劉毅

摘要：隨著小學(xué)教育的不斷改革和完善，不僅要求小學(xué)生掌握基礎(chǔ)文化知識，還要注重小學(xué)生身體和心理健康發(fā)展。小學(xué)體育課程的設(shè)立，給小學(xué)生帶來體育活動樂趣的基礎(chǔ)上，還能增強(qiáng)小學(xué)生體制，促進(jìn)小學(xué)生身心發(fā)展。因此，小學(xué)課外體育活動對小學(xué)生發(fā)揮著重要作用，不僅能增強(qiáng)小學(xué)生免疫力，還能培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力。文章首先分析課外體育活動對小學(xué)生的影響，然后提出提高小學(xué)生課外體育活動的效率的對策。

關(guān)鍵詞：課外體育活動;影響;小學(xué)生健康狀況

引言

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師不能只傳授書本知識，還要重視體育課外活動，關(guān)有體育理論知識，限制小學(xué)生的發(fā)展，課外體育活動是小學(xué)生感受樂趣和釋放天性的最佳途徑。課外體育活動對處于正在長身體階段的小學(xué)生來說具有重大影響，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能鍛煉小學(xué)生的骨骼發(fā)育，對于小學(xué)生身體和心理健康發(fā)育都起著重要作用。因此，教師在體育教學(xué)中，要提高課外體育活動教學(xué)效率，保證小學(xué)生課外體育活動的時間，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、課外體育活動對小學(xué)生健康狀況的影響

（一）提高小學(xué)生身體素質(zhì)

小學(xué)生處于長身體的階段，課外體育活動對小學(xué)生的身體健康起著積極作用，在體育活動開展中，小學(xué)生隨著運用的越多，身體素質(zhì)也能提上去。從具體的影響看，首先體現(xiàn)在心肺功能上，通過體育活動可以增強(qiáng)小學(xué)生的心肺功能，逐漸養(yǎng)成一個健康的身體。對于經(jīng)常運動的人來說，跑一千米毫不費力，但是對于不鍛煉的人來說，跑完一千米會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，這就是因為運動的人心肺功能更強(qiáng)一些，不運動的人較差一些。而對于成長和發(fā)育處于初級階段的小學(xué)生來說，有些小學(xué)生身體素質(zhì)較差，在日常生活中很容易生病，通過體育活動可以增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，提高小學(xué)生的免疫力，在運動的過程中，全身細(xì)胞都跟著活躍起來，身體的各項技能都處于提高的過程，體育活動是提高小學(xué)生身體機(jī)能的有效手段。

（二）促進(jìn)心理健康發(fā)展

長期以來，在小學(xué)教學(xué)中，教師很關(guān)注學(xué)生的身體健康發(fā)展，而忽略了學(xué)生的心理健康發(fā)展。身體健康和心理健康發(fā)展是相關(guān)聯(lián)的，小學(xué)生只有心理健康，保持愉悅的心情，身體才會更加健康。小學(xué)體育課作為小學(xué)生比較喜愛的課程，對于小學(xué)生的心理健康發(fā)揮著重要作用。小學(xué)生雖然年齡小，但是在成長的過程中也會有自己的煩惱，每個學(xué)生的性格不同，有的學(xué)生比較外向活潑，在體育活動上參與性較高，表現(xiàn)的會更加開心;有一些學(xué)生性格比較內(nèi)向怯懦，在體育活動中表現(xiàn)雖然比較內(nèi)斂，但是也能在上課的過程中感受體育活動帶來的快樂。小學(xué)生在成長的過程中也會有學(xué)習(xí)上的壓力，體育活動作為釋放小學(xué)生壓力、愉悅小學(xué)生身心的最佳途徑，對于小學(xué)生的心理健康起著積極向上的作用。體育課外活動還能培養(yǎng)小學(xué)生的意志力，在體育教學(xué)中遇到困難，也會勇往直前，改善小學(xué)生的抗壓能力，帶著一顆愉悅的心去面對學(xué)習(xí)，從而培養(yǎng)小學(xué)生堅強(qiáng)的意志力。

二、提高小學(xué)生課外體育活動效率的對策

（一）保證充足的課外體育活動時間

既然體育活動可以保證小學(xué)生身體和心理健康發(fā)展，所以教師在體育課程的設(shè)置上就要多一些，才能讓小學(xué)生在體育活動開展中，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展。學(xué)校要認(rèn)真執(zhí)行國家新課程標(biāo)準(zhǔn)，要上好小學(xué)生體育課，根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)生1-2年級，要每周4節(jié)體育課，3-6年級的小學(xué)生要保證每周3節(jié)體育課。作為教師要落實小學(xué)生體育課外活動的執(zhí)行，還要保證小學(xué)生的體育課外活動，不能知識局限于小學(xué)體育課本的知識，要多給小學(xué)生體育鍛煉的機(jī)會。體育活動設(shè)置合理，才能保證小學(xué)生身心健康發(fā)展。例如，小學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇體育活動，可以是跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等等體育活動都能對小學(xué)生的身心健康起著促進(jìn)作用。

（二）保證課外體育活動的多樣化

體育活動應(yīng)該是多樣化的，如果知識局限于長跑、短跑、跳遠(yuǎn)和跳高這樣的體能訓(xùn)練，久而久之，小學(xué)生也會感到厭煩，就不愿意參加體育活動。多養(yǎng)活的體育活動包含很多，可以借助體育器材來實現(xiàn)，教師可以在體育活動中組織學(xué)生跳繩，以游戲的形式進(jìn)行跳繩比賽，可以組織單人跳繩比賽，也可以組織多人跳繩比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭心理，有競爭才會有合作，保證每個學(xué)生都能參與到體育活動中。另外，球類運動也是促進(jìn)小學(xué)生身心健康一項不錯的體育活動，況且球類運動在小學(xué)生中一直比較受歡迎，小學(xué)生可以根據(jù)自己喜歡的球類進(jìn)行體育鍛煉，喜歡籃球的小學(xué)生可以選擇籃球，喜歡足球的學(xué)生可以選擇足球運動，不管是哪種球類，教師都要給予正確的指導(dǎo)，小學(xué)生遇到問題時，教師要及時指導(dǎo)和幫助。另外，體育活動要建立在學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上，學(xué)生只有感興趣，才愿意投入進(jìn)去，教師要精心組織體育活動，比如足球體育活動，教師要講清楚規(guī)則，讓學(xué)生進(jìn)行分組射門，采取淘汰制，分出勝負(fù)即可。與此同時，教師還可以增加轉(zhuǎn)呼啦圈、健身操等體育活動，激起學(xué)生的興趣，達(dá)到小學(xué)生身心健康發(fā)展的目的。

結(jié)束語

綜上所述，小學(xué)生處于身體發(fā)育的初級階段，課外體育活動對小學(xué)生身心健康發(fā)展都有著重大影響，所以教師在體育教學(xué)中，不僅要關(guān)注小學(xué)生的身體健康發(fā)展，還要注重小學(xué)生心理健康發(fā)展。課外體育活動可以提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生免疫力，而在體育活動中，小學(xué)生盡情玩耍，釋放天性，保證小學(xué)生帶著愉悅的心情學(xué)習(xí)，只有良好的心理健康發(fā)展，才能保證小學(xué)生身體健康發(fā)展。

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