張瑞航

熱點回放：

進入冬季，疫情出現(xiàn)了一些反彈，從各地零星的新增病例到多省份病例持續(xù)增加，甚至一些國家的惑染者超過千萬。臨近春節(jié)，地方政府也相繼提出了“就地過年”“少出門、少聚集”等建議及通知。

心理老師在線：

居家抗疫、停課不停學的日子仿佛還在昨天，回到往常的生活軌跡還沒多久，新一輪的數(shù)據(jù)播報又一次牽動了大家的心。

當災難來臨，人們或許會出現(xiàn)一些反常的行為，列如，2011年由于謠傳日本地震造成核泄漏污染海水，無法生產(chǎn)食鹽，人們瘋狂搶購食鹽的盲目從眾行為，以及疫情初期個別小區(qū)業(yè)主阻止醫(yī)護人員回家的過度防御行為。人們的反常是由于進入了群體心理應激狀態(tài)，在這種情況下，影響人們情緒或者行為的因素有很多，例如，對未知來源病毒的恐懼，不知道自己的免疫力是否能夠抵抗病毒，不知道如何防護等等。

不管是面對居家隔離還是居家抗疫，我們都需要調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣便不至于慌亂、情緒低落、不知所措。及時關注最新的相關信息，例如，病毒的傳播途徑及防控辦法，備好充足的防疫物資及生活必需品，必要的情況下可以尋求情感支撐，向朋友或值得信任的人傾訴，和家人溝通自己的困惑。

勇氣和力量源于真實的自己

熱點回放：

1月21日，湖南永州珠山一個10歲男孩，為慶祝放假，在校門口耍蛤蟆功看呆同學。小朋友身上還背著書包，但絲毫不影響他動作的流暢性。教練歐陽老師介紹，孩子很喜歡武術，目前習武僅一年多，但是很有天賦，學東西比較快，也比較用心。網(wǎng)友評論：現(xiàn)代歐陽鋒！

心理老師在線：

假期總是會給人們帶來歡樂，新聞中的小朋友用自己的特長、愛好表達喜悅，絲毫不在乎他人的眼光，給人正能量滿滿的感覺。

興趣是個好老師，面對喜歡的事，似乎總有源源不斷的精力或靈感。相信大家沉浸在自己喜歡的事情或工作中時，都有過忘記時間的感覺，然而又有多少人能夠像孩子一樣忘我地表達、沉浸其中呢？似乎隨著年齡的增長，我們變得羞于表達，甚至會有一種在忙碌中迷失自己的感覺。

興趣愛好像是風浪中的避風港，給我們提供了沉淀自我、認識自我的機會，花時間做一些自己感興趣的事，還可以提升我們的生活效能感，讓我們有足夠的勇氣和力量面對不開心的事。

編輯/苗嘉琳