梁明鏡

中圖分類號：G808 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）04-062-01

摘 ?要 ?田徑訓(xùn)練和賽后身體狀況變化能夠給出田徑訓(xùn)練更合理的方案。本文選取了我校30名田徑運(yùn)動(dòng)員，讓其接受10余項(xiàng)測試。測試結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員的肺功能值高于從身高、年齡和性別預(yù)測的值，靜息心率接近正常人通常引用的值。

關(guān)鍵詞 ?田徑訓(xùn)練 ?田徑運(yùn)動(dòng)員 ?賽季 ?測試

一、引言

一般認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)員在比賽季節(jié)身體狀況有所改善。許多關(guān)于體能訓(xùn)練的研究都是針對非運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行短期訓(xùn)練或低初始健康水平的運(yùn)動(dòng)員，關(guān)于訓(xùn)練效果的研究主要集中在心血管和呼吸系統(tǒng)對運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)上。盡管一些研究者已經(jīng)研究了心理參數(shù)的變化，但很少有人強(qiáng)調(diào)健身的多元性，也沒有把田徑運(yùn)動(dòng)員看作一個(gè)同等的群體。本文研究了田徑賽后對選定的人體的測量、循環(huán)和肺參數(shù)的影響。

二、目標(biāo)和程序

首先，30名田徑運(yùn)動(dòng)員接受了10多項(xiàng)測試。受試者都是我校田徑協(xié)會的成員。從5月田徑賽季訓(xùn)練（T1）開始，五個(gè)月后，受試者在一個(gè)田徑賽季（T2）結(jié)束時(shí)重新接受測試。在試驗(yàn)間隔期間，有3名運(yùn)動(dòng)員因受傷或其他學(xué)業(yè)原因在某一時(shí)間停止訓(xùn)練，因此被排除在調(diào)查之外，這使有效實(shí)驗(yàn)人群減少到27人，年齡在19—20歲之間，其中19人為男性。在測試期間，受試者執(zhí)行由教練建議和監(jiān)督的訓(xùn)練計(jì)劃。試驗(yàn)項(xiàng)目包括如下內(nèi)容。

1.根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)化程序獲得的人體測量數(shù)據(jù)（8項(xiàng)）。

（1）身高和體重。

（2）肺活量（VC）和用力呼氣后第1秒的呼氣量（FEV1）。

（3）在肱二頭肌、三頭肌、肩胛下和髂上部位測量的皮褶厚度。

2.進(jìn)行性能試驗(yàn)（4項(xiàng)）。

（1）左右手的握力。

（2）垂直跳（VERTJ）和立定跳遠(yuǎn)（SBJ）。

3.循環(huán)變量（4項(xiàng)）。

（1）靜息心率（fH min）。

（2）運(yùn)動(dòng)心率（Astrand fH）。

（3）測定最大心率（fH max）。

（4）計(jì)算心臟評估因子（CAF）。

4.反應(yīng)測試。

（1）視覺：（i）距離知覺（距離）和（ii）立體視覺。

（2）視覺反應(yīng)時(shí)間（RT）。

（3）自感勞累評分。

三、統(tǒng)計(jì)分析

在兩個(gè)測試中獲得每個(gè)變量的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差，每個(gè)項(xiàng)目的變化用學(xué)生的t檢驗(yàn)進(jìn)行調(diào)查并獲得T1和T2得分之間每個(gè)測試項(xiàng)目的相關(guān)系數(shù)。顯著的訓(xùn)練效果表現(xiàn)在顯著的群體辨別力上。利用統(tǒng)計(jì)軟件包的F檢驗(yàn)和卡方檢驗(yàn)進(jìn)行了兩次可辨別性測試。在將數(shù)據(jù)作為一個(gè)整體納入多變量評估之前，首先對數(shù)據(jù)進(jìn)行單獨(dú)的單變量F檢驗(yàn)，然后與學(xué)生的t測試結(jié)果進(jìn)行了比較。

四、結(jié)果

所有變量T1和T2的平均值和標(biāo)準(zhǔn)偏差能夠通過統(tǒng)計(jì)獲得。所有運(yùn)動(dòng)員不分性別的數(shù)據(jù)匯集在一起。從數(shù)據(jù)分析可以看出，肺功能值高于從身高、年齡和性別預(yù)測的值。靜息心率接近正常人通常引用的值。T1時(shí)的最大心率高于國際標(biāo)準(zhǔn)值。反應(yīng)時(shí)間與國際標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)間相似。使用t檢驗(yàn)的單變量分析顯示，除fH max外，所有試驗(yàn)結(jié)果均無顯著性差異。這種顯著影響是最大心率平均減少6.2次/min。靜息心率下降1.7次/min，跑步機(jī)試驗(yàn)下降4次/min，無顯著性差異。單變量F檢驗(yàn)顯示除fH max外，所有變量的結(jié)果均不顯著。這與t檢驗(yàn)的結(jié)果一致。T1和T2間無顯著性差異（p>0.05）。這表明，當(dāng)測試分?jǐn)?shù)作為一個(gè)整體考慮時(shí)，沒有觀察到訓(xùn)練效果。

五、討論

一種典型的訓(xùn)練效果是通過訓(xùn)練計(jì)劃得出由于10周的慢跑計(jì)劃，7.1次/分鐘的心跳減少了，而16周的體育鍛煉并未出現(xiàn)這種下降。排除受試者在T2時(shí)不愿意運(yùn)動(dòng)到筋疲力盡的情況。賽季的訓(xùn)練偏向于專項(xiàng)訓(xùn)練，即針對運(yùn)動(dòng)員比賽項(xiàng)目的訓(xùn)練程序，而不太重視一般的調(diào)節(jié)工作。當(dāng)田徑運(yùn)動(dòng)員被當(dāng)作一個(gè)同質(zhì)群體來研究時(shí)，或者當(dāng)采用旨在監(jiān)測身體健康的總體方面的參數(shù)時(shí)，這些特定的影響可能會被掩蓋。

田徑運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)是在賽季時(shí)達(dá)到巔峰狀態(tài)。在本賽季的剩余時(shí)間里，訓(xùn)練效果可能會逐漸恢復(fù)。雖然田徑運(yùn)動(dòng)員在賽季的訓(xùn)練效果是可以預(yù)期的，但是其他運(yùn)動(dòng)的研究者沒有觀察到這種預(yù)期。有學(xué)者觀察了大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員在長期競技運(yùn)動(dòng)中循環(huán)效率的穩(wěn)定性，體能的穩(wěn)定性歸因于在訓(xùn)練計(jì)劃的關(guān)鍵組成部分日?；顒?dòng)中沒有超負(fù)荷訓(xùn)練。另外，在季前訓(xùn)練非常嚴(yán)格的情況下，競爭性賽季內(nèi)的改善可能無法實(shí)現(xiàn)。在競爭性賽季，對于初始強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)員，有氧能力的變化更為廣泛。

教練的訓(xùn)練制度存在缺陷，這可能是由于訓(xùn)練課程的組織困難造成的。在訓(xùn)練課程中，運(yùn)動(dòng)員的出席率超過了現(xiàn)有教練能應(yīng)對的最高限，結(jié)果就是對運(yùn)動(dòng)員個(gè)人需求的關(guān)注不夠。由此則呼吁更多合格教練在訓(xùn)練課上提供協(xié)助。

六、結(jié)論

本文研究獲得如下結(jié)論：（1）27名田徑運(yùn)動(dòng)員在5個(gè)月的訓(xùn)練和比賽中，其體能狀況沒有明顯改善;（2）在賽季期間，運(yùn)動(dòng)員的最大心率下降;（3）運(yùn)動(dòng)員體能曲線的穩(wěn)定性可能是由于高初始水平的條件反射、低效的訓(xùn)練制度或錯(cuò)過可能的體能峰值的測試間隔造成的。

參考文獻(xiàn)：

[1]康喜來.世居高原田徑徑賽運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練與平原比賽身體機(jī)能變化的實(shí)驗(yàn)研究[D].西安：陜西師范大學(xué)，2005.