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        斷舍離不只是減法

        2021-05-30 10:48:04素黑
        家庭百事通 2021年9期
        關(guān)鍵詞:縱欲病源沖動

        素黑

        人生病的源頭,不少是因“過?!钡纳盥?xí)。“過?!币馕吨湃巍⒗速M、囤積、凌亂和不愛惜。壞情緒、欠動力、失方向,不懂得去愛,也感受不到愛的人,可以想想,自己是否正過著“過?!钡膲纳睢?/p>

        說兩個具體案例。A找我做咨詢,說自己情緒不好,容易發(fā)胖。她心情不好時便會沖動叫比薩和炸雞外賣,結(jié)果吃不完剩下大半。怎么辦?因為不想留著改天吃,所以明知會感到不安和內(nèi)疚,她還是會選擇丟掉,或者帶到小區(qū)給流浪動物吃。她以為這樣做能減少內(nèi)疚感。我問她:“真的能減少內(nèi)疚嗎?”她承認不能。

        我說:“你要知道,那些快餐食物對小動物不好,尤其是貓,不能吃咸,容易患腎病。當(dāng)然你可以說,那它們餓著不是更慘嗎?慢著,我們現(xiàn)在不是討論流浪動物有多慘,而是看清楚自己的問題,以及如何解決。話說回來,即使是給流浪動物吃,都應(yīng)該給好的食物,不是你縱欲過后剩下的垃圾?!?/p>

        我告訴她我喜歡旅居的一個外國小鎮(zhèn),當(dāng)?shù)厝藢β端拚叨己茏鹬?,會買熱咖啡、熱三明治親手遞給他們,不是給他們自己吃剩的。這是尊重,不是施舍。調(diào)教欲望,調(diào)整情緒,是可以通過尊重生命來達到的。

        她好像懂了,說知道需要糾正自己在情緒不好時買垃圾食品的習(xí)慣。我說,不是叫自己不再買,誰都知道正是控制不了才下單。買了不要緊,吃剩后如何處理,才是關(guān)鍵。我讓她答應(yīng)自己,不丟剩食,不把剩食給流浪動物吃,而是把它放進冰箱,第二天自己吃掉。難吃嗎?無益嗎?對,但要承擔(dān)責(zé)任,再難吃也得吃。當(dāng)你在吃隔夜菜,昨天失控的欲望已不再時,清醒的難受感便會警告自己:下次不點了,吃不完自己受罪。

        強迫自己吃完的目的不只為環(huán)保,更不只是為“斷”念頭,而是承受縱欲的后果,減少再次縱欲的次數(shù)。這不是壓抑,而是自愿性遞減。當(dāng)你開始承擔(dān)責(zé)任、處理內(nèi)疚時,欲望便會減少,你多賺的,是修養(yǎng)。

        另一個案例是B。她不斷說自己有所謂的原生家庭和愛情方面的問題,其實這些都是假的,不懂得愛、只放縱自己才是真的。她有一個重大的病源,是情緒不好便會買衣服,買完后便頭痛和腰痛加劇。買衣服是病源這說法不是亂說的,她的長期痛癥很大的原因正是她放縱的結(jié)果,關(guān)掉了聆聽身體真正需要的門。身體一直在受罪,向她投訴,她卻選擇沖動買衣服,自欺這是愛自己??傻貌坏綈鄣纳眢w,只好以痛作長期申訴。

        我讓她清理存放的幾十箱衣服,可以捐贈、轉(zhuǎn)賣或送人。她以為這不過是斷舍離的把戲,反問我:“有必要嗎,衣服留著不礙事,以后少買就是了?!蔽覇査秊楹尾幌胩幚恚@些衣服留著她幾輩子也穿不完。她說不舍得,因為很多衣服她都很愛。

        愛?她的九成衣服買回來都沒穿過,包裝還在。我問:“你愛一個人,帶回家一起生活,你會不交談、不碰面,把對方囚禁在暗室里三五七年嗎?這是什么愛?”她低頭無言。

        清理衣物不單是斷舍離,更是為斷掉濫情、給身體跟你溝通和好的機會。心清眼亮后,身體會回饋你,痛癥自會減輕或離去。同樣地,不少患者也可通過每天堅持做家務(wù),由整理好凌亂的家居開始,治療自己的雜亂。

        (資源支持:微信公眾號“LOHAS樂活雜志”)

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