亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “聯(lián)排籃筐”制作及使用方法

        2021-08-29 11:53:46陳爾然
        中國學校體育 2021年8期
        關(guān)鍵詞:籃筐呼啦圈皮筋

        陳爾然

        許多學校的籃球場地和籃筐數(shù)量有限,很難滿足全班40多名學生的練習需求,特別是在投籃學練時尤其明顯。為此,筆者利用呼啦圈、籃球網(wǎng)等學校常見的器材,自制了“聯(lián)排籃筐”,增加了課堂的投籃練習密度,提高了學生的學練興趣。

        一、“聯(lián)排籃筐”制作方法

        1.“籃筐”的制作

        所需器材:直徑約0.45m的呼啦圈11個(圖1-1),籃球網(wǎng)11個(圖1-2),小皮筋若干(圖1-3)。

        制作過程:用皮筋將籃球網(wǎng)捆綁在呼啦圈上,將每個皮筋之間的距離盡量調(diào)整均勻(圖1-4)。

        2.“聯(lián)排籃筐”的固定

        所需器材:0.003m直徑的鋼絲2卷,每卷長約50m(圖1-5),將籃球網(wǎng)上懸垂在下端的線剪斷若干(圖1-6),貼地膠帶1卷(圖1-7)。

        制作過程:將制作好的11個“籃筐”在籃球場地上原本的2個籃球架之間等距擺放,將2根鋼絲分別放在“籃筐”的兩側(cè)并拉直(圖1-8),用剪下的籃球網(wǎng)上的線將“籃筐”固定在鋼絲上并綁緊(圖1-9),再用貼地膠帶將籃網(wǎng)線與“籃筐”捆綁處再次進行加固(圖1-10),使之不易滑動。

        從鋼絲兩端將11個“籃筐”拉起,利用梯子將2條鋼絲從籃球場上原有的籃筐里穿過(圖1-11),用小扳手將鋼絲固定在籃架上(圖1-12),再利用鐵質(zhì)杠桿將鋼絲拉緊,充分拉直鋼絲確保學生練習時“籃筐”不容易左右晃動,11個“籃筐”最終橫向懸掛在球場之上(圖1-13、圖1-14)。

        二、“聯(lián)排籃筐”在教學中的應(yīng)用

        練習目的:增加學生在課堂上的練習密度,增強學生的興趣,提升學練效果。

        練習方法:在原地單手肩上投籃或行進間單手肩上投籃的教學中,學生4排橫隊面向“聯(lián)排籃筐”準備,第一排的11名學生可以同時面向籃筐進行投籃練習,動作完成后運球到球場對面等候,后面三排學生依次練習(圖2-1)。

        教學建議:因每排人數(shù)較多,可以在第一排學生身前的位置和場地對面碼放標志桶或者數(shù)字貼,便于學生定位。學生可根據(jù)自己能力調(diào)整投籃的起點位置,強調(diào)練習后自己運球到對面站隊,統(tǒng)一聽教師口令進行練習。

        拓展練習1:學生4排橫隊面向“聯(lián)排籃筐”,前后4人的縱隊為1組,每組第一排報數(shù),雙數(shù)組到場地對面,與單數(shù)組斜向面對面準備。相鄰數(shù)字的兩組為1個大組,如1、2路縱隊的學生,1組學生投籃后運球跑至2組的隊尾,2組的學生投籃后則跑至1組的隊尾,兩組學生同時練習,形成閉環(huán)的跑動路線(圖2-2)。可先鳴哨統(tǒng)一進行練習,學生熟悉跑動路線后,可自主控制速度進行練習,教師到各組巡視并糾正錯誤動作。

        拓展練習2:教師可以組織多種教學比賽,如,組內(nèi)進行個人10球命中率比賽,各組第一名再進行班級比拼。也可以讓學生依次在所有籃筐投籃,計算命中數(shù)量,以小組為單位進行比賽,集體進球多的小組獲勝。

        猜你喜歡
        籃筐呼啦圈皮筋
        哆來咪,皮筋琴
        籃筐“長高”了
        童年的陽光姐姐(七)
        制作聲音盒
        小學科學(2023年4期)2023-03-11 01:01:22
        當籃筐沒有籃網(wǎng)
        彩虹
        山的呼啦圈
        皮筋小船
        系外行星那些事——“呼啦圈”法
        胖胖一家和瘦瘦一家
        日韩激情无码免费毛片| av网站免费在线浏览| 一边捏奶头一边高潮视频| 天堂а√在线中文在线新版| 国产农村三片免费网站| 亚洲无av高清一区不卡| 亚洲大尺度无码无码专区| 国产天美传媒性色av| 女的把腿张开男的猛戳出浆| 亚洲一区二区三区资源| 无码爽视频| 日日碰狠狠躁久久躁| 2020久久精品亚洲热综合一本| 手机av在线播放网站| 国产高清自产拍av在线| 久久精品国产亚洲av麻豆会员| 久久精品国产亚洲av四虎| 日韩精品国产自在欧美| 亚洲一区在线二区三区| 久爱www人成免费网站| 成人做爰69片免费看网站| 一区二区三区不卡免费av| 91成人黄色蘑菇视频| 久久国产精品99精品国产| 日韩一区二区肥| 日本一区二区三本视频在线观看| 蜜桃视频在线观看网址| 国产精品无码久久久久久| 欧美一区二区午夜福利在线yw | 亚洲精品第一国产麻豆| 国产精品亚洲av一区二区三区 | 国产一区二区牛影视| 日本在线一区二区三区视频| 看久久久久久a级毛片| 国产真人无遮挡作爱免费视频| 日韩精品夜色二区91久久久| 久久久久亚洲av无码a片| 无码国产一区二区三区四区| 日本成人一区二区三区| 青青草视频在线免费视频| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇软件|