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        失去親人的傷痛該如何撫慰

        2021-07-21 16:07:42夏瑾
        科教新報(bào) 2021年21期
        關(guān)鍵詞:喪親現(xiàn)實(shí)感精神科

        夏瑾

        失去親人是我們每個(gè)人一生幾乎必須經(jīng)歷的事,也是人生最大的悲傷之一。北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師錢英說,由于悲痛導(dǎo)致的異樣心理反應(yīng),是失去親人后經(jīng)常出現(xiàn)的正?,F(xiàn)象,心理學(xué)稱之為哀傷反應(yīng)。

        哀傷反應(yīng)一般會(huì)持續(xù)6周左右,在半年內(nèi)仍有反應(yīng)的情況也比較多見。80%~90%的喪親者在半年內(nèi)不通過專業(yè)干預(yù)能自行恢復(fù),只有10%~20%的喪親者會(huì)出現(xiàn)一年以上的嚴(yán)重哀傷。哀傷反應(yīng)持續(xù)一年以上,帶來難以承受的持久痛苦體驗(yàn),并且對(duì)日常生活造成嚴(yán)重影響的,心理學(xué)稱之為延長(zhǎng)性哀傷或病理性哀傷。延長(zhǎng)性哀傷患者常常無法自行恢復(fù),需要專業(yè)人員干預(yù)處理。

        如何幫助喪親者順利度過哀傷反應(yīng)呢?首先可以通過舉行悼念活動(dòng),在事實(shí)層面幫助喪親者找到現(xiàn)實(shí)感和確認(rèn)感。其次,還要協(xié)助他們?nèi)ヌ幚碜约旱耐纯唷?/p>

        幫助喪親者度過哀傷,需要學(xué)會(huì)傾聽,允許喪親者充分表達(dá)自己的痛苦?!安还苓@種痛苦是通過精神病態(tài)展示,還是通過否認(rèn)現(xiàn)實(shí)來體現(xiàn),抑或是通過憤怒和盲目攻擊別人來表達(dá),所有的這些反應(yīng)都是正常反應(yīng),都是可以被允許的?!卞X英說,“同時(shí),還要注意節(jié)奏,如果喪親者不愿意講述,就不要去深挖他的痛苦,因?yàn)槊總€(gè)人都有自我療愈的方法,當(dāng)喪親者沒有準(zhǔn)備好去觸碰自己的痛苦時(shí),就不要勉強(qiáng)他,而當(dāng)他想要表達(dá)的時(shí)候,就要充分地陪伴和聆聽?!?/p>

        當(dāng)喪親者的情緒得到處理后,接下來要面對(duì)的問題就是如何適應(yīng)親人離去后的生活,以及如何面對(duì)未來。這時(shí),喪親者本人需要重新思考生命的意義。

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