樸錦實(shí)

當(dāng)大考一天天臨近，當(dāng)復(fù)習(xí)節(jié)奏一天天緊張，很多班級(jí)會(huì)產(chǎn)生莫名的焦慮感，用他們自己的話形容就是：四面仿佛都成了躲不開的墻，無論轉(zhuǎn)向哪里，都有一堵厚厚的障壁，上面書寫著兩個(gè)詞：考試，成績(jī)！而我的班里卻常常充滿著歡聲笑語，其他班的學(xué)生說這和傳說中的高三沉悶的教室完全不搭邊。其實(shí)，我只是注意在繁重的學(xué)習(xí)生活中加入一些小小的創(chuàng)意，緩解學(xué)生考前的各種焦慮和壓力。

真心話，感謝你

考前，我班召開了題為“感謝你，陪伴我三年”的主題班會(huì)，之所以將感恩定為本次班會(huì)的主旋律，就是想避開各種口號(hào)式、勵(lì)志式的說教。在整個(gè)高三階段，學(xué)生聽過太多這樣的話，反而忽視了身邊的那些“小確幸”。在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)中，在無休止的刷題下，學(xué)生內(nèi)心的某種柔軟，似乎已經(jīng)無人顧及，所以，慢慢地，柔軟變成脆弱，敏感成為焦慮。

班會(huì)上，釋放一下學(xué)生的情感，互相傾訴彼此的真誠(chéng)，找到情感的突破口，有時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人能將內(nèi)心的感激、愉悅、傷感、思念、失落等各種情緒傾訴出來時(shí)，就像一個(gè)密閉容器找到了傾倒的口徑，于是，內(nèi)心便獲得了更多的輕松和安寧。事實(shí)證明，這次班會(huì)，成功緩解了焦慮，并促進(jìn)了師生間和同學(xué)間的感情，一舉兩得、事半功倍。當(dāng)最后一個(gè)環(huán)節(jié)，在黑板上簽名并寫下祝福的語言時(shí)，那一刻，每名學(xué)生臉上洋溢著幸福而快樂的笑容，班里就像多了25個(gè)小太陽(yáng)一般，讓人動(dòng)容！

小環(huán)境，增活力

考前的教室，學(xué)生的課桌上到處都是堆積的試卷、書本，黑板上除了課表，就是倒計(jì)時(shí)天數(shù)，或者墻壁上懸掛的幾條醒目的“沖刺”類條幅，這樣的環(huán)境，無疑會(huì)給學(xué)生內(nèi)心帶來各種焦慮和壓力。

日常生活中，我喜歡布置班級(jí)，讓班級(jí)看起來舒適溫馨，充滿生機(jī)和活力。畢竟，每名學(xué)生在班級(jí)里每天要學(xué)習(xí)10個(gè)小時(shí)左右，如果不適當(dāng)調(diào)整和改變，對(duì)于視覺上和心理上都會(huì)產(chǎn)生倦怠和疲勞。

1.選擇兩套美觀的桌布，隔周更換，有新鮮感。

墨綠色和淺色格子，是我喜歡的顏色，一個(gè)深沉不張揚(yáng)，一個(gè)明快有活力，每周一種顏色，給教室增添活力和新鮮感，學(xué)生在鋪著這樣桌布的桌子上學(xué)習(xí)，一方面能夠感受到仿佛來自家的溫馨，另一方面也能放松緊張的心情。

2.為班級(jí)增添花卉和綠植，給教室增添生機(jī)。

將班級(jí)里的花草逐一打理，去粗留精，每個(gè)月添加一種顏色的花，從花盆的顏色、造型，到葉子的顏色、形狀，到花期的開放錯(cuò)落，進(jìn)行有序搭配，高低錯(cuò)落、富有層次，讓班級(jí)看起來更美觀、靈動(dòng)。

3.節(jié)日鮮花擺件，增添儀式感。

每逢節(jié)日，我會(huì)為班級(jí)買一束鮮花，或者掛一串風(fēng)鈴，或者為班級(jí)窗簾上懸掛可愛、清新的掛件。所有的這些飾物都有一定的寓意。例如，向日葵，象征陽(yáng)光、樂觀、自信;小雛菊，告訴學(xué)生要堅(jiān)強(qiáng)、自信有風(fēng)骨;一束竹子，告訴學(xué)生要深深扎根，努力拔節(jié)……

聽歌曲，跑跑步

每天午餐時(shí)間，班級(jí)都會(huì)在多媒體上播放學(xué)生們喜歡的歌曲，每周有專人負(fù)責(zé)更新曲目，有當(dāng)前的網(wǎng)紅歌曲，也有輕音樂，還有說唱rap、李雪琴和楊立的脫口秀，有時(shí)還會(huì)播放挑戰(zhàn)主持人、詩(shī)詞大會(huì)和好聲音……

晚自習(xí)之前，我還會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生去操場(chǎng)上跑幾圈，用運(yùn)動(dòng)的方式減輕學(xué)習(xí)壓力，釋放肌肉能量，調(diào)整心情，也不失為一種緩解焦慮的好方法。

做游戲，減壓力

高三學(xué)生的內(nèi)心里也住著一個(gè)兒童。當(dāng)他們感覺到過度壓抑和沉悶的時(shí)候，偶爾設(shè)計(jì)一些小游戲，哪怕只有幾分鐘，也會(huì)讓這些大孩子們笑容像花兒一樣綻放。例如：

撕紙游戲：將最近的10個(gè)煩惱不開心的事寫在紙條上，然后，我們一起撕掉它?？此麄冋J(rèn)真書寫，然后再開心撕掉的過程，那種歡快，似乎是真的解決了10個(gè)難題一樣輕松。

抽簽游戲：將每天需要完成的任務(wù)，寫成幾個(gè)紙條，然后，由每組推薦的成員到前面抽取先后順序，然后按照順序去完成。其實(shí)，結(jié)果是一樣的，但是，這個(gè)有趣的過程還是調(diào)動(dòng)了學(xué)生們參與的樂趣。

蘇霍姆林斯基說：“教師一定要記住，你不只是你所教學(xué)科的教師，你還是學(xué)生思想的引領(lǐng)者，是生活的導(dǎo)師和道德教員?！笔堑?，在學(xué)生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻，我們一定做好智慧的引領(lǐng)、策略的調(diào)整，讓整個(gè)班級(jí)在我們的運(yùn)籌帷幄中，輕松前行，嚴(yán)陣以待，以最好的心態(tài)，去迎接人生的大考！

編輯/李 ? ?莉