李 峰

足球是世界體育運(yùn)動(dòng)中開展最廣泛、影響最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，被譽(yù)為當(dāng)今“世界第一運(yùn)動(dòng)”，深受世界各國(guó)人民所喜愛。“據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在世界上經(jīng)常參加的球隊(duì)約80萬支，注冊(cè)登記的運(yùn)動(dòng)員有4000萬人。其中職業(yè)運(yùn)動(dòng)員有10萬人”。足球運(yùn)動(dòng)是攻與守的對(duì)抗?，F(xiàn)代足球經(jīng)過一個(gè)多世紀(jì)的不斷發(fā)展和完善，足球運(yùn)動(dòng)無論是規(guī)模還是水平都已經(jīng)發(fā)展到了一個(gè)嶄新的階段，整體攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏越來越快，戰(zhàn)術(shù)打法更加靈活多變，對(duì)抗更加激烈。在防守的布陣上多采用禁區(qū)內(nèi)的密集防守，防守兵力多余進(jìn)攻兵力，攻方要攻破對(duì)方的防線，叩開大門，在一定程度上受到了很大的限制。因而在比賽中利用為數(shù)不多的機(jī)會(huì)進(jìn)球就是取勝的關(guān)鍵。

如果將遠(yuǎn)射比做重炮猛轟、將頭槌比做空中襲擊，則罰點(diǎn)球又如匕首出鞘，雖僅有一人進(jìn)攻，但可直刺“心臟”。足球比賽90分鐘內(nèi)，點(diǎn)球?qū)嬴P毛麟角，但有些場(chǎng)次，點(diǎn)球成了參賽雙方攻關(guān)奪隘的主要手段。綠茵賽場(chǎng)，點(diǎn)球常常是關(guān)鍵的、甚至是致命的。

罰點(diǎn)球則是由愛爾蘭人約翰·麥克亞歷里于1840年3月14日提出，并于第二年的1月3日通過實(shí)施，至今已有百余年的歷史了。在1990年國(guó)際足聯(lián)決定在延長(zhǎng)期平局后以點(diǎn)球來決定勝負(fù)后，引起世人的關(guān)注。同年舉行，第十四屆世界杯足球賽的四分之一決賽中，有三場(chǎng)就是以這種殘酷的形式來決出勝負(fù)，由此足見點(diǎn)球的重要性。

在現(xiàn)代足球比賽中，點(diǎn)球決勝負(fù)在1／8以后的淘汰賽中極有可能會(huì)發(fā)生。2006年德國(guó)世界杯中，意大利隊(duì)正是通過點(diǎn)球決勝負(fù)在決賽中以總比分6：4戰(zhàn)勝法國(guó)隊(duì)，從而獲得冠軍，創(chuàng)造了意大利隊(duì)在世界杯中三次奪冠的最好成績(jī)。2004年亞洲杯進(jìn)行決賽的兩支球隊(duì)：中國(guó)和日本，均是在半決賽通過點(diǎn)球決勝負(fù)戰(zhàn)勝各自對(duì)手進(jìn)入決賽，最后日本隊(duì)在90min內(nèi)戰(zhàn)勝中國(guó)隊(duì)取得了冠軍。在2004年的美洲杯決賽中，巴西隊(duì)在點(diǎn)球決戰(zhàn)中擊敗阿根廷隊(duì)奪得冠軍。在2004年歐洲杯的比賽中，東道主葡萄牙隊(duì)也是在1／4的比賽中通過點(diǎn)球以總比分8：7擊敗英格蘭隊(duì)進(jìn)入四強(qiáng)，最終取得了亞軍。罰點(diǎn)球?qū)Ρ荣惤Y(jié)果起著至關(guān)重要的作用，任何球隊(duì)、隊(duì)員都應(yīng)該高度重視。

在仔細(xì)觀察這些主罰點(diǎn)球隊(duì)員的罰球動(dòng)作時(shí)，我們還發(fā)現(xiàn)這些世界級(jí)球員多用腳內(nèi)側(cè)，其次分別為腳背外側(cè)，腳背內(nèi)側(cè)及腳背正面。這是因?yàn)槟_內(nèi)側(cè)觸球面積大，準(zhǔn)確性高，易控制好力度，從罰“準(zhǔn)”上考慮，主罰隊(duì)員均樂于采取這種腳法。從而為運(yùn)動(dòng)員和教練員在訓(xùn)練和比賽中罰點(diǎn)球提供一些幫助。

1右腳腳內(nèi)側(cè)罰點(diǎn)球踢球門4個(gè)不同區(qū)域時(shí)，身體重心位移變化在X、Y方向上均不存在顯著性差異。身體重心位移變化總體呈現(xiàn)如下規(guī)律：X方向上總體呈現(xiàn)一直增大的位移變化特點(diǎn)，在Y方向上總體呈現(xiàn)先增大—減小一到達(dá)某個(gè)最小值一增大的位移變化特點(diǎn)。這個(gè)最小值就是支撐腳落地的時(shí)刻。但有些時(shí)候可能呈現(xiàn)減小一到達(dá)某個(gè)最小值一增大的位移變化特點(diǎn)，這是由于罰球者在助跑的最后一步，踢球腿沒有加強(qiáng)后蹬，使主動(dòng)后擺階段(從踢球腿蹬離地面開始至支撐腳著地為止)重心在Y方向上的沒有增大的現(xiàn)象。

2右腳腳內(nèi)側(cè)罰點(diǎn)球踢球門4個(gè)不同區(qū)域時(shí)，身體重心速度變化在X方向上踢1、2號(hào)之間和踢2、3號(hào)之間有顯著性差異，說明右腳選手有射向守門員右側(cè)的趨勢(shì)，左腳選手有射向守門員左側(cè)的趨勢(shì)，也就造成踢右側(cè)區(qū)域時(shí)重心的速度大于左側(cè)。

3右腳腳內(nèi)側(cè)罰點(diǎn)球踢球門4個(gè)不同區(qū)域時(shí)，支撐腳與球的位置關(guān)系局不存在顯著性差異。說明支撐腳的站位均遵循：支撐腳趾間指向的方向即為射門的方向，支撐腳應(yīng)當(dāng)在球的側(cè)后方大約20～25cm處。

4右腳腳內(nèi)側(cè)罰點(diǎn)球踢球門4個(gè)不同區(qū)域時(shí)，右踝角度、角速度，右膝角速度，大腿角度和小腿角速度的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)都存在顯著性差異，且踢4區(qū)域時(shí)右踝角度、角速度最大。

建議

1在訓(xùn)練中應(yīng)有意識(shí)的采用一些輔助方法加強(qiáng)股后肌群力量訓(xùn)練與柔韌性訓(xùn)練，盡可能克服或減輕大腿主動(dòng)后擺時(shí)引起的“主動(dòng)不足”現(xiàn)象，增大擺動(dòng)腿后擺幅度，為擺動(dòng)腿前擺創(chuàng)造更多空間，提高前擺擺動(dòng)速度，從而提高擺動(dòng)腿的速度，對(duì)球速做貢獻(xiàn)。

2訓(xùn)練中應(yīng)該提高支撐腳落地位置的準(zhǔn)確性及各環(huán)(關(guān))節(jié)合理的運(yùn)動(dòng)順序性，形成合理的環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)模式。

3在平時(shí)的罰點(diǎn)球練習(xí)中，右腳球員應(yīng)多注意練習(xí)踢守門員的左側(cè)，而左腳球員恰恰相反。

腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)是整個(gè)踢球技術(shù)中的一項(xiàng)最基本的技術(shù)，在世界大賽中關(guān)鍵的點(diǎn)球大賽中，大多數(shù)球星也普遍使用這一技術(shù)，可見其重要性。