蔣林稼

傳接球技術(shù)在足球運(yùn)動(dòng)中較為重要，能夠有效串聯(lián)進(jìn)攻，而體能是技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的保障，二者在一定程度上決定著比賽的勝負(fù)。在日常練習(xí)中，部分足球教師將二者割裂，這是缺乏足球項(xiàng)目特征思維的教學(xué)思維，也會(huì)使學(xué)生形成重技術(shù)、輕體能的錯(cuò)誤認(rèn)知。筆者經(jīng)過(guò)多年實(shí)踐，結(jié)合學(xué)生特征，創(chuàng)編了進(jìn)階式的傳接球練習(xí)，能有效提高學(xué)生在比賽過(guò)程中移動(dòng)傳接球的能力和體能。

一、四角傳球練習(xí)

練習(xí)目的：提高學(xué)生準(zhǔn)確把握傳球的時(shí)機(jī)，提高一腳出球的準(zhǔn)確性。

練習(xí)方法：將標(biāo)志桶擺成6m×6m的正方形區(qū)域，學(xué)生5人一組，學(xué)生A、學(xué)生B、學(xué)生C、學(xué)生D分別站于標(biāo)志桶后，學(xué)生A1站在學(xué)生A后面。練習(xí)開(kāi)始，學(xué)生A以腳內(nèi)側(cè)傳球的方式將球傳給學(xué)生B，學(xué)生B接到球之后迅速采用腳內(nèi)側(cè)回傳的方式將球傳給跑動(dòng)中的學(xué)生A，學(xué)生A觸球后迅速傳給學(xué)生C，隨后學(xué)生A跑到學(xué)生B的位置，學(xué)生B向?qū)W生C跑動(dòng)，學(xué)生C接學(xué)生A的傳球后迅速傳給學(xué)生D;學(xué)生C向?qū)W生D跑動(dòng)并接學(xué)生D的回傳球后傳球給學(xué)生A1，學(xué)生D向?qū)W生A1跑動(dòng)并接學(xué)生A1的傳球后，再回傳至學(xué)生A1并跑到學(xué)生A1的位置（圖1），以此循環(huán)練習(xí)。此練習(xí)適合三年級(jí)學(xué)生。

指導(dǎo)要點(diǎn)：練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)提醒學(xué)生注意跑動(dòng)路線;在傳球時(shí)，要鼓勵(lì)學(xué)生快速、精準(zhǔn)地完成每一次傳球;傳球時(shí)，學(xué)生應(yīng)注意踢球的中后部，避免球飛起。

二、三角三面?zhèn)髑蚓毩?xí)

練習(xí)目的：提升學(xué)生接球前的觀察以及傳球決策能力。

練習(xí)方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，4名學(xué)生一組，學(xué)生B、學(xué)生C、學(xué)生D之間相距10m左右，學(xué)生A在中心位置，標(biāo)志桶如圖2擺放。練習(xí)開(kāi)始，學(xué)生A和學(xué)生B為一隊(duì)，學(xué)生C和學(xué)生D為一隊(duì)，學(xué)生B傳球給學(xué)生A時(shí)，學(xué)生C和學(xué)生D迅速上前逼搶?zhuān)瑢W(xué)生A在保護(hù)球的同時(shí)傳球給隨機(jī)跑動(dòng)中的學(xué)生B，如被斷球，則失敗，交換練習(xí)。此練習(xí)適合四年級(jí)學(xué)生。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)提醒學(xué)生快速上前逼搶?zhuān)惨⒁庥^察傳球的路線;在拼搶球時(shí)，不可有推人的動(dòng)作，在合理對(duì)抗下?lián)屒颉?/p>

三、交叉跑位傳球練習(xí)

練習(xí)目的：加快跑動(dòng)中的傳球節(jié)奏以及加強(qiáng)三過(guò)一的跑位意識(shí)。

練習(xí)方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，8名學(xué)生1組。練習(xí)開(kāi)始，學(xué)生A1傳球給學(xué)生B1，同時(shí)迅速擺脫向右側(cè)45°角移動(dòng)，同時(shí)學(xué)生A2快速向左側(cè)45°跑位至學(xué)生B1的側(cè)面，此時(shí)學(xué)生B1將球傳給學(xué)生A2，學(xué)生A2接球后再傳給學(xué)生B2，并做擺脫跑至學(xué)生C1的后面。學(xué)生B2接球后，傳球給跑動(dòng)中的學(xué)生A1，學(xué)生A1接球后傳球給學(xué)生C1，隨后學(xué)生A1跑至學(xué)生C2后面（圖3），以此循環(huán)練習(xí)。此練習(xí)適合五年級(jí)學(xué)生。

指導(dǎo)要點(diǎn)：練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)提醒學(xué)生在跑動(dòng)中注意同伴的位置;在傳球交叉跑位時(shí)，形成區(qū)域3過(guò)1的進(jìn)攻陣型;斜插跑位傳球時(shí)，注意觀察隊(duì)友的位置，以免發(fā)生碰撞。

四、團(tuán)隊(duì)傳球練習(xí)

練習(xí)目的：提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)傳接球的配合能力。

練習(xí)方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，間隔8m放置1個(gè)標(biāo)志桶，共放置4個(gè)，8名學(xué)生1組進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)開(kāi)始，學(xué)生A1傳球給向他跑動(dòng)的學(xué)生B1之后，跑至學(xué)生B1的位置;學(xué)生B1接球后傳給跑動(dòng)中的學(xué)生A2，隨后跑至學(xué)生C1的后面;學(xué)生A2向前跑動(dòng)接球后快速腳內(nèi)側(cè)傳球給學(xué)生C2并跑到學(xué)生B2的后面，學(xué)生B2邊向?qū)W生C2跑動(dòng)邊接學(xué)生C2的傳球，隨后B2傳給跑動(dòng)中的學(xué)生C1，并跑到學(xué)生C2的后面，學(xué)生C1向前跑動(dòng)接學(xué)生B2的傳球后，直傳給學(xué)生A1并跑至學(xué)生A1的后面（圖4），以此循環(huán)。此練習(xí)適合五年級(jí)學(xué)生。

指導(dǎo)要點(diǎn)：練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)提醒學(xué)生傳球時(shí)要注意壓住球，盡量使球貼地面?zhèn)?，傳球速度要?在跑動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行長(zhǎng)距離直傳時(shí)，要注意提醒學(xué)生隨時(shí)保持注意力高度集中，以免將球踢在隊(duì)友身上。

五、多人傳球練習(xí)

練習(xí)目的：增強(qiáng)學(xué)生跑動(dòng)中的傳球節(jié)奏。

練習(xí)方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，準(zhǔn)備2個(gè)球，10名學(xué)生1組。練習(xí)開(kāi)始，學(xué)生A1和學(xué)生A2分別傳球給學(xué)生B1和學(xué)生B2后，分別跑至學(xué)生B1和學(xué)生B2的位置;學(xué)生B1和學(xué)生B2接球后，分別傳球給學(xué)生C1和學(xué)生C2，之后分別跑至學(xué)生C1和學(xué)生C2的位置;學(xué)生C1和學(xué)生C2分別傳球給學(xué)生D1和學(xué)生D2后跑至學(xué)生D1和學(xué)生D2的位置，學(xué)生D1和學(xué)生D2根據(jù)自身接球的先后分別交叉?zhèn)鹘o學(xué)生A2和學(xué)生A1原來(lái)的位置并跑至學(xué)生A2和學(xué)生A1原來(lái)的位置（圖5），循環(huán)練習(xí)。此練習(xí)適合六年級(jí)學(xué)生。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在傳接球過(guò)程中，應(yīng)注意提醒學(xué)生接球后的轉(zhuǎn)身動(dòng)作，以便于提高傳球效率;學(xué)生傳球時(shí)應(yīng)注意抬頭觀察，以免在行進(jìn)間交換位置時(shí)發(fā)生碰撞。

在上述練習(xí)過(guò)程中，既要求學(xué)生準(zhǔn)確完成動(dòng)作，又限制每次完成時(shí)間，通過(guò)高節(jié)奏的傳跑訓(xùn)練，既不斷地提高學(xué)生在快速移動(dòng)條件下完成動(dòng)作的能力，又促進(jìn)了體能的提高，兩者兼顧，這也更符合足球比賽的特征與訓(xùn)練需要。