安妮特·卡梅雷爾

羞恥是我們普遍經(jīng)歷過的一種感受，羞恥常常會讓我們感覺自己很渺小、很糟糕，甚至希望能夠消失。研究發(fā)現(xiàn)，羞恥感不僅不利于個人的心理健康，甚至?xí)璧K社會的發(fā)展。但與之相似的內(nèi)疚感，卻反而可以促使人們采取積極行動，做出補(bǔ)償。

2010年，由瑞士伯爾尼大學(xué)的烏爾里?！W爾特領(lǐng)導(dǎo)的一個心理學(xué)團(tuán)隊開展了一項研究，調(diào)查了超過2600位年齡在13～89 歲的志愿者，其中大多數(shù)人生活在美國。他們發(fā)現(xiàn)，年齡可能影響著的恥感傾向：青少年是最容易體驗(yàn)到這種感受的群體。在少年和青年階段，人的自我認(rèn)同仍未完全形成， 并且這個年齡段的人群受到較高的期待，需要遵守所有外界規(guī)則，因?yàn)檫@將決定他們在社會中的定位。由于無法確定要如何應(yīng)對這些期待，他們可能更容易感到羞恥。而到了中年時期， 我們的人格變得穩(wěn)定，外界規(guī)則的影響也減弱了。但進(jìn)入老年階段，我們開始擔(dān)心自己的身體機(jī)能和外貌不斷衰退，我們的自我意識就再次增強(qiáng)了。

研究者認(rèn)為，人們常常將羞恥和內(nèi)疚混為一談，但它們其實(shí)并不是一回事。感到羞恥的時候，我們會以消極的眼光看待自己;而感覺到內(nèi)疚的時候，我們消極看待的是一種特定的行為。我們感覺到內(nèi)疚，是因?yàn)樽约旱男袨閷λ嗽斐闪素?fù)面影響，并且我們認(rèn)為自己應(yīng)為此負(fù)責(zé)。

在2005年的一篇論文中，美國喬治梅森大學(xué)的坦尼和合作者們舉了一個很好的例子：“假設(shè)一個有恥感傾向的人前一晚喝得太多，第二天上班遲到，受到了批評。這個人可能會想，‘我真是個失敗者，我就是無法打起精神按時上班;而在同樣的情境下，一個有內(nèi)疚傾向的個體更可能會想，‘我為遲到感到非常抱歉，我給同事們帶來了不便。羞恥的感受令人痛苦、具有破壞力，它會打擊一個人自我認(rèn)同的核心，并且可能引發(fā)自我挫敗， 拒絕積極生活，從而造成惡性循環(huán)……相比之下，內(nèi)疚感雖然也令人痛苦，卻不像羞恥感那樣具有破壞力，它可以促使個體做出積極的改變，來彌補(bǔ)過失?！?/p>

因此對于父母、教師而言，如果想讓破壞規(guī)矩的人改正自己的行為，更有利于社會，那么最好不要羞辱他們，而是要幫助他們理解自己的違規(guī)行為對他人造成了怎樣的影響，并請他們?yōu)榇瞬扇⌒袆?，做出相?yīng)的補(bǔ)償。