王志強(qiáng)

在青少年體育訓(xùn)練項目中，無論哪一種訓(xùn)練項目都會存在潛在的受傷風(fēng)險，如何避免這些受傷風(fēng)險，成為了教練員訓(xùn)練工作重點研究的內(nèi)容。在我國青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中，教練員要注重對青少年的安全教育培養(yǎng)、柔道技巧方法學(xué)習(xí)，既要提高學(xué)生的柔道綜合技能;又要培養(yǎng)學(xué)生的柔道訓(xùn)練安全意識，促使青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中，減少各種損傷身體健康問題。本文對青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練的損傷問題進(jìn)行分析，并闡述出相應(yīng)的訓(xùn)練策略。

“柔道”作為一項競技性體育項目，在學(xué)習(xí)時，要注重培養(yǎng)學(xué)生的競技技能，幫助青少年在具體的訓(xùn)練中，充分掌握柔道的方法和技巧，減少直接對抗、碰撞所產(chǎn)生的損傷，進(jìn)而提高學(xué)生的應(yīng)變能力以及柔道技能。在青少年沒有充分掌握柔道對抗技能時，會造成局部的挫傷，導(dǎo)致學(xué)生的柔道水平下降，因此，在實際訓(xùn)練過程中，要注重對青少年業(yè)余訓(xùn)練進(jìn)行良好規(guī)劃，促使柔道意識得以發(fā)散和提升，進(jìn)而全面增強(qiáng)柔道綜合能力。

1 青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中損傷問題

1.1 安全意識薄弱，無法自我保護(hù)

在青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中，由于青少年的安全意識薄弱，導(dǎo)致業(yè)余訓(xùn)練過程中，經(jīng)常造成意外損傷，青少年的安全、健康受到威脅。由于青少年的自我保護(hù)意識缺乏，不能及時進(jìn)行有針對性的保護(hù)措施，導(dǎo)致自身身體安全沒有保障。另外，由于青少年正處于青春期，個性沖動、叛逆心態(tài)強(qiáng)，青少年在進(jìn)行自我保護(hù)時，不能按照教師的規(guī)范進(jìn)行，導(dǎo)致自我保護(hù)流于形式、效果不強(qiáng)，青少年依然會在業(yè)余訓(xùn)練中，受到損傷。

1.2 身體機(jī)能較弱，要領(lǐng)掌握困難

柔道是一項對抗類運動，在開展青少年柔道對抗時，要結(jié)合青少年的身體機(jī)能進(jìn)行訓(xùn)練，保證青少年的身體體能、心理素質(zhì)等都符合訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)。教師要結(jié)合青少年的思想認(rèn)知、行為意識等，科學(xué)訓(xùn)練青少年的體能，幫助青少年充分掌握柔道訓(xùn)練技巧。但是在實踐訓(xùn)練過程中，由于青少年的身體技能弱，無法充分掌握柔道業(yè)余訓(xùn)練的要領(lǐng)，導(dǎo)致訓(xùn)練過程出現(xiàn)意外損傷，造成青少年身體不適。

1.3 訓(xùn)練技術(shù)隨意，訓(xùn)練強(qiáng)度較大

對于青少年來說，良好的柔道訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì);還可以鍛煉青少年的心理素質(zhì)。但是在實踐訓(xùn)練活動中，由于柔道訓(xùn)練技術(shù)不規(guī)范，帶有隨意性，導(dǎo)致青少年受到損傷的幾率增大，不能保證青少年的人身安全。另外，由于柔道業(yè)余訓(xùn)練的強(qiáng)度過大，導(dǎo)致青少年在具體的訓(xùn)練過程中，由于體力不支，導(dǎo)致意外損傷，比如：手腕、腳踝等部位的損傷，無法提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性，使青少年對柔道訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼感。

2 青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練中損傷問題的對策

2.1 加強(qiáng)安全教育，端正訓(xùn)練態(tài)度

對于青少年來說，要想提升柔道業(yè)余訓(xùn)練水平，有效保護(hù)學(xué)生的人身安全，避免損傷性傷害給青少年的身體帶來負(fù)擔(dān)。作為業(yè)余柔道訓(xùn)練教練員，要正勢自身的訓(xùn)練職責(zé)，有效保護(hù)青少年的人身安全，通過加強(qiáng)安全教育，來幫助青少年避免身體損傷。在具體的柔道訓(xùn)練過程中，教師融入健康教育內(nèi)容，促使學(xué)生的柔道意識和柔道能力得到提升，并且從柔道訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識著手，幫助學(xué)生夯實基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，保證規(guī)范的動作操作，促使青少年的訓(xùn)練態(tài)度端正，加強(qiáng)柔道訓(xùn)練成果。

2.2 創(chuàng)設(shè)適宜環(huán)境，增強(qiáng)訓(xùn)練成果

針對當(dāng)前青少年柔道業(yè)余訓(xùn)練來說，教練員要為青少年創(chuàng)設(shè)適宜的訓(xùn)練環(huán)境，讓學(xué)生在濃厚的訓(xùn)練氛圍中，端正訓(xùn)練態(tài)度、高效應(yīng)用柔道技能，促使青少年的柔道基礎(chǔ)得到有效夯實，全面增強(qiáng)訓(xùn)練成果。教練員要根據(jù)青少年的實際柔道訓(xùn)練情況，科學(xué)布置訓(xùn)練任務(wù)，保證青少年在安全、寬松、舒適的環(huán)境下，可以增強(qiáng)訓(xùn)練技能，提高訓(xùn)練目標(biāo)，從而提高青少年的訓(xùn)練成果。值得注意的是：教練員要及時總結(jié)訓(xùn)練過程中存在的問題和難點，幫助青少年科學(xué)選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容，制定出詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，增強(qiáng)訓(xùn)練成果。

2.3 規(guī)范業(yè)余訓(xùn)練，增強(qiáng)身體素質(zhì)

在青少年業(yè)余柔道訓(xùn)練過程中，教練員要充分了解青少年的身體素質(zhì)，幫助青少年認(rèn)識到訓(xùn)練的價值和意義，促使青少年可以自主投入到訓(xùn)練活動中，進(jìn)而有效實施規(guī)范化訓(xùn)練模式，促使青少年的身體素質(zhì)得以提升和鍛煉。教練員要肩負(fù)起自身的訓(xùn)練責(zé)任和義務(wù)，充分安全柔道業(yè)余訓(xùn)練的規(guī)范開展訓(xùn)練活動，保證學(xué)生在訓(xùn)練過程中，增強(qiáng)訓(xùn)練意識、提高訓(xùn)練能力，從而全面提高青少年的柔道訓(xùn)練整體技能。另外，教練員要結(jié)合青少年的柔道訓(xùn)練特點，明確訓(xùn)練目標(biāo)，促使青少年的柔道業(yè)余訓(xùn)練成果更強(qiáng)，全面提高青少年的身體綜合素質(zhì)。

3 結(jié)語

總而言之，對于青少年來說，要想促使柔道訓(xùn)練成績有所提升，避免意外損傷問題，在開展業(yè)余訓(xùn)練時，要結(jié)合青少年的思想認(rèn)知、行為意識等，為青少年創(chuàng)設(shè)適宜業(yè)余訓(xùn)練環(huán)境，培養(yǎng)青少年的訓(xùn)練意識和訓(xùn)練能力，促使青少年的思維認(rèn)知、行為意識等得以發(fā)散和提升，從而全面提高青少年的柔道技能，增強(qiáng)身體安全保障。

（作者單位：山東省乳山市競技體育運動學(xué)校）