跑步是美好生活的最真實的切入點。作為一名有八年跑齡的馬拉松愛好者，筆者一直在思考一個問題：跑馬拉松的目的是什么？首先是強身健體，其次是一種精神追求，在跑步中可以加深思考、找到自信并重新認(rèn)識自己。因此，為了建設(shè)更加自信、陽光與奮進的班集體，班主任可以將挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅忍不拔與永不言棄的馬拉松精神滲透到班級文化建設(shè)中，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

第一階段，班主任要展示自我，讓學(xué)生了解馬拉松精神，讓學(xué)生信服班主任。在高一上學(xué)期，筆者在班上開展了一期馬拉松常識的主題班會。會上回顧了馬拉松的歷史，介紹馬拉松在中國的興起與發(fā)展，以及馬拉松走向大眾化的過程。同時筆者用跑馬拉松的親身體驗詮釋馬拉松精神，并播放自己近幾年參加馬拉松賽事的宣傳短片。學(xué)生頓時眼前一亮，書生意氣的班主任竟然還是長跑健將！這次班會的反響很大，學(xué)生看到了年近五十的班主任在賽道上如此神采奕奕，精神抖擻，都對馬拉松這項運動有了深刻印象。另外，筆者每天早晨也會提前去操場跑步，跑完后再趕到教室門口迎接學(xué)生的到來。在班主任的潛移默化之下，學(xué)生也能逐步養(yǎng)成惜時自律的好習(xí)慣。

第二階段，要發(fā)揮學(xué)生代表的模范帶頭作用，讓更多的學(xué)生有挑戰(zhàn)馬拉松的激情。通過筆者的展示，部分學(xué)生對馬拉松產(chǎn)生了濃厚的興趣，平時也積極參加跑步訓(xùn)練，有參加馬拉松比賽的愿望。高一上學(xué)期臨近期末，市里組織迎新年萬人十公里長跑比賽。幾個熱愛長跑的學(xué)生得知后熱情非常高，并以學(xué)校的名義團體報名參加了這次比賽，并最終獲得了第六名的好成績。在他們的帶動下，班集體對跑步的熱愛又深了一層，也把跑步中培養(yǎng)的堅韌不拔的品質(zhì)融入學(xué)習(xí)之中。一個生機勃勃、積極向上和刻苦拼搏的班集體逐漸形成了。

第三階段，班主任可以考慮把馬拉松精神在全班推廣，讓每位學(xué)生都參與進來，體驗挑戰(zhàn)極限的成就感。榜樣的力量是無法低估的，有了幾位“小明星”的獎牌誘惑，很多學(xué)生也想挑戰(zhàn)長跑了，于是筆者將一場十公里長跑拉練作為班級春游，帶領(lǐng)全班學(xué)生體驗了一次長跑。長跑之后的第二天，很多學(xué)生小腿發(fā)酸，甚至走路一走一瘸，這導(dǎo)致他們開始懷疑自己的能力能不能參與馬拉松。于是筆者及時鼓勵他們：“受傷后的每一塊肌肉將會變得更堅韌，短暫的休息是為了跑得更遠(yuǎn)。只要循序漸進，科學(xué)訓(xùn)練，我們可以跑得更快更遠(yuǎn)。學(xué)習(xí)上也將遇到很多困難和挫折，我們要迎難而上，越挫越勇！”以后，每月一次的十公里拉練成了班級的必修課，成為具有特色的班級文化。班級氛圍在活動中越來越融洽，刻苦自律、頑強拼搏、你追我趕與互幫互助的馬拉松精神也融入了學(xué)習(xí)之中，班級成績在年級中一直名列前茅。

高三學(xué)生的精神高度緊張，身心極度疲憊，更要通過體育運動與課外活動調(diào)節(jié)身心，釋放壓力。越是在最后的緊要關(guān)頭越要理解“堅持”這兩個字的分量。為此，在高三最后一年的校運會上，筆者給學(xué)生獻上一份厚禮，在操場上用近四小時完成了四十二公里的長跑，用實際行動告訴學(xué)生：跑得越遠(yuǎn)，離自己的目標(biāo)越近，唯有堅持與忍耐才能讓自己抵達終點。之后，筆者分享了多年跑全程馬拉松的體驗：全程馬拉松的強度遠(yuǎn)大于半程馬拉松，正常人的極限在三十公里左右，馬拉松最精華的賽段在最后的十公里。高中三年最精彩的較量是高考前的三個月，行百里者半九十，越是到最后越要咬牙堅持，最后的沖刺才是最美的風(fēng)景。這臺壓軸戲給學(xué)生留下了極為深刻的印象，讓學(xué)生真正領(lǐng)悟到了挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅忍不拔和永不言棄的馬拉松精神，也激起他們“不管怎么樣，人生總要跑完一場馬拉松”的斗志。

（吳志強，大冶市第一中學(xué)，湖北 黃石 435100）

實習(xí)編輯：劉源