【小編推薦】

書名：優(yōu)雅老去

副標(biāo)題： 你的前100 歲健康

指南

原作名： Optimal Aging

作者：[ 美] 杰羅爾德·溫特

譯者：閻少華

ISBN： 9787117283724

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

本書的最大特點(diǎn)就是嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)，但語言通俗易懂還不乏幽默，讀起來非常流暢，讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter 教授1991 年就出版了一本類似的書《True Nutririon，True Fitness》。最近出版的這本書是上一本書的極大擴(kuò)充，主要是大量更新了過去25 年來的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)和醫(yī)學(xué)研究的確定的結(jié)論，書中每一章節(jié)都大量引用了全球知名臨床醫(yī)學(xué)期刊中的臨床研究結(jié)論，用通俗的語言進(jìn)行解讀。英文版全書共16 章，363 頁。書中對(duì)于如何科學(xué)健身制訂了可行而有效的健身計(jì)劃，也介紹了市場(chǎng)上的各種維生素等飲食添加劑的科學(xué)發(fā)展史、臨床研究療效以及是否應(yīng)該定期服用等，并對(duì)一些成年人常見病患，如疼痛、癡呆、骨質(zhì)疏松、心血管疾病和中風(fēng)等都進(jìn)行了詳細(xì)的介紹以及根據(jù)臨床試驗(yàn)研究的結(jié)果給出了確實(shí)可信的指導(dǎo)。

【作者簡(jiǎn)介】

杰羅爾德·溫特 美國(guó)布法羅大學(xué)藥理學(xué)和毒理學(xué)教授，從教五十余載，為醫(yī)學(xué)生和研究生講授藥理學(xué)原理、成癮的要素以及多種精神疾病的藥物治療。這些精神疾病包括焦慮、癡呆、老年失憶以及注意力不足、多動(dòng)癥等。在教學(xué)之余，溫特教授致力于向普通公眾讀者普及有關(guān)鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、衰老以及精神藥物的多方面知識(shí)。

【讀者評(píng)價(jià)】

legalkiwi 2020-07-25

作者是醫(yī)生。這本書的大量篇幅是關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的，翻譯得也還行，因此推薦給崇尚“食補(bǔ)”的人群。 我比較欣賞這本書的是說理夠認(rèn)真。在了解了各種看不懂的營(yíng)養(yǎng)品背后的機(jī)制之后，可以在亂花漸欲迷人眼之間吃下一顆定心丸。也可以用來幫助父母長(zhǎng)輩鑒定各種奇奇怪怪推陳出新的營(yíng)養(yǎng)品。

玥小姬 2020-07-17

意外地非常好，從不同的健康議題入手，談?wù)撊艘簧锌梢杂龅降纳硇奶魬?zhàn)以及應(yīng)對(duì)方案。提到抗抑郁藥有效性堪憂而副作用明確，需要多加考慮而非廣泛應(yīng)用。讓人感到理性、客觀，可以信任。

祁門紅茶 2020-04-26

在疫情期間特別想思考一下人生的活法以及如何健康地活著。這本書是個(gè)藥劑方面的學(xué)者寫的，角度和養(yǎng)生醫(yī)生有所不同。 感悟： ①是藥三分毒，不要隨便吃市面上的補(bǔ)品，均衡食補(bǔ)基本已經(jīng)可以提供身體所需，過猶不及，反而會(huì)有副作用。 ②煙酒絕對(duì)不能碰，制訂健身計(jì)劃，至少每周兩次，不是說要減肥，而是保持身體健康，保持身材是一輩子的使命，可以預(yù)防很多疾病。 希望臨終前不要有很多病痛，盡自己所能讓自己過得健康。

法蘭 2020-01-19

非常誠(chéng)懇的書。最好的部分就是在告訴我們?nèi)绾蚊鎸?duì)日益衰老的身體，如何努力保持健康的同時(shí)，也讓我們正視死亡，思考如何才能優(yōu)雅從容地離開人世。

滿肚子頭疼 2019-08-18

一本正經(jīng)的知識(shí)，希望自己學(xué)生化和藥理之前能有這種描述人對(duì)知識(shí)的發(fā)現(xiàn)發(fā)展規(guī)程的好書。