汪宇佳

中圖分類號：G845? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）03-064-01

摘? 要? 目的：通過對北京體育大學8名校隊現(xiàn)役網(wǎng)球運動員進行無氧運動能力測試，監(jiān)測8名受試者在高強度訓練下各參數(shù)變化，以及無氧測試的相關(guān)參數(shù)是否能夠有效反映網(wǎng)球運動員的運動表現(xiàn)，從而為科學有效訓練提供客觀可靠的參考依據(jù)。方法：使用Monark功率自行車、心率測量儀、秒表獲得相關(guān)參數(shù)。結(jié)果：實驗結(jié)果顯示8名受試者的50秒內(nèi)最大輸出功率水平及疲勞指數(shù)偏高。結(jié)論：無氧測試可直接反應網(wǎng)球運動員在高強度運動下的狀態(tài)。為有效幫助網(wǎng)球運動員提高無氧能力，科研人員應該在測試之后將結(jié)果反饋給教練員。

關(guān)鍵詞? 無氧運動能力測試? 最大輸出功率? 疲勞指數(shù)

競技體育運動和人體能量代謝密不可分，人體能量的代謝過程可分為無氧代謝能力和有氧代謝能力。無氧代謝中包括磷酸原供能系統(tǒng)（ATP-CP）作為極量運動的能源，是指在最短時間內(nèi)運動的最大做功功率，持續(xù)時間為6～8秒，雖然持續(xù)時間短但卻是不可代替的快速能源。糖酵解供能系統(tǒng)又稱乳酸能系統(tǒng)，其是為運動持續(xù)時間在10～60秒的運動供能，供能最高峰在45秒左右。運動中骨骼肌或葡萄糖在無氧條件下酵解，生成乳酸并釋放能量供應肌肉的能源系統(tǒng)。有氧代謝系統(tǒng)，是指在中低強度下進行的長時間有氧運動，該能源系統(tǒng)以糖和脂肪供能為主。

網(wǎng)球運動是以磷酸原代謝供能為主，以糖酵解供能代謝為輔，以及有氧氧化供能代謝共同參與的混合供能運動。數(shù)據(jù)表明，在職業(yè)比賽中選手每次擊球平均時長0.3～0.5秒之間，從底線沖刺到網(wǎng)前需要3～15秒，底線多拍對攻的持續(xù)時間在15～60秒。一場網(wǎng)球比賽的用時經(jīng)常會持續(xù)2～3小時，連續(xù)獲勝5～7輪才能獲得冠軍，大滿貫比賽時間更是長達兩個星期之久，而一名優(yōu)秀職業(yè)選手一年要參加20～30站左右的巡回賽，所以網(wǎng)球這項運動對運動員的體能有著極高的要求。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究的受試者為北京體育大學網(wǎng)球代表隊學生，男生8名，運動等級均為國家一級。

（二）研究方法

1.實驗設計。Wingate無氧運動實驗，Wingate測試指標一般為無氧最大爆發(fā)力功率、平均無氧功率、無氧功率遞減率。無氧功率自行車屬于極限運動，在測試過程中肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸，甚至可能造成受試者肌肉損傷。為此，應確保實驗室適宜溫度應在20℃～26℃左右，實驗前兩小時禁止受試者進食。測試在休息日的下午，確保受試者在測試前24小時不參加任何劇烈運動。嚴格執(zhí)行Wingate實驗制定指標的可行性，并多角度綜合評價。

2.實驗步驟。準備階段：受試者到達測試點后休息1～2分鐘，隨后測量安靜時的心率，并做記錄。受試者在功率自行車上開始3～5分鐘的熱身，要求心率達到140～160次/分鐘。

開始測試：正式測試開始時發(fā)出口令，受試者全力快速蹬騎，3～4秒內(nèi)調(diào)整至規(guī)定負荷，受試者保持續(xù)不間斷最快速騎行50秒。記錄每5秒蹬車圈數(shù)，并換算為30秒平均輸出功率。

結(jié)束階段：測試正式結(jié)束后，繼續(xù)監(jiān)控受試者心率，受試者放松騎行2～3分鐘。

3.實驗儀器及測試地點。本研究使用Monark功率自行車、心率測量儀、秒表獲得相關(guān)參數(shù)。測試地點為北京體育大學實驗樓。

二、結(jié)果

本實驗結(jié)果顯示，8名受試者50秒內(nèi)最大輸出功率測試的數(shù)值結(jié)果偏高。最大輸出功率反映最大爆發(fā)力水平，即運動員在極限運動中的運動能力水平。50秒內(nèi)測試輸出功率的數(shù)值越高表示該運動員無氧能力越強。因此，本實驗認為該指數(shù)可直接反應網(wǎng)球運動員的ATP-CP磷酸原供能系統(tǒng)的狀態(tài)。平均功率可反映測試時間內(nèi)的平均速度耐力水平，能量來自于磷酸原供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)，該值數(shù)越高表明運動員保持性無氧能力越強。

疲勞指數(shù)反映功率遞減率，計算方式為（最高5秒功率—最低5秒功率）/最高5秒功率×100%。測試期間8名受試者心率應達到170～200次/分鐘，說明該參數(shù)可反映和監(jiān)控網(wǎng)球運動員在高強度訓練中的整個測試過程中所產(chǎn)生疲勞的時間點和變化的時間點。該指數(shù)下降速度越慢或差別越小，說明該運動員無氧能力越好。

三、研究結(jié)論

在測試結(jié)束后科研人員應盡快分析和整理數(shù)據(jù)，并將現(xiàn)有的信息報告反饋給教練員，以幫助其了解運動員的狀況，從而制定合理的適合運動員個人的訓練計劃。

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