìn)心理健康、釋放不良情緒、促進(jìn)心理和諧的重要因素之一（1）。在以往的研究中對大眾身體鍛煉的研究較多，但針對遼寧地區(qū)較少。這方面的研究主要集中在單一的社會群體，包括老年、青年、兒童、知識分子、高校人才、社區(qū)人群等的身體鍛煉情況，對遼寧地區(qū)各年齡階段、不同文化及收入群體的研究相對較少，同時更少研究揭示遼寧大眾身體鍛煉與心理和諧之間的關(guān)系。

一、研究方法

身體鍛煉的心理效益理論告訴我們：體育鍛煉是促進(jìn)心理健康、釋放不良情緒、促進(jìn)心理和諧的重要因素之一（2）。在以往的研究中對大眾身體鍛煉的研究較多，但針對遼寧地區(qū)較少。這方面的研究主要集中在單一的社會群體，包括老年、青年、兒童、知識分子、高校人才、社區(qū)人群等的身體鍛煉情況，對遼寧地區(qū)各年齡階段、不同文化及收入群體的研究相對較少，同時更少研究揭示遼寧大眾身體鍛煉與心理和諧之間的關(guān)系。“注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽(yù)”。是中共十六屆六中全會提出的重要指示?？梢?，心理和諧地位的重要。

二、研究內(nèi)容及預(yù)期

（一）研究內(nèi)容

1.遼寧地區(qū)大眾身體鍛煉的基本特征：包括身體鍛煉的次數(shù)、時間、強(qiáng)度特征，大眾身體鍛煉項目、場所、參與鍛煉的原因、不參與鍛煉的原因以及身體鍛煉需要解決的問題等方面的特征。

2.遼寧地區(qū)大眾心理和諧的基本特征：包括心理和諧的各個維度在性別、年齡、文化程度、收入、城鄉(xiāng)以及身體健康狀況等方面的特征。

3.兩者之間的關(guān)系：主要研究每周鍛煉次數(shù)、時間、強(qiáng)度在心理和諧各個維度上的差異情況。

（二）研究預(yù)期

1.遼寧地區(qū)大眾身體鍛煉狀況總體較好且達(dá)到體育人口的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn);遼寧地區(qū)大眾身體鍛煉在鍛煉項目、場所、參與鍛煉的原因、不參與鍛煉的原因以及鍛煉需要解決的問題方面存在自己的特點(diǎn)。

2.遼寧地區(qū)大眾心理和諧狀況較好，但心理和諧的各個維度在性別、年齡、文化程度、收入、城鄉(xiāng)以及身體健康狀況方面存在顯著差異。

3.兩者之間關(guān)系密切。大眾每周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時間、每次鍛煉強(qiáng)度在心理和諧的各個維度上存在顯著差異

（三）研究結(jié)果

遼寧地區(qū)大眾身體鍛煉的基本特征：我省大眾每周鍛煉次數(shù)不足3次的超過總體的一半以上，每次鍛煉時間大于30分鐘的超過總體的一半，鍛煉強(qiáng)度達(dá)到中等以上的超過總體的一半。大眾身體鍛煉項目主要是：乒羽等小球運(yùn)動，跑步、暴走、散步，足籃排等大球運(yùn)動、健身操廣場舞;大眾身體鍛煉的場所主要是學(xué)校操場、公園、廣場以及收費(fèi)場所;大眾身體鍛煉的動因主要是強(qiáng)身健體、消遣娛樂和健美減肥、調(diào)整情緒;大眾不參與身體鍛煉的原因主要是工作累，精力不足和余暇時間少;大眾身體鍛煉最需解決的問題是時間問題和經(jīng)濟(jì)條件。

（四）研究目的及意義

本研究以積極心理學(xué)和運(yùn)動心理學(xué)研究的前沿動態(tài)為視角，以大眾身體鍛煉和心理和諧研究的現(xiàn)有成果及未來發(fā)展趨勢為切入點(diǎn)，旨在進(jìn)一步對大眾參與身體鍛煉、心理和諧的現(xiàn)狀及其內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行研究，以期為大眾參與體育鍛煉、提升鍛煉意識、提高心理和諧與健康程度提供依據(jù)。

本研究的重要理論意義在于：進(jìn)一步豐富大眾身體鍛煉與心理和諧的相關(guān)研究成果，填補(bǔ)運(yùn)動心理學(xué)和積極心理學(xué)的研究內(nèi)容，進(jìn)一步驗證身體鍛煉的心理健康效益理論。

本研究的重要實(shí)踐意義在于：為大眾揭示身體鍛煉的恰當(dāng)頻次、時間和強(qiáng)度，促進(jìn)大眾掌握身體鍛煉的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)化大眾身體鍛煉的身心效應(yīng)，提升大眾積極參與鍛煉的意識和效能，為促進(jìn)大眾身體鍛煉與心理和諧提供實(shí)證性參考。

三、結(jié)論

1.遼寧地區(qū)大眾身體鍛煉總體處于中等水平，但每周鍛煉3次以上的大眾較少。時間問題、工作累和經(jīng)濟(jì)條件是影響大眾參與身體鍛煉的主要原因。

2.遼寧地區(qū)大眾心理和諧水平總體處于中上水平。性別、年齡、文化程度、城鄉(xiāng)分布、收入以及身體健康狀況對心理和諧各維度有著不同的影響。

3.大眾身體鍛煉與心理和諧關(guān)系密切。大眾每周鍛煉次數(shù)、鍛煉時間、鍛煉強(qiáng)度對心理和諧各維度都有著不同的影響作用。每周鍛煉3次及以上、鍛煉時間在30分鐘及以上、鍛煉程度中等的大眾其心理和諧水平更高。

注釋：

李冬蓮.淺談體育教學(xué)對心理健康的促進(jìn)功能[J].廣西教育，2004，Z2：70.

李冬蓮.淺談體育教學(xué)對心理健康的促進(jìn)功能[J].廣西教育，2004，Z2：70.

參考文獻(xiàn)：

[1]認(rèn)真學(xué)習(xí)和理解《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》[J].政工研究動態(tài)，2006，20：8-15.

[2]吳紅權(quán).身體鍛煉與心理健康[J].安徽體育科技，2002，04：65-67.

[3]張梟.服刑青少年心理和諧狀況及其干預(yù)研究[D].河北師范大學(xué)，2014.

[4]辜美惜，邱龍虎，鄭雪.我國心理和諧研究述評[J].遼寧師范大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2010，05：46-48.

[5]吳九君，鄭日昌.大學(xué)生心理和諧量表的編制[J].中國健康心理學(xué)雜志，2011，05：622-624.

[6]李文勇，李秋玲.體育人口判定標(biāo)準(zhǔn)新論[J].河南師范大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2008，05：244-245.

（通訊作者：楊阿麗）