王巍

中圖分類號(hào)：G804.49? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）05-066-01

摘? ? 要? 本文通過資料法和專家訪談法等研究方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員過度訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行檢測(cè)分析，總結(jié)出過度訓(xùn)練應(yīng)遵循的三大原則：可應(yīng)用性與可操作性相統(tǒng)一、科學(xué)性以及系統(tǒng)性。通過對(duì)國(guó)內(nèi)外監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員過度訓(xùn)練指標(biāo)的深入分析，結(jié)合對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員和相關(guān)專家的調(diào)研結(jié)果，總結(jié)出了一套完整、合理、科學(xué)、簡(jiǎn)單易行的監(jiān)測(cè)體系，并以此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的過度訓(xùn)練的指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

關(guān)鍵詞? 運(yùn)動(dòng)員? 過度訓(xùn)練? 監(jiān)測(cè)? 指標(biāo)體系

本文主要通過對(duì)不同運(yùn)動(dòng)隊(duì)的調(diào)研分析，以及參考國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究文件，發(fā)現(xiàn)目前在監(jiān)測(cè)體系中存在如下問題：（1）對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的檢測(cè)缺乏科學(xué)系統(tǒng)的監(jiān)測(cè)體系;（2）目前尚未對(duì)早期和潛伏期的過度訓(xùn)練制定科學(xué)的監(jiān)測(cè)指標(biāo)和完整的監(jiān)測(cè)方法;（3）各運(yùn)動(dòng)隊(duì)對(duì)過度訓(xùn)練的監(jiān)測(cè)缺少規(guī)范和系統(tǒng)的方式。

本文通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員過度訓(xùn)練結(jié)果的監(jiān)測(cè)分析，總結(jié)出過度訓(xùn)練應(yīng)遵循的三大原則。另外，結(jié)合對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員和相關(guān)專家的調(diào)研結(jié)果，總結(jié)出了一套完整、合理、科學(xué)、簡(jiǎn)單易行的監(jiān)測(cè)體系。

一、在三大原則下構(gòu)建出過度訓(xùn)練監(jiān)測(cè)體系

（一）可應(yīng)用性與可操作性相統(tǒng)一

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的血乳酸、血酸激酶、血糖、尿酸等生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)能夠準(zhǔn)確、客觀地反映出運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況。但不足在于這些指標(biāo)的獲取都要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行抽血，頻繁的進(jìn)行抽血?jiǎng)荼貢?huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心健康造成不利影響。由此可見，生理化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)要結(jié)合可操作性和必要性而制定。

通過與體育科研專家、體育教練等相關(guān)人員交談可知，運(yùn)動(dòng)員過度訓(xùn)練的早期會(huì)有焦慮、抑郁、易怒等情況的發(fā)生，而這些情況也可以從監(jiān)測(cè)量表里得到初步判斷。

（二）科學(xué)性

過度訓(xùn)練監(jiān)測(cè)量表的設(shè)定一定要在科學(xué)性的基礎(chǔ)上設(shè)置，要做到理論與實(shí)踐相結(jié)合。為此，在構(gòu)建監(jiān)測(cè)體系時(shí)一定要做到實(shí)事求是，遵循人體的客觀情況，指標(biāo)設(shè)定要抓住重點(diǎn)，力求將最有代表性和最具有本質(zhì)性的指標(biāo)列入其中。

（三）系統(tǒng)性

指標(biāo)體系的設(shè)定是需要多方面考慮的，整體目標(biāo)要作為監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的準(zhǔn)繩，做到最優(yōu)化，同時(shí)要考慮到各個(gè)子系統(tǒng)之間的關(guān)系，要做到相輔相成，從而使整個(gè)監(jiān)測(cè)體系更加完整和科學(xué)。

二、指標(biāo)構(gòu)建

經(jīng)過對(duì)國(guó)內(nèi)外針對(duì)過度訓(xùn)練監(jiān)測(cè)指標(biāo)的研究分析（表1）得出結(jié)論：監(jiān)測(cè)指標(biāo)有硬件監(jiān)測(cè)指標(biāo)和軟件監(jiān)測(cè)指標(biāo)。硬件監(jiān)測(cè)指標(biāo)側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員的身體情況，諸如神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)以及生理生化情況。而軟件監(jiān)測(cè)指標(biāo)則側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員的身心情況，如心境情況、自覺生理情況等。

三、硬件監(jiān)測(cè)指標(biāo)

生理指標(biāo)的制定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的自身身體情況，是與自身該項(xiàng)指標(biāo)的基礎(chǔ)值進(jìn)行比較的。有相關(guān)研究得出結(jié)論，運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度和大量運(yùn)動(dòng)后其會(huì)出現(xiàn)肌肉力量下降、肌肉不能夠充分放松、硬度有所增加的現(xiàn)象;長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立后，下肢圍度增加的現(xiàn)象。這些變化也會(huì)在硬件監(jiān)測(cè)中體現(xiàn)，如肌電圖方面則會(huì)出現(xiàn)功率譜左移，振幅不規(guī)則等情況;在心血管系統(tǒng)方面則會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)心跳加速，如運(yùn)動(dòng)中心跳加速，運(yùn)動(dòng)后心率減緩，體位的血壓反射恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，心電圖也會(huì)出現(xiàn)異常變化等情況。

生化指標(biāo)能夠客觀、精準(zhǔn)地反映出運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況。血紅蛋白在運(yùn)動(dòng)員過度訓(xùn)練時(shí)會(huì)有所下降，會(huì)出現(xiàn)尿蛋白、尿血等情況。但如果只是單純考慮BUN或CK一個(gè)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)定毫無意義，因此要將尿常規(guī)中的HB、CK、BUN三者結(jié)合起來考慮，才能客觀、準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度。

四、軟件監(jiān)測(cè)指標(biāo)

運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)歷高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，通常會(huì)有身心疲憊不堪、反感訓(xùn)練、恐懼或厭惡訓(xùn)練、疲勞恢復(fù)慢、運(yùn)動(dòng)成績(jī)下滑、注意力不集中、記憶力減退、多夢(mèng)、嗜睡、耳鳴眼花等表現(xiàn)。

五、結(jié)語

綜上分析，可以看出對(duì)于過度訓(xùn)練的監(jiān)測(cè)要遵循可應(yīng)用性與可操作性相統(tǒng)一、科學(xué)性以及系統(tǒng)性三大原則來進(jìn)行。但是由于過度訓(xùn)練的發(fā)生率極低，因此構(gòu)建簡(jiǎn)單易操作的監(jiān)測(cè)指標(biāo)體系對(duì)于預(yù)防過度訓(xùn)練具有極其重要的意義。

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