張馳

在生活中，我們總是會(huì)遇到這樣或那樣的困難，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生消極悲觀的想法。當(dāng)一個(gè)人把自己的痛苦向親朋好友訴說的時(shí)候，他就會(huì)得到支持。他會(huì)在這個(gè)過程中意識(shí)到，目前的痛苦是暫時(shí)的，只要對(duì)未來保持信心，明確自己當(dāng)下能做些什么，漸漸地，他就會(huì)走出痛苦的陰霾，對(duì)未來重新燃起希望。

當(dāng)一個(gè)人遇到痛苦特別是遭受重大創(chuàng)傷的時(shí)候，往往會(huì)認(rèn)為自己是世界上最不幸的人;來自潛意識(shí)的無助、痛苦就像洪水般在心中泛濫成災(zāi)。但是當(dāng)他走出家門和一個(gè)朋友或多個(gè)朋友分享感受時(shí)，他會(huì)發(fā)現(xiàn)其他人也會(huì)遇到相同的問題。這個(gè)時(shí)候，共鳴就產(chǎn)生了，他會(huì)有回到人群中的感覺，并感嘆大家原來“同是天涯淪落人”。

通過分享，他可以認(rèn)識(shí)到，還有人和自己一樣遭受重大的心靈創(chuàng)傷，一直承受著深深的羞恥感、罪惡感、憤怒感或污穢感。在這些感覺無法排遣，自己也因此無法面對(duì)他人時(shí)，如果有機(jī)會(huì)聽到他人講述類似經(jīng)歷和感受及其應(yīng)對(duì)的方法，那么他立刻會(huì)感到自己得到了支持，這種彼此間的相扶相伴，就是歐文·亞隆團(tuán)體心理治療中的“療效因子”——“普通性”所起到的作用。

歐文·亞隆是斯坦福大學(xué)精神病學(xué)終身榮譽(yù)教授，也是美國團(tuán)體心理治療權(quán)威，與維克多·弗蘭克、羅洛·梅一道，是存在主義治療方法三大代表人物。他認(rèn)為治療性的改變是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，而且隨著人類各種復(fù)雜體驗(yàn)的相互作用而產(chǎn)生，這種相互作用被他稱為“療效因子”。

在我們的現(xiàn)實(shí)生活和工作中，“療效因子”無時(shí)不在，它們分別是：希望重塑、普通性、傳遞信息、利他主義、原生家庭的矯正性重現(xiàn)、提高社交技巧、行為模仿、人際學(xué)習(xí)、團(tuán)體凝聚力、宣泄、存在意識(shí)因子。一方面，你可以從他人那里獲得自己所欠缺的知識(shí);另一方面，你也能感知到對(duì)方對(duì)自己的關(guān)心。雖然有的時(shí)候直接忠告很難起到作用，但至少會(huì)得到支持的力量。這就是“傳遞信息”這個(gè)“療效因子”在起作用?！袄髁x”也是一個(gè)比較容易理解的概念。有時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)有人會(huì)抱怨人情冷漠，那么他對(duì)待別人的方式是怎樣的呢？我們常說，別人對(duì)你的態(tài)度是你對(duì)別人態(tài)度的一種反饋，想得到什么，就要給予對(duì)方什么。

在一個(gè)團(tuán)體里，哪怕是參加一個(gè)聚會(huì)，只要這個(gè)活動(dòng)持續(xù)得久，就會(huì)有權(quán)威角色、兄弟姐妹的角色等出現(xiàn)，也會(huì)因此產(chǎn)生親密感和敵對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)性情感。比如，當(dāng)有人與權(quán)威過于親密的時(shí)候，其他人就會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理，而童年時(shí)期曾經(jīng)與父母及兄弟姐妹互動(dòng)的方式，在團(tuán)體中也會(huì)呈現(xiàn)出來。如果團(tuán)體是溫暖的，那么對(duì)于原生家庭關(guān)系的矯正性呈現(xiàn)就會(huì)在團(tuán)體中發(fā)生。所謂“原生家庭的矯正性重現(xiàn)”正是如此。

11個(gè)“療效因子”當(dāng)中，最重要的要數(shù)“人際學(xué)習(xí)”了。人類總是生活在成員關(guān)系密切持久的團(tuán)體當(dāng)中，對(duì)歸屬感的需要是一種強(qiáng)有力的、根本的、具有普遍性的動(dòng)機(jī)，人只有在關(guān)系當(dāng)中，才能夠真正去理解彼此。美國著名心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉·詹姆斯在一個(gè)世紀(jì)前說過：“人類不僅是需要同類相伴左右的群居性動(dòng)物，而且有這樣一種天生的傾向，即希望被同伴注意、希望獲得贊同。對(duì)于一個(gè)人來說，最大的懲罰是脫離社會(huì)并完全被人遺忘，而不是軀體上的處罰。”所以在人際關(guān)系層面上的相互學(xué)習(xí)，是非常必要且重要的。

在我們的生活中，如果能利用好“療效因子”，挖掘自身的潛能，提高適應(yīng)周圍環(huán)境的能力，建立良好的人際關(guān)系，不僅有利于個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展，還能獲得更多的滿足感和幸福感。

（編輯 宦菁 huanjing0511@sohu.com）