十多年前，我受到啟發(fā)，只用了不到五周的時(shí)間，寫下了《遇見未知的自己》。到現(xiàn)在，這本書仍廣為流傳，被譽(yù)為個(gè)人成長領(lǐng)域的經(jīng)典之作。這，當(dāng)然不是我個(gè)人的創(chuàng)作。感覺就是有一些訊息，要通過我流傳到這個(gè)世界上，我很榮幸，承接了這個(gè)任務(wù)。十幾年來，因?yàn)檫@本書，我受到了無數(shù)的祝福和感恩，當(dāng)然，自己的人生也在跌跌撞撞地經(jīng)歷書中的所有過程。那一個(gè)金句“親愛的，外面沒有別人”，我自己一直在體會(huì)、實(shí)踐，愈加覺得當(dāng)初寫下這句話時(shí)，真的不夠理解它的深意和精髓。如今歷經(jīng)滄桑的我，才逐漸領(lǐng)悟它的真諦。

后來陸續(xù)出了其他的書，但這本書的確是涵蓋了所有重點(diǎn)，以至于多年后，我想修改、整理它的內(nèi)容，都發(fā)現(xiàn)沒有可修改之處。感謝廣大的讀者，在這十多年漫長的歲月中，陪伴我走過人生的高低起伏。如今的我，單身加空巢，在北京定居，安居樂業(yè)，認(rèn)真地經(jīng)營微信公眾號(hào)“張德芬空間”，希望用各種不同的方式繼續(xù)支持我的讀者們，在人生的道路上繼續(xù)成長，不斷體驗(yàn)人生的各種風(fēng)貌，并且持續(xù)地創(chuàng)造奇跡。

心悅誠服地接納“外面沒有別人”這句話之后，我們要做的就是恪守“個(gè)人責(zé)任制”，也就是說，發(fā)生在我們身上的事情，我們也許無法控制，但是我們永遠(yuǎn)可以掌握自己對(duì)外在人、事、物的回應(yīng)方式。大家也能理解，我們看待、回應(yīng)外面人、事、物的方式，其實(shí)決定了我們的生活品質(zhì)和命運(yùn)。在這些年的探索中，我深切體會(huì)到一個(gè)人要成長、改變的困難。很多人明白了很多道理，但是仍然不肯改變自己的思維模式、情緒習(xí)慣，也就是看待事物的觀點(diǎn)和我們以何種態(tài)度來回應(yīng)人、事、物，這是決定我們快樂、幸福、成功的關(guān)鍵點(diǎn)。

我自己曾經(jīng)在一段感情當(dāng)中痛苦掙扎，知道了所有道理，但是情緒上就是過不去，也因此受苦了很多年。最后幫助我走出來的，還是情緒上的臣服，以及對(duì)宇宙（老天）的安排的接納。很多人就是不明白如何過情緒這一關(guān)，其實(shí)沒有別的辦法，就是老老實(shí)實(shí)地和你不喜歡的感受待在當(dāng)下，去經(jīng)歷它，讓它燃燒你，啃噬你的心，消除你的業(yè)力。要努力地提振自己的生活，積極地學(xué)習(xí)新知、探索新的事物，并且要做到：改變！

很多人為婚姻所苦，那就必須學(xué)會(huì)放下對(duì)它的期待，有它沒它都要過得好。很多人自己內(nèi)心充滿恐懼、糾結(jié)，投射到孩子身上，那么就需要去看到自己的匱乏與對(duì)孩子的不公平，承認(rèn)自己在利用孩子讓自我感覺良好。

我們指責(zé)所有外在的人、事、物，其實(shí)回頭都可以看到：是我們自己內(nèi)在的問題，而不是對(duì)方。然而這“回眸一看”是最難的。承認(rèn)不是老公不好，而是我對(duì)他有認(rèn)知的偏差和不切實(shí)際的期望，的確不容易。承認(rèn)不是孩子有問題，而是我把過多的期望放在孩子身上，沒有尊重他是一個(gè)獨(dú)立自主的個(gè)體，這也很困難。承認(rèn)是自己對(duì)金錢有匱乏感，而不是真的缺錢，同時(shí)，我內(nèi)在就是想為錢煩惱，所以錢才來煩我，承認(rèn)這點(diǎn)也不容易。

無論你的煩惱是什么，你都可以在生活當(dāng)中，找到和你有一樣問題、處在一樣情境中的人，但是人家過得很好，人家沒有煩惱，人家逍遙自在。所以，這更加證實(shí)了：我們的問題是出在內(nèi)在，而不是外在。在個(gè)人成長的路上，誠實(shí)和勇敢是最重要的兩個(gè)特質(zhì)。愿意承擔(dān)責(zé)任，并且拿出勇氣去改變，是多么不容易。也因此，除了寫書，我也推出了很多線上和線下的課程，就是希望用各種方式去支持我的讀者，有更多的勇氣和真誠，愿意為自己的幸福、快樂、獨(dú)立、自在而做出努力。

從小我們就沒有被教導(dǎo)如何去取悅自己，做自己喜歡的事;相反，我們被教導(dǎo)，要學(xué)習(xí)優(yōu)等生，做大家都在做的事情，學(xué)習(xí)各種才藝，要?jiǎng)龠^別人，才能有出息，才能光宗耀祖，才能快樂。這是完全錯(cuò)誤的方向。無怪乎很多人到了一定年紀(jì)會(huì)茫然無措，不知道自己喜歡什么，生活過得非?？斩?、無趣，因?yàn)樗麄冏咤e(cuò)了方向。真正的快樂是找到自己喜歡做的事情，不看成果，僅是過程就能夠讓我們?nèi)杠S，這才是人生應(yīng)該追求的目標(biāo)。

我們現(xiàn)在的物質(zhì)生活愈來愈豐富，可是抑郁焦慮的人愈來愈多，就是因?yàn)榇蠹易咤e(cuò)了方向—都在外面的世界競(jìng)爭、比較、抓取，很少有人關(guān)注自己內(nèi)心的滿足和喜悅。我希望《遇見未知的自己》這本經(jīng)典之作，能夠繼續(xù)喚醒更多的人，提示他們快樂幸福的真正途徑是向內(nèi)看，向內(nèi)探索，取悅自己而不是取悅其他人。能夠聽進(jìn)去并且及時(shí)休整自己的人，就能夠愈來愈幸福、喜悅。如果還是執(zhí)著于外在的抓取、獲得，那么人生的痛苦會(huì)愈來愈嚴(yán)重、劇烈。

對(duì)于人的痛苦，我總是有巨大的悲憫之情。當(dāng)初寫這本書的時(shí)候就發(fā)下宏愿，想要拯救我們?nèi)袊娜嗣撾x痛苦。但是，很多人更愿意沉溺在自己的痛苦之中，不愿意改變，有時(shí)也讓我感到挫敗。我祈愿自己能有更大的能力幫助更多的人體驗(yàn)到快樂的滋味，當(dāng)我們?cè)敢獬挤?、謙卑地放下自己的痛苦，而接納生命之流時(shí)，那種自由解放的感受，我希望更多的人能夠體會(huì)到。

謝謝你買了這本書，也希望我們因此能有更多的聯(lián)結(jié)。