楊惠媛

一味地責(zé)怪孩子學(xué)習(xí)成績(jī)差、不懂事，不僅不能給孩子解壓，反而增加了孩子的壓力。

當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)的激烈早已傳導(dǎo)到了中小學(xué)生群體。生活和學(xué)習(xí)在有形無(wú)形、校內(nèi)校外、或軟或硬的競(jìng)爭(zhēng)氛圍里，孩子們承受和面對(duì)各種壓力，而這種壓力隨著各種狀態(tài)的延展又會(huì)有疊加和變得嚴(yán)重的趨勢(shì)。作為家長(zhǎng)，除了跟孩子一起被動(dòng)應(yīng)對(duì)這些壓力，有時(shí)也無(wú)意中成為了孩子壓力的來(lái)源。很多家長(zhǎng)因?yàn)閷?duì)孩子懷有著深愛(ài)，對(duì)孩子的壓力感同身受，特別希望有辦法為孩子減壓，讓孩子更加輕松快樂(lè)地生活和學(xué)習(xí)?？墒?，面對(duì)周圍來(lái)勢(shì)洶洶的各種競(jìng)爭(zhēng)，他們?cè)醺曳潘蓪?duì)孩子的要求。他們害怕，如果對(duì)孩子放松要求，就意味著讓孩子“輸在起跑線上”，會(huì)誤了孩子一生。于是，要不要為孩子減壓、如何為孩子減壓，成為困惑家長(zhǎng)的一道難題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，相信家長(zhǎng)們會(huì)達(dá)成共識(shí)：在不影響孩子健康成長(zhǎng)的前提下，為孩子減壓當(dāng)然是好事。因此，今天討論的焦點(diǎn)是如何為孩子減壓。

為孩子減壓必須引起重視

在落筆寫(xiě)此文之前，筆者恰巧剛剛讀過(guò)一篇題為《少年抑郁癥：躲在房間的孩子，敲不開(kāi)門(mén)的父母》的長(zhǎng)文。文中列舉了多個(gè)患抑郁癥少年的真實(shí)案例。無(wú)獨(dú)有偶，也就在前兩天，表妹通過(guò)微信告知我：她兒子就讀的河北省某縣一所私立學(xué)校，一名六年級(jí)學(xué)生在校內(nèi)上吊自殺了。上文前言中指出：“世界衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，所有精神衛(wèi)生疾患中，抑郁癥是青少年疾病和殘疾的主要原因之一。在國(guó)內(nèi)，9—18歲青少年抑郁癥狀的檢出率為14.81%左右?！币虼?，家長(zhǎng)們一定要關(guān)愛(ài)孩子、理解孩子，為他們減壓，千萬(wàn)不能讓我們的孩子進(jìn)入那“14.81%”。

要想為孩子減輕壓力，先要知道孩子的壓力來(lái)自哪里。

不難發(fā)現(xiàn)，孩子的壓力來(lái)源于多種渠道、多個(gè)側(cè)面：有校內(nèi)的也有校外的、有形的或無(wú)形的、有精神上的也有現(xiàn)實(shí)中的、有來(lái)自老師的也有來(lái)自家長(zhǎng)的。

校內(nèi)的每一門(mén)課孩子們都要認(rèn)真對(duì)待，不僅要理解所學(xué)的知識(shí)，還必須完成大量的作業(yè)。每逢考試孩子們更是焦慮重重惴惴不安，唯恐哪一門(mén)課考出個(gè)低分，自己不滿意，還要承受面對(duì)家長(zhǎng)和老師的難堪。校外的各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班也是沉重的壓力來(lái)源。一方面，經(jīng)過(guò)一周在校的緊張學(xué)習(xí)，非常希望周末可以得到放松，可實(shí)際上周末時(shí)間全部或大部分被課外班占滿;另一方面，課外班是家長(zhǎng)投入大量金錢(qián)換來(lái)的，如果不去或不出成效，自己和家長(zhǎng)都不會(huì)放過(guò)自己。

課程、分?jǐn)?shù)、課外班、家長(zhǎng)投入的金錢(qián)、家長(zhǎng)和教師的嚴(yán)厲面孔，這些是孩子們要面對(duì)的有形壓力。你想過(guò)嗎？每個(gè)孩子又都是有認(rèn)知、有思想的活生生的“人”，他們對(duì)自己都是有要求的。哪個(gè)孩子不想成為學(xué)習(xí)成績(jī)好、懂事、乖巧的，老師和家長(zhǎng)眼里的“好孩子”，他們也在做著各種努力來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。但是，如同成年人之間是有差異的，孩子之間也存在各種不同，不可能所有的孩子“齊頭并進(jìn)”，都成為班里的前幾名。孩子自身努力掙扎與其結(jié)果的不一致造成的矛盾和家長(zhǎng)的不理解，這些給孩子們?cè)斐闪穗y以言狀的無(wú)形壓力。

現(xiàn)實(shí)當(dāng)中我們能看到的壓力，孩子在通過(guò)自己的努力去解決。比如，他們努力讀書(shū)，積極參加各種課外補(bǔ)習(xí)班，力爭(zhēng)取得讓老師和家長(zhǎng)滿意的成績(jī)。然而，孩子們經(jīng)歷和面對(duì)的種種給他們?cè)斐傻木駢毫Σ攀亲羁膳碌?。這些壓力不易察覺(jué)，卻在影響孩子課業(yè)成績(jī)的同時(shí)，影響著他們的身心健康，有時(shí)甚至帶來(lái)身心疾患。這一點(diǎn)家長(zhǎng)和老師很容易忽視。

除了課業(yè)要求帶來(lái)的客觀壓力，主觀因素造成的壓力有來(lái)自學(xué)校老師的，也有來(lái)自孩子家長(zhǎng)的。他們希望孩子學(xué)業(yè)進(jìn)步、快速成長(zhǎng)的心理是可以理解的。但單純追求學(xué)習(xí)成績(jī)的提升、以升入“好學(xué)?！睘榻K極目標(biāo)，不顧方式方法簡(jiǎn)單施壓于孩子，勢(shì)必造成教育的偏差。這樣不僅不能實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)，甚至還會(huì)使孩子偏離正確軌道，影響孩子終生。這一點(diǎn)家長(zhǎng)和教師應(yīng)該警醒。

該如何為孩子減壓

針對(duì)有形的壓力，家長(zhǎng)可以幫助孩子做以下幾件事。

1.幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率。

孩子新入學(xué)也好，隨著年級(jí)的升高課程增加也好，合理安排時(shí)間都是培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣非常重要的環(huán)節(jié)。家長(zhǎng)要根據(jù)自己孩子的具體情況，綜合各門(mén)課程的實(shí)際狀況，幫助孩子統(tǒng)籌安排每門(mén)課程學(xué)習(xí)（包括寫(xiě)作業(yè)）的次序和需要占用的時(shí)間。這樣在培養(yǎng)孩子自我管理能力的同時(shí)，更主要的是要提升單位時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率。另外，有些家長(zhǎng)為了給孩子節(jié)省時(shí)間，自己代替孩子做一些看似不重要的作業(yè)，比如在網(wǎng)上查找與課程相關(guān)的資料等。這些實(shí)際是在鍛煉孩子研究和解決問(wèn)題的能力，是素質(zhì)教育的組成部分，并非不重要，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能包辦代替。家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子做，但一定要讓孩子經(jīng)歷整個(gè)過(guò)程，這樣既培養(yǎng)了孩子的能力，同時(shí)又提高了效率。

2.客觀看待學(xué)習(xí)成績(jī)。

家長(zhǎng)對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，既要重視，又不能過(guò)于看重。孩子成長(zhǎng)過(guò)程中能力和素質(zhì)的培養(yǎng)是最為重要的?，F(xiàn)實(shí)中，有成就有作為的所謂成功人士并不都是上學(xué)時(shí)的“好學(xué)生”。當(dāng)然，學(xué)生時(shí)期成為學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良、品德高尚、素質(zhì)能力強(qiáng)的全面發(fā)展的孩子是我們努力的方向，但我們也必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)孩子的客觀能力和自身因素，正確看待孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。孩子考試成績(jī)不好，或者某個(gè)階段考試成績(jī)下降，都不是“天塌下來(lái)”那么嚴(yán)重的事，要綜合長(zhǎng)遠(yuǎn)地分析看待一個(gè)孩子。只要他在腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)，自身能力在提升，綜合素質(zhì)在提高，就是一個(gè)好孩子。

在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)更應(yīng)該關(guān)注的是孩子們承受的無(wú)形的精神層面的壓力。從某種意義上講，家長(zhǎng)在這方面對(duì)孩子壓力的疏解更為重要，因?yàn)樾睦矸矫娉霈F(xiàn)問(wèn)題真的會(huì)毀掉孩子一生。

3.成為孩子信賴的“知己”。

眾所周知，在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中身心經(jīng)歷著各種微妙的變化，加之客觀環(huán)境——課業(yè)學(xué)習(xí)、人際交往等造成的壓力，都是這些懵懂無(wú)知的青少年“第一次”面對(duì)和承受的，他們困惑、迷茫、不安、羞怯、苦惱，都在情理之中，同時(shí)構(gòu)成了他們莫名的精神壓力。這個(gè)時(shí)候，他們最需要的就是家長(zhǎng)和老師的關(guān)心、關(guān)愛(ài)和指導(dǎo)。上文中提到的那些患抑郁癥孩子的病例，多數(shù)都是由于孩子對(duì)家長(zhǎng)失去信任造成的。那些家長(zhǎng)不理解孩子承受的壓力和困惑，一味地責(zé)怪孩子學(xué)習(xí)成績(jī)差、不懂事，不僅不能給孩子解壓，反而增加了孩子的壓力。長(zhǎng)此以往，孩子不再信任父母，心事不愿吐露，甚至形成對(duì)峙局面?？上攵?，這樣的孩子內(nèi)心有多痛苦。

4.與孩子一起進(jìn)步。

有些家長(zhǎng)由于自身能力所限，無(wú)法給孩子提供有益幫助，這樣的家長(zhǎng)不僅不能幫孩子解壓，反而有可能給孩子帶來(lái)負(fù)面影響。比如，他們的盲目焦慮會(huì)給孩子造成更大的壓力;還有些家長(zhǎng)自身不加強(qiáng)學(xué)習(xí)和努力，卻要求孩子各方面出類拔萃，其言行絲毫沒(méi)有說(shuō)服力，而且會(huì)讓孩子在內(nèi)心瞧不起。社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在前進(jìn)，要成為合格的家長(zhǎng)、為孩子健康成長(zhǎng)助力，你也要跟上時(shí)代的步伐，加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)，了解孩子的內(nèi)心世界，關(guān)心孩子，愛(ài)護(hù)孩子，與孩子共同成長(zhǎng)進(jìn)步。

（責(zé)編? 宋行軍）