左一
1.羅森塔爾效應(yīng),常被用于教育學(xué)中的一個社會心理學(xué)理論,常指教師通過行為、言語等一些暗示,將隱含的期待傳遞給學(xué)生,而學(xué)生則給予積極的反饋,達到一種良性的互動,最終讓期望轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實。
2.課題分離理論,一個對解決人際關(guān)系中的煩惱非常有效的理論,核心思想就是在人際關(guān)系中,分清什么是自己的課題(事情),什么是別人的課題(事情),總原則就是不去干涉別人的課題(事情),也不讓別人干涉自己的課題(事情)。
也叫“皮格馬利翁效應(yīng)”,或者“人際期望效應(yīng)”,屬于社會心理學(xué)的范疇,但常常會被用在教育上,指教師對學(xué)生的期望、鼓勵能戲劇性地收到預(yù)期效果的現(xiàn)象。
展開來說的話,舉個我身邊的例子吧。中學(xué)的時候,和我關(guān)系挺好的一個朋友,歷史是他特別拉垮的一個科目,課本里的知識點沒記住幾個,但雜七雜八的書看得多,所以了解的東西相對也多些。
有一回交的是論述類型的作業(yè),發(fā)下來后老師在全班同學(xué)面前表揚了他,而且評價極高,“鳳毛麟角”這詞兒都用上了。因為那位老師在學(xué)校是以嚴厲出名的,也從來沒在班里說過那么高的評價,所以不僅是我朋友,班里其他人都對這事兒印象特別深刻。
這件事之后,老師的一些行為,給了我朋友一種暗示,就是這位老師特別看好他。這無形中給了我朋友鼓勵和鞭策,覺得自己應(yīng)該努力才能對得起老師的期待,所以在歷史這一門課上花了些心思。
結(jié)果嘛,挺好的,拉垮的科目提上去了,用實際行動將老師對他的行為期望轉(zhuǎn)化成了自我實現(xiàn)預(yù)言。
所以呀,不要小瞧生活中的一些鼓勵和善意喲,老師對學(xué)生抱有期望,而且有意無意地通過態(tài)度、表情等,將隱含的期望傳遞給學(xué)生,學(xué)生則給老師以積極的反饋,這樣雙向的投入,是能夠使期望變成現(xiàn)實的。
這是心理學(xué)家阿德勒提出的,用來解決人際關(guān)系的煩惱的理論,是我個人非常喜歡的一個理論。
在阿德勒看來,想要解決好人際關(guān)系問題,最重要的就是要區(qū)分什么是你的課題,什么是我的課題。我只要負責(zé)把我的課題(事情)做好就行,而你的課題(事情),則要你自己負責(zé)去做好。我不去干涉別人的課題,也不讓別人來干涉我的課題。
舉個簡單的例子,在人際交往中,比如說,我們和朋友相處時,或多或少,都會期望自己的付出能夠得到回報,而一旦沒有得到回報,或者得到的不如自己預(yù)期的多,就會失落、失望,甚至對朋友心生埋怨,覺得對方付出沒你多,沒有像你那樣在乎這段友情,沒有像你在乎對方那樣在乎你。
但如果你用“課題分離”來看待的話,心態(tài)或許就會不一樣了。因為我對你好,是我的課題,你要不要等量甚至更多地回應(yīng)我對你的好,那是你的課題。當(dāng)我想要得到回報時,那我其實就是在干涉你的課題,一旦得不到我想要的回報,那么煩惱也就隨之而來了。所以分清各自的課題,不去想著干涉別人的課題,煩惱也就少了。
畢竟,當(dāng)我們對一個人好時,更多的是出于自愿,出于“我樂意”,而不是為了得到回報才做的。
那么,要如何明確這是誰的課題呢?通常會以結(jié)果為導(dǎo)向。
比如,大學(xué)選擇專業(yè)這個事情,有些父母會干涉,覺得女孩子學(xué)師范類當(dāng)老師,或者學(xué)醫(yī)護當(dāng)護士什么的比較好呀,如果你想學(xué)個土木工程類的,可能會招來一致的反對。
但以結(jié)果為導(dǎo)向來考慮,我們更多應(yīng)該考慮的是:這個專業(yè)我喜歡嗎?我愿意去學(xué)嗎?如果以它為職業(yè),我愿意去做嗎?
假如選的是自己很不喜歡的專業(yè),學(xué)得不情不愿,甚至還可能掛科一大片,我們是沒有辦法讓父母替我們承擔(dān)責(zé)任的,因為這是我們的課題,只能由自己對結(jié)果負責(zé)。
父母要你選的專業(yè),是站在他們的角度考慮,是他們的課題,但要不要選,選什么,是你自己的課題。
當(dāng)我們以結(jié)果作為判斷依據(jù)時,就比較容易區(qū)分課題,從而作出決定。
那么,知道哪些是自己的課題,哪些是別人的課題后,如何不被干涉地來完成自己的課題呢?這就需要我們有邊界意識,能夠明確界限,敢于說不。
一句話概括,就是:聽取別人的意見,自己作決定,自己對決定負責(zé)。
當(dāng)他人想要我們按照他們的意愿作抉擇,或者想要控制我們按照他們的意愿生活時,一定要謹慎,哪怕這個“他人”可能是我們的父母、老師或者朋友。
對方有效的經(jīng)驗或者建議,我們可以聽取,對方讓做的事情,我們是基于認同才去做,而不是因為懼怕、不敢反對,不得不做。
人際關(guān)系中的大多數(shù)矛盾,都來自于對別人的課題妄加干涉,或者自己的課題被別人妄加干涉。當(dāng)我們能做到課題分離,很多煩惱也就迎刃而解了。
用一句話來概括,無非就8個字,“與你何干,與我何干”。
相信我,當(dāng)你能做到這一點時,生活會美好很多。希望大家都能擁有一個“自己說了算”的人生。
編輯/張春艷