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        不拘“疫”格,以動為樂——幼兒“創(chuàng)意”居家運動指南

        2021-08-23 12:37:54闞凌云
        好家長 2021年5期
        關(guān)鍵詞:豆豆居家疫情

        文 闞凌云

        2020年初,新型冠狀病毒席卷全國。為了抗擊新冠病毒,全國人民開始了居家隔離的生活。居家運動成為幼兒維持身體健康、提高自身免疫力的重要方式。幼兒對新奇的事物都有濃厚的興趣,也容易因其他事物而轉(zhuǎn)移注意力。因此,只有創(chuàng)意地開展運動,才能更好地激發(fā)幼兒的興趣。本文在查閱大量科普文獻(xiàn)和國家疫情政策的基礎(chǔ)上,結(jié)合《3 ~ 6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》(下文簡稱《指南》)和《新冠期間兒童運動建議》,根據(jù)幼兒居家的實際情況和幼兒的運動特點,為幼兒的居家運動提供了科學(xué)、有趣的指導(dǎo),以幫助幼兒提高免疫力,健康、快樂、有意義地度過隔離期。

        一、創(chuàng)意居家運動對幼兒健康的重要性

        (一)提高自身免疫力,防止感染病毒

        幼兒的免疫系統(tǒng)處于發(fā)育起始階段,因此,幼兒很容易被病毒感染。7 ~ 12歲是個體一生中免疫力最差、呼吸系統(tǒng)性疾病發(fā)生最多的時期。因此,在疫情期間幼兒如果不慎生病,很可能會產(chǎn)生巨大的麻煩。居家時,幼兒需要科學(xué)地開展運動,以提高自身的免疫力,從而有效抗擊病毒。

        (二)分泌多巴胺,控制消極情緒

        疫情期間,很多居家的幼兒都喜歡久坐不動。這對天性活潑、好奇心旺盛的幼兒來說是巨大的煎熬。久而久之,焦慮、煩躁之類的“情緒怪獸”就會來到幼兒的身邊。大量研究表明,人在進(jìn)行運動時,大腦會分泌神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)——多巴胺,它能讓人變得興奮,產(chǎn)生幸福感。適當(dāng)?shù)倪\動能使幼兒產(chǎn)生愉快的情緒,對疫情期間因無法出門而產(chǎn)生的焦躁情緒有一定的緩解作用。

        (三)促進(jìn)幼兒健康,身心均衡發(fā)展

        3 ~ 6歲幼兒正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。《指南》中指出:幼兒每天需要2小時的運動,才能保證身體的全面發(fā)展。適當(dāng)?shù)倪\動能增強幼兒的體質(zhì),充分提高幼兒的記憶力、注意力、想象力以及思維能力??茖W(xué)有效的體育運動還可以預(yù)防肥胖、增強心肺功能,讓人擁有強健的體魄?!皠?chuàng)意”居家運動能發(fā)散幼兒的思維,豐富幼兒的想象力,激發(fā)幼兒的運動興趣,讓幼兒養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

        二、如何“創(chuàng)意”進(jìn)行居家運動

        (一)“一物多玩”——充分發(fā)揮幼兒想象力

        【案例一】“小小抱枕用處多”

        杭杭和媽媽在家中接拋小枕頭,杭杭說:“哎,一直這樣好無聊??!”媽媽想起了老師提出的“一物多玩”的建議。于是,媽媽引導(dǎo)杭杭想出了以下創(chuàng)意玩法:可以把抱枕頂在頭上保持平衡,然后行走;也可以玩蜘蛛搬物的游戲,把抱枕放在肚子上當(dāng)糧食;還可以把抱枕放在地上當(dāng)障礙物,S形跑、跳躍、正反跳都可以。杭杭變得興奮起來:“那我們趕緊都試一試吧!”

        幼兒對新鮮事物都會充滿好奇心,“一物多玩”能很好地發(fā)散幼兒的思維。案例中,杭杭對練習(xí)類游戲失去興趣后,媽媽引導(dǎo)杭杭創(chuàng)新游戲玩法。這會讓幼兒更加積極主動地參與運動,提高運動效率,達(dá)到身體和思維共同發(fā)展的效果。

        (二)“勞動強身”——游戲與家務(wù)勞動相結(jié)合

        【案例二】“勞動最光榮”

        幼兒園戰(zhàn)“疫”課程中的一節(jié)體育游戲是“抹布怎么擦?”阿哲說:“今天可以一邊做家務(wù),一邊玩游戲,挺有意思的!”阿哲想到了三種辦法:一種是雙手放在抹布上手腳并用向前擦,一種是屁股坐在地上向前蹭,一種是雙腳站在抹布上向前走。之后,阿哲嘗試了兩塊抹布、三塊抹布、四塊抹布的擦法,開心地說:“這么多塊抹布,我要同時用我的手和腳來擦地板了!家里的地板被我擦得干干凈凈,真好玩!”

        勞動是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng),幼兒正處于勞動意識形成的關(guān)鍵時期。疫情期間,清潔、消毒等家務(wù)勞動變成每個家庭必要的家庭活動,將家務(wù)勞動與游戲相結(jié)合,既能鍛煉幼兒的身體,也能增強他們的勞動意識和防疫意識。案例中,阿哲不僅思維和身體得到了鍛煉,還通過游戲得到了自豪感和滿足感。

        (三)“因地制宜”——將常見物品作為運動工具

        【案例三】“趣味跳房子”

        在幼兒園戰(zhàn)“疫”課程中的體育游戲“趣味跳房子”中,老師建議家長們用身邊常用的工具,和幼兒共同建構(gòu)房子。豆豆媽媽說:“我們家里沒有視頻里搭房子的木棍??!”豆豆建議道:“家里正好有許多報紙,可以用報紙代替視頻中的木棍成為搭房子的材料。”媽媽和豆豆一起搭完后,豆豆拿著自己的鞋子正反左右地放在房子旁邊,當(dāng)作跳的方向。豆豆看上去躍躍欲試,并提醒媽媽:“跳過去和跳回來都要按照這個方向哦!”

        疫情期間,幼兒運動時如果沒有正規(guī)的器械,也可以選擇生活中常見又安全的材料進(jìn)行替代。案例中,豆豆的媽媽讓豆豆思考可以用家里什么東西代替游戲視頻中的木棍,豆豆想到用報紙、鞋子進(jìn)行設(shè)計。設(shè)計完成后,豆豆對這個游戲的熱情更高了。成人可以根據(jù)生活中的常見家具、日常用品來設(shè)計游戲和運動,如“家具障礙賽”,家長和幼兒可以一起用家具做障礙進(jìn)行躲閃跑比賽,也可以用生活中常見的材料自制體育玩具,如用易拉罐做梅花樁等。在這一過程中,幼兒能挖掘出日常生活用品中不一樣的用途,對運動的興趣也更加高漲。

        三、幼兒“創(chuàng)意”居家運動的指導(dǎo)策略

        (一)安全第一,做幼兒運動安全的保障者

        幼兒的肌肉組織發(fā)育較慢,骨骼發(fā)育也沒有完成,極易受傷。因此,幼兒需要進(jìn)行科學(xué)、安全的運動,在運動時需要成人的陪伴與幫助。成人應(yīng)提前做好居家環(huán)境中安全風(fēng)險的排查,為幼兒的運動安全做好萬無一失的準(zhǔn)備,如關(guān)注幼兒的運動場地是否存在安全隱患、是否足夠?qū)挸ǎ\動器材是否有質(zhì)量保證、符合防疫標(biāo)準(zhǔn)。在幼兒運動時關(guān)注幼兒的動態(tài),保證運動的順利進(jìn)行。

        (二)適時適量,做幼兒運動量的衡量者

        各種科學(xué)研究證實:人的身體在激烈運動后,會出現(xiàn)3~72小時的“開窗期”。這時,巨大的運動量會使人體自我修復(fù),免疫力下降,病毒就有了可乘之機。幼兒的免疫系統(tǒng)較于成人更為不成熟,處于起始發(fā)育階段。成人在幼兒運動時,應(yīng)科學(xué)、靈活地調(diào)控運動時間、運動強度,保證幼兒的有效運動。《指南》中建議:幼兒每天有至少兩小時的戶外活動時間,不少于一小時的體育活動時間。疫情期間,我們應(yīng)依照幼兒的個體差異合理安排運動時間和運動量,不要讓幼兒感到疲憊,讓他們在舒適的活動中體驗運動的快樂。

        (三)游戲為主,做幼兒運動興趣的激發(fā)者

        游戲是幼兒最愛的活動,興趣是幼兒最好的老師。“創(chuàng)意”居家運動應(yīng)以游戲為主,避免刻板化訓(xùn)練,重在培養(yǎng)幼兒的運動興趣。面對天生喜歡運動的幼兒,成人可以用支持、鼓勵的態(tài)度,培養(yǎng)幼兒的自信心和毅力,并主動觀察幼兒的喜好,讓幼兒自主選擇游戲方式,吸引幼兒積極主動地參與運動。在疫情之下,幼兒的“創(chuàng)意”居家運動形式應(yīng)盡量做到豐富多樣、與游戲相結(jié)合,避免無趣的成人化訓(xùn)練。

        (四)親子協(xié)作,做幼兒運動游戲的合作者

        居家隔離時,家長成為幼兒游戲的第一合作人。家長和幼兒可以進(jìn)行一些競賽類、合作類的運動游戲,這不僅能讓幼兒全身心地投入運動中,還能對幼兒進(jìn)行情感教育,讓幼兒理解體育的精神——堅持到底、永不言棄,明白有贏必有輸?shù)牡览?。家長還需要在運動中觀察、記錄幼兒的運動狀態(tài),以便在下一次運動時根據(jù)幼兒的狀態(tài)調(diào)整運動形式和內(nèi)容,給予幼兒有效的指導(dǎo)和適時的幫助。

        (五)定時定期,做幼兒運動意識的培養(yǎng)者

        定時、定期進(jìn)行體育活動會讓幼兒養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。慢慢地,他們就會感受到堅持的意義,變得自律,對他們健康的生活習(xí)慣和自控能力的培養(yǎng)至關(guān)重要。在當(dāng)前疫情背景下,幼兒的日常學(xué)習(xí)生活應(yīng)與運動交替進(jìn)行,讓幼兒勞逸結(jié)合、快樂成長。同時,也讓他們知道運動是保持健康的重要秘訣。

        居家防疫是一個特殊的教育環(huán)境。人們需要改變自己的生活方式,足不出戶地鍛煉身體。如何結(jié)合居家防疫情況和幼兒自身特點設(shè)計出適合幼兒的體育游戲,并創(chuàng)造性地開展活動,是需要教師不斷努力去探索和實踐的。有創(chuàng)意地開展居家運動,不僅能調(diào)動幼兒的積極性和好奇心,使其投入運動,還能發(fā)散幼兒的思維,開發(fā)幼兒的想象力,讓幼兒的身心得到均衡發(fā)展。不拘“疫”格,以“動”為樂,教師應(yīng)把握好這段特殊時光,提高幼兒的免疫力,幫助幼兒有效預(yù)防病毒,有意義地度過隔離期,快樂茁壯地成長。

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