王興芝 龍國東 何衛(wèi)龍 許瑞平 溫子豪

(廣州市體育科學(xué)研究所 廣東廣州 510620)

為進一步促進乒乓球項目在世界范圍內(nèi)的發(fā)展，從2000年至今，國際乒聯(lián)實施了重大的新規(guī)則：2000年將乒乓球比賽中一直使用的直徑38mm的乒乓球改為直徑40mm的大球；2001年將21分賽制改為11分賽制；2002年實行無遮擋發(fā)球。這一系列政策的改革無疑對運動員的體能水平提出了更高的要求，從一定層面上成為了比賽制勝的一個關(guān)鍵要素。

乒乓球是一項全身性的運動，每一個動作都需要全身上下各個部位的協(xié)同配合。腰腹作為上肢和下肢的連接樞紐，在運動員移動與擊球動作鏈上發(fā)揮著加速傳遞力量和速度的作用，同時腰腹核心力量對運動員維持軀體擊球時的穩(wěn)定性、平衡能力有積極的影響。

通過查閱文獻資料發(fā)現(xiàn)，目前關(guān)于乒乓球運動員爆發(fā)力的研究主要集中在下肢爆發(fā)力，對于腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的研究較少。因此，該研究意在利用意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備（V.Full）對腰腹部的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力進行定量研究，并結(jié)合腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的訓(xùn)練干預(yù)，以期提高運動員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)能力，進而促進正手攻球能力的提高。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為廣州市21名青少年乒乓球運動員（男隊10人，女隊11人），受試者基本情況見表1 。

表1 受試者基本情況

1.2 測試方法

檢測指標(biāo)：腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的最大向心功率（CON）、平均向心功率、最大離心功率(ECC)、平均離心功率、胸前平推實心球（2kg）距離、側(cè)拋實心球（2kg）距離。

功率檢測儀器：意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備（V.Full）。

功率檢測方法：在系統(tǒng)輸入運動員基本信息，匹配到平板，點擊平板上的測試（Test）標(biāo)志→選擇需要測試的運動員→選擇最大功率測試（Maximum Power Test）→選擇飛輪的規(guī)格（1個Medium和1個Small）→選擇顯示的條形圖類別→點擊平板屏幕上測試按鈕開始測試。

功率測試要求：要求受試者采用坐姿，盡最大努力重復(fù)10次測試動作(利用腰腹部的旋轉(zhuǎn)帶動飛輪轉(zhuǎn)動），在測試過程中保證牽引帶始終保持拉力，測試結(jié)束記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

胸前平推實心球測試方法及要求：運動員采用坐在羅馬椅上，雙手胸前持球姿勢，要求在背部不離開凳面的前提下盡力向前拋球。

側(cè)拋實心球測試方法及要求：運動員側(cè)對投擲方向，利用腰腹部的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力將球盡力向前拋出。

1.3 腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練干預(yù)方案

1.3.1 徒手動作

平板支撐、側(cè)橋支撐、臀橋、死蟲練習(xí)。

1.3.2 滑輪拉力器動作

站姿砍柴及反向砍柴、跪姿砍柴及反向砍柴。

1.3.3 杠鈴片動作

站姿斜上方提拉、俄羅斯轉(zhuǎn)體、跪步左右轉(zhuǎn)體。

1.3.4 瑞士球動作

瑞士球平板支撐、瑞士球側(cè)橋、瑞士球臀橋、瑞士球轉(zhuǎn)體。

訓(xùn)練計劃采用每周訓(xùn)練2次，每次訓(xùn)練時間1.5h，從徒手動作開始，根據(jù)運動員的實際情況，逐漸過渡到器械練習(xí)。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計

所有數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0統(tǒng)計軟件進行配對樣本t檢驗，統(tǒng)計結(jié)果用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（）表示。P＜0.01定義為具有非常顯著性差異，P＜0.05定義為具有顯著性差異。

2 研究結(jié)果

從表2中可以看出，男運動員實驗后的CON平均值、ECC平均值、ECC最大值大于實驗前，實驗前后具有非常顯著性差異（P＜0.01）；實驗后的CON最大值、胸前平推實心球的距離大于實驗前，兩者存在顯著性差異（P＜0.05）；實驗后側(cè)拋實心球的距離大于實驗前，但兩者不具有顯著性差異（P=0.271）。

表2 男隊員實驗前后測試指標(biāo)結(jié)果

從表3中可以看出，女運動員實驗后的CON平均值、CON最大值、ECC平均值、ECC最大值、胸前平推實心球的距離大于實驗前，實驗前后具有非常顯著性差異（P＜0.01）；實驗后側(cè)拋實心球的距離大于實驗前，兩者存在顯著性差異（P＜0.05）。

表3 女隊員實驗前后測試指標(biāo)的結(jié)果

3 結(jié)果

3.1 運動員旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的變化

運動員實驗后的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力（最大向心功率、最大離心功率、平均向心功率和平均離心功率）測試結(jié)果均高于實驗前，并呈現(xiàn)出顯著性差異。

3.2 運動員胸前平推實心球和側(cè)拋實心球距離的變化

運動員實驗后的胸前平推實心球的距離大于實驗前，兩者存在顯著性差異。女運動員實驗后側(cè)拋實心球的距離大于實驗前，兩者存在顯著性差異；男運動員實驗后側(cè)拋實心球的距離大于實驗前，但兩者不具有顯著性差異。

4 討論

爆發(fā)力是速度力量的表現(xiàn)形式，是力量和速度結(jié)合在一起產(chǎn)生最大加速度的能力，其中旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力是乒乓球運動員經(jīng)常使用的動作，發(fā)展旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力不僅能夠提高肌肉的質(zhì)量和身體的硬度，還能夠提高動作的敏捷性、協(xié)調(diào)性，降低運動損傷的發(fā)生。腰腹部作為人體的“中部樞紐”，充分發(fā)揮其旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力，能夠協(xié)同上肢和下肢的擺動，增加擊球力量，達到提高攻擊性的目的。

乒乓球進攻技術(shù)必須通過上肢揮擺和軀干扭轉(zhuǎn)來完成，特別在中遠(yuǎn)臺發(fā)力擊球時，軀干轉(zhuǎn)動幅度隨之增大。軀干的大幅度扭轉(zhuǎn)可為擊球提供強大的勢能儲備，極大增加攻擊力。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)把提高腰背、腹肌爆發(fā)力作為重要體能訓(xùn)練內(nèi)容。

腰腹部旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的訓(xùn)練可以顯著提高運動員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力，但針對具體的提高幅度方面的研究較少，該研究可以通過意大利DESMOTEC超負(fù)荷離心訓(xùn)練設(shè)備（V.Full）對旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的提高進行定量評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運動員的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力有了較大程度的改善，同時結(jié)合胸前平推實心球距離和側(cè)拋實心球距離指標(biāo)的變化，可以推測運動員的正手發(fā)球能力得到了一定程度的改善，進而可能有助于運動員正手攻球能力的提高。