金耀

現(xiàn)階段小學生在學習中的壓力不斷增高，長期在教室中學習，缺乏足夠的體能鍛煉，身心承受能力面臨著重大挑戰(zhàn)。在小學教育中，體育教學中的體能訓練能夠有效提高學生的身體素質(zhì)，增強學生的抗壓能力。然而許多小學學校在教學中只重視學生的知識技能教學，忽視體育教學，學生在學習中缺乏鍛煉，身體素質(zhì)難以提高。而隨著網(wǎng)絡、電子科技的發(fā)展，小學生容易沉迷網(wǎng)絡游戲、電子產(chǎn)品中，侵占了學生的運動時間，使得學生的身體素質(zhì)不斷降低。因此，體能訓練作為小學體育教學中的重要內(nèi)容，在核心素養(yǎng)的背景下，學校和教師要加強對學生體能訓練的重視。

在小學體育教學中，教學的最終目標就是培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)。因此，體育教師在教學中要將核心素養(yǎng)的教學融入到體育課堂中。基于核心素養(yǎng)的背景下，對學生開展課堂體能訓練，有效提高學生的身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)。

1 小學生體能訓練的作用

1.1 滿足發(fā)展需求

現(xiàn)代社會對綜合型人才的需求越來越高，學生要適應社會需求，不僅要掌握扎實的文化知識，還要擁有良好的體魄。體能訓練最主要的作用就是提升學生的身體素質(zhì)，通過制定科學完善的訓練計劃，可以強化學生心肺功能、鍛煉學生的肌肉、改善學生的柔韌性等身體機能，進而確保小學生身心健康的成長，使學生可以滿足社會發(fā)展的需求?，F(xiàn)代小學生不僅要學習文化課，在全面發(fā)展的要求下，家長越來越重視培養(yǎng)學生的特長，所以學生需要學習的內(nèi)容隨之增多，學習壓力增加，進而出現(xiàn)許多負面、消極的心理情緒，輕者失去學習信心和積極性，重者出現(xiàn)自閉、自卑等心理疾病。為了緩解學生壓力，小學生需要積極開展體育教學，利用體育活動來緩解學生的學習壓力，同時磨煉學生的意志力，提升學生的逆商，保障小學生全面發(fā)展的同時，也能確保學生的身心健康。

1.2 提升學生素養(yǎng)

體能訓練要從多個角度入手，包括力量、速度、耐力等等，教師要了解學生的個人能力、身體素質(zhì)等條件，然后制定具有針對性的訓練計劃，通過教學訓練來改善學生的器官系統(tǒng)技能?，F(xiàn)代學生長時間在室內(nèi)學習，就連娛樂活動也經(jīng)常在室內(nèi)開展，不僅室外活動時間比較少，且經(jīng)常熬夜，缺少規(guī)律的作息和健康的飲食習慣，所以現(xiàn)代很多小學生都存在肥胖等問題。通過體能訓練，可以提升學生的身體素質(zhì)。不僅如此，提升訓練還可以鍛煉學生的心智品格，使學生養(yǎng)成良好的習慣，并且逐漸形成堅韌不拔的精神，可以長時間堅持完成一件事情，有助于小學生素養(yǎng)品格的提升。

1.3 促進素質(zhì)教育

在素質(zhì)教育的要求下，學生應該全面發(fā)展，既要掌握扎實的文化知識，還要擁有良好的精神品質(zhì)和健康的身體。從文化的角度來說，體能訓練可以增加學生的體育和健康知識，在教學的過程中，教師要先帶領學生了解人的身體構造和基本技能，然后在進行訓練教學，這樣才能保障教學效果。在這個過程中，學生不僅會逐漸認識到體育教學的重要性，還能開拓自己的視野，學習更多生活知識、課外知識，進而掌握科學恰當?shù)腻憻挿绞?。在實際訓練的過程中，教師必須先帶領學生了解健康知識，然后再進行技巧教學，確保學生訓練方式的合理性。在情感品格方面，體能訓練不僅可以強化學生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志力，幫助學生樹立終身體育的觀念，使學生充分認識到體育教學的重要性。尤其對于現(xiàn)代學生來說，學習壓力較大。通過體育鍛煉和運動，學生可以在一定程度上釋放自己的學習壓力，進而緩解內(nèi)心壓抑的情緒。不僅如此，在訓練的過程中，學生需要不斷堅持、克服困難，久而久之學生能夠養(yǎng)成堅韌不拔的體育精神。

2 小學生體能訓練的現(xiàn)狀

2.1 學生缺乏體能訓練，身體素質(zhì)不斷下降

近年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，物質(zhì)越來越豐富。科技的發(fā)展推動了互聯(lián)網(wǎng)和電子產(chǎn)品的普及，豐富了人們的生活和娛樂，使得小學生更加容易接觸到娛樂文化。由于小學生缺乏自制力，娛樂文化和網(wǎng)絡游戲、電子產(chǎn)品，讓許多學生沉迷其中，侵占了學生大量的精力和時間。尤其是電子產(chǎn)品生活化之后，對學生的學習和健康產(chǎn)生了非常不利的影響。學生平時在學校教室中學習，原本就缺乏鍛煉，而娛樂文化和電子品產(chǎn)的出現(xiàn)，導致學生忽視身體鍛煉。身體長期缺乏運動，在一定程度上降低了學生的身體素質(zhì)。因此，在小學體育教學中，重視學生的體能訓練刻不容緩。

2.2 小學生體能訓練與體育品格素養(yǎng)培養(yǎng)相矛盾

在傳統(tǒng)的小學體育教學中，教師的主要教學目標就是提高學生的體能素質(zhì)，體育教師在課堂教學中將體育課作為活動課，對學生進行體育訓練。而在核心素養(yǎng)背景下，要求教師重視對學生體育品格的培養(yǎng)。在課堂教學中重視學生體育品格的培養(yǎng)，勢必會減少學生的體能訓練時間，體能訓練與體育品格素養(yǎng)培養(yǎng)相矛盾，教師不能有效協(xié)調(diào)學生的體能訓練和核心素養(yǎng)的教學。

2.3 教師對體育課程不夠重視

在小學階段教學中，受應試教育的影響，學校和教師只重視對學生語文、數(shù)學、英語等學科知識的教學，而忽視學生的體育教學。而部分體育教師沒有及時更新教學思想，沒有提高對學生體能訓練的重視，在體育課程教學中往往將用整節(jié)課時間開展游戲活動，學生的體能訓練不到位。在體育課堂教學中，無論是培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)還是提高學生的體能訓練，都沒有達到教學要求，學生缺乏體育專業(yè)知識，體能訓練不足，不利于學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。

3 基于核心素養(yǎng)背景下小學體育課堂體能訓練策略

3.1 以學生的興趣為基礎，引導學生進行體能訓練

在小學體育課堂教學中，學生的體能訓練有柔韌性訓練、平衡訓練、耐力訓練等多種項目，學生可能對其中一個項目感興趣，但并不是對每個項目的訓練都感興趣，且訓練的過程是艱苦的過程，因此，體育教師在進行體能訓練時，要以學生的興趣為基礎原則，合理選擇訓練項目，而不是刻板地照搬教材。同時，由于體育課堂時間有限，教師如何在有限的時間達到體能訓練的效果，是體育課堂教學中的難點，也是每個體育教師在教學中都應該思考的問題。因此，體育教師在實際課堂教學中，要隨時關注學生，了解學生最感興趣的體能訓練項目，不斷總結教學經(jīng)驗，以學生的興趣為基礎進行體能訓練，有效達到體能的效果。例如，在對學生進行靈敏度訓練時，事先準備毽子、跳繩等體育器材、球等體育器材，讓學生根據(jù)自己興趣選擇一樣器材，對學生進行分組，如踢毽子組、跳繩組等，讓每個組推選一名成員作為組長，協(xié)助教師組織學生進行體能訓練。教師還可以讓小組成員之間、組與組之間展開競爭，讓每個學生都積極參與到體能訓練中。

3.2 游戲引入，構建游戲性課堂

愛玩是小學生的天性，體育教師在進行課堂體能訓練時，可以通過游戲的方式引入訓練，讓學生在游戲中掌握體能訓練的相關知識和技巧，提高學生體能訓練的積極性。例如，在對學生進行靈敏度的訓練中，提高學生的反應速度是訓練的主要目標，對學生的動作靈敏度和反應速度都有較高的要求。教師可以將“丟沙包”的游戲活動引入訓練中。首先，在地上畫一個圈，讓學生站在圈的邊緣沿著順時針方向行動，讓其中一個人站在圈的中間扔沙包。通過扔沙包、躲沙包的游戲訓練學生的動作靈敏度和反應速度。教師還可以將學生以五至六人為一組進行分組，兩個小組之間進行互扔沙包的游戲。通過游戲引入訓練，能夠讓學生在課堂中既得到了訓練，又收獲了快樂。

在體育課堂體能訓練中，對于身體素質(zhì)較弱或者天生體質(zhì)較差的學生，要時刻關注這類學生的情況，對這部分學生給予更多的指導和關注。必要時可以為這部分學生設計運動量較輕的游戲活動，指導其循序漸進地進行體能訓練。

3.3 營造良好的體能訓練氛圍

在小學體育課堂教學中，與其他內(nèi)容的教學不同，體能訓練更多是對學生技巧性的教學，訓練過程枯燥且辛苦。大部分學生對體能訓練都缺乏興趣，甚至排斥體能訓練。小學生由于課業(yè)繁重，且缺乏鍛煉，在體能訓練中常常會因為累而退縮。體能訓練高強度的運動對于身體素質(zhì)較差的學生而言更是重大的挑戰(zhàn)。部分學生在體育課堂上，甚至出現(xiàn)一面對百米賽跑就覺得累，一看見體育運動器材就覺得暈等現(xiàn)象，反映了學生身體素質(zhì)普遍較差的情況，也體現(xiàn)出了傳統(tǒng)體育課堂教學中的弊端。因此，體育教師在課堂體能訓練教學中，要在以學生的興趣為基礎的前提下，充分意識到學生身體素質(zhì)的差異，營造良好的體能訓練氛圍，讓學生在輕松快樂的氛圍中進行訓練，積極配合教師進行體能訓練。精神飽滿地度過快樂的訓練時間。

例如，在對學生進行柔韌訓練時，部分學生的柔韌性較差，因此比較害怕進行柔韌訓練。教師可以先對學生進行技巧性的教學，幫助學生掌握柔韌訓練的技巧，然后將學生分小組進行訓練。學生在教師面前訓練多感到緊張，但在同學之間就會放松心情，教師引導學生在小組之間互相幫助進行柔韌訓練，能讓柔韌性較差的學生也投入到訓練中。又如長跑訓練對學生的體能和耐力等身體素質(zhì)以及意志力都有較高的要求，因此長跑訓練一直是學生比較畏懼的。體育教師在進行體能訓練時，利用廣播、揚聲器、錄音機等器材播放激昂的音樂，調(diào)動學生的情緒，讓學生在激昂的音樂中消除對長跑的恐懼心理，精神振奮地進行長跑訓練，隨著音樂的節(jié)奏跑起來。教師還可以讓學生進行適當?shù)母偁?，幫助學生更好地進入訓練狀態(tài)，消除學生的恐懼心理，緩解學生的疲勞感，有效達到體能訓練的目標。

4 結束語

一個人只有具備良好的身體素質(zhì)，才能擁有良好的精神氣質(zhì)。良好的身體素質(zhì)和精神氣質(zhì)對人的生活和學習有著非常重要的影響。然而現(xiàn)階段小學生的身體逐漸下降，因此在小學體育教學中，教師必須重視對學生的體能訓練，既要訓練學生的體能，也要訓練學生的意志力和耐力。現(xiàn)代社會，物質(zhì)生活質(zhì)量不斷提高，學生大多都是獨生子女，在體能訓練中缺乏足夠的意志力，很難堅持下來。體育教師要在訓練中采取靈活多樣的方式進行去能訓練，提高學生的身體素質(zhì)和意識里，增強學生的抗壓能力，提高學生的核心素養(yǎng)。

（作者單位：常州市實驗小學）