黃麗青

1 前言

健美操運動起源于20世紀(jì)70年代。健美操傳入國內(nèi)后得到了廣泛的開展，國內(nèi)體育研究學(xué)者對于健美操的研究也產(chǎn)生了大量的成果。健美操課程的體能訓(xùn)練是把專項的、合理負(fù)荷進(jìn)行相互結(jié)合的動作練習(xí)，起作用是優(yōu)化人體各個器官及系統(tǒng)的活動，并完善練習(xí)者的身體形態(tài)，從而推動練習(xí)者的運動素養(yǎng)發(fā)展。通過對人體各個重要器官的相應(yīng)訓(xùn)練，機(jī)體可以產(chǎn)生在心理以及物理層面的適應(yīng)性。因此，機(jī)體所具有的潛能也能夠獲得充分展現(xiàn)，身體的機(jī)能也將由此獲得一定的發(fā)展，使得整體性運動能力也獲得充分的強化。

2 健美操的定義與分類

健美操的定義是——“在音樂伴奏下，以特定步伐配以手臂和身體變化所組成的操化動作為核心內(nèi)容，按照一定規(guī)律組成徒手的或器械的組合或成套動作，達(dá)到健身或競技目的的運動項目?！庇纱丝梢姡∶啦偈且豁椷\動大的運動，其對人身體素質(zhì)有一個不低的要求。

目前健美操的主流分類為兩類：健身健美操和競技健美操。健身健美操，又稱大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。競技健美操是根據(jù)競賽規(guī)則與規(guī)程的要求組編的一套具有較高藝術(shù)性、以比賽取得優(yōu)異成績?yōu)橹饕康牡慕∶啦?。競技健美操只進(jìn)行自編動作的比賽，有特定的比賽規(guī)則和評分方法，需完成一定的難度動作。

3 健美操在國內(nèi)發(fā)展現(xiàn)狀

3.1 健美操教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀

上世紀(jì)八十年代到九十年代是國內(nèi)健美操運動發(fā)展的起步階段，當(dāng)時北京體育學(xué)院率先開展了相關(guān)項目并成立了健美操研究組，創(chuàng)編“青年韻律操”。此后上海體育學(xué)院成立健美操教研室，并開設(shè)了課程。自九十年代之后，隨著社會的進(jìn)步，健美操運動得到了充分發(fā)展。為推動健美操運動在全國的普及以適應(yīng)健美操市場發(fā)展的需求，為大眾提供更多、更好的科學(xué)健身方法，充分發(fā)揮健美操在全民運動中的作用，國家體育總局于1998年頒布了《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。到目前為止國家體育總局已經(jīng)頒布了三套大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，可以看出國家對健美操運動的重視程度。雖然國家加大對高校健美操體育教學(xué)的立法力度，但是在實際的健美操體育教學(xué)過程中，還沒有充分的融入國家的教學(xué)理念與教學(xué)思想。

3.2 健美操研究的發(fā)展現(xiàn)狀

從中國知網(wǎng)CNKI上檢索“健美操”關(guān)鍵字共檢索到15826篇文獻(xiàn)，其中學(xué)術(shù)期刊10497篇、學(xué)位論文1387篇、會議文章322篇。從圖1可看出，從2000年到2020年我國在知網(wǎng)上可檢索的健美操研究文章數(shù)量上呈“倒U”型趨勢，在2014年達(dá)到峰值，發(fā)文數(shù)量較不穩(wěn)定，隨著我國體育事業(yè)的發(fā)展變化而變化。

4 健美操體能訓(xùn)練的未來發(fā)展趨勢

近年來，體能訓(xùn)練新理論與新方法的快速發(fā)展，特別是功能性訓(xùn)練與競技體育的深度引用，為我國傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練理論體系注入了新的方法理念，迎來了深刻的變革，體育科技迅速發(fā)展并大范圍應(yīng)用到體育項目中來，其中體能訓(xùn)練發(fā)生了很多變化。主要表現(xiàn)在訓(xùn)練方式更加科學(xué)化、訓(xùn)練更凸顯功能性需求、高效能的恢復(fù)訓(xùn)練體系、訓(xùn)練手段多元化與模式化，如引用健美操中的平衡動作為體能訓(xùn)練提供了新的思路和方法。

健美操運動中對柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、力量素質(zhì)等素質(zhì)的要求，對提高運動員或業(yè)余愛好者的體能以及身體素質(zhì)的幫助將越來越明顯。未來將會有越來越多體育機(jī)構(gòu)與高校引入健美操作為體能訓(xùn)練的方法：對于專業(yè)運動員，教練可更多的引用健美操訓(xùn)練方法來調(diào)整運動員動作的幅度、力度以及準(zhǔn)確性，增強運動員的爆發(fā)力以及肌肉耐力，減少失誤率。對于普通高校生，健美操課程所體現(xiàn)的價值不僅僅是對于學(xué)生體能的鍛煉和增加，也可以提高學(xué)生審美、教會學(xué)生如何欣賞藝術(shù)。

5 結(jié)語

健美操具有體育、舞蹈、音樂等多種社會文化功能，在健美操運動出現(xiàn)不久就因為其同時追求人體健康和姿態(tài)美的特點吸引了大量運動愛好者，如今越來越多專業(yè)運動員發(fā)現(xiàn)健美操對于體能訓(xùn)練的幫助并將其引入到專業(yè)訓(xùn)練中，使得健美操不僅僅只是在大眾內(nèi)風(fēng)靡，更是為體育運動員增加了一項有趣又高效的訓(xùn)練。筆者相信，在未來，健美操將會吸引更多群眾一起加入到運動的行列當(dāng)中。

（作者單位：華南師范大學(xué)）