新課程改革理念和教育部有關(guān)學(xué)生減負(fù)的文件精神，都要求教師減輕學(xué)生學(xué)業(yè)方面的負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中快樂成長。特別是義務(wù)教育階段的教師更有必要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，在教學(xué)過程中切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和心理壓力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，引導(dǎo)學(xué)生更好地完成學(xué)業(yè)。

一、初中物理的學(xué)習(xí)意義

（一）宏觀意義

物理學(xué)是研究物理現(xiàn)象的規(guī)律和物質(zhì)基本結(jié)構(gòu)的自然科學(xué)科，研究?jī)?nèi)容大到宇宙空間，小至基本粒子等一切物質(zhì)最基本的運(yùn)動(dòng)形式和規(guī)律。物理的理論結(jié)構(gòu)充分地運(yùn)用數(shù)學(xué)作為自己的工作語言，以實(shí)驗(yàn)作為檢驗(yàn)理論正確性的唯一標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)確精密地研究自然科學(xué)，推動(dòng)人類文明的發(fā)展以及進(jìn)步。

因此，物理學(xué)科的教學(xué)，不僅能夠提升人類對(duì)于自然的感知力，還能夠讓人類更加敏感的探索、發(fā)現(xiàn)并總結(jié)自然環(huán)境的一般規(guī)律。在此基礎(chǔ)上，展開初中物理課堂的教學(xué)，提升學(xué)生的邏輯能力與思考能力;并結(jié)合物理學(xué)科的優(yōu)勢(shì)以及特點(diǎn)，開發(fā)初中學(xué)生的智力，為學(xué)生之后的學(xué)習(xí)生活打下夯實(shí)的基礎(chǔ)，為未來的工作提供指導(dǎo)。

（二）生活意義

物理無處不在，大到宇宙、小到分子原子，都存在于世間的每個(gè)角落，無論是自然界還是人們的日常生活都充斥著形形色色的物理現(xiàn)象以及物理原理，因此，在初中課堂中研究物理，尋找物理規(guī)律，不僅能夠解決生活的難題，還能不斷提升我們解決問題的能力。

二、初中物理學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)因素透析

（一）物理難在何處

物理學(xué)是以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的學(xué)科，不僅要求學(xué)生有較強(qiáng)的動(dòng)手實(shí)驗(yàn)的能力，而且要求學(xué)生有較好的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和較高的分析概括能力及邏輯思維能力，這對(duì)于數(shù)學(xué)知識(shí)少而認(rèn)知能力不高的初中生來說，剛開始接觸物理勢(shì)必有一種不適應(yīng)甚至排斥的心理;不僅如此，如果教學(xué)者的教學(xué)方式不能夠讓學(xué)生輕易理解，那么學(xué)生對(duì)于物理學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣將會(huì)大打折扣，這對(duì)于后期的物理學(xué)習(xí)將會(huì)起到一個(gè)負(fù)面作用。除此之外，物理學(xué)科的靈活性較強(qiáng)，對(duì)于同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，也容易讓學(xué)生產(chǎn)生一種知識(shí)混淆盲區(qū)，學(xué)好物理拼的不僅僅是智力、更是耐力、理解力、綜合學(xué)習(xí)能力的大比拼。

（二）物理的學(xué)習(xí)壓力體現(xiàn)

在課堂上也許我們能跟上老師的教學(xué)節(jié)奏，但在課下，自己獨(dú)立在做物理練習(xí)題以及嘗試物理實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，我們往往一籌莫展;特別是剛剛接觸物理學(xué)科的初中學(xué)生，如果心態(tài)沒有繃住的話，學(xué)生就會(huì)覺得該門學(xué)科是毫無意義，長此以往，會(huì)極大的傷害學(xué)生的自尊心、挫傷孩子學(xué)習(xí)的積極性。還會(huì)誘發(fā)孩子的心理問題。

三、如何提高初中物理教學(xué)的效率，減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)

（一）興趣是最好的老師

初中物理是最接近學(xué)生生活的學(xué)科，教師就應(yīng)該著重提升學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)物理的興趣，從而除去物理枯燥無味的面具，更多的要讓學(xué)生看到物理課堂生動(dòng)有趣的一面，讓學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)到主動(dòng)學(xué)習(xí)。這樣可以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，也能最大化程度實(shí)現(xiàn)新課改的目標(biāo)，以此來提高物理教學(xué)的質(zhì)量，有效地引導(dǎo)學(xué)生去探究物理，從而讓學(xué)生感覺學(xué)習(xí)物理知識(shí)并不是如此的枯燥和無味;同時(shí)教師還應(yīng)在教學(xué)中灌輸物理的學(xué)習(xí)為自己學(xué)習(xí)，而不是為考試為國家學(xué)習(xí)物理，讓學(xué)生在思想上沒有過多的心理負(fù)擔(dān)，從而讓學(xué)生在物理教學(xué)中感受物理學(xué)習(xí)的興趣，以此來達(dá)到減壓的教學(xué)目的。

（二）掌握物理的學(xué)習(xí)方法

物理知識(shí)包羅萬象，所學(xué)習(xí)的知識(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜，需要學(xué)生探究，而不讓學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)時(shí)不能靠死記硬背，讓學(xué)生在課堂中學(xué)會(huì)理解與應(yīng)用，從而發(fā)現(xiàn)物理學(xué)習(xí)的規(guī)律，降低物理學(xué)習(xí)的難度，從而引導(dǎo)學(xué)生去學(xué)習(xí)以及探究。

（三）端正學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

物理的學(xué)習(xí)需要學(xué)生去鉆研、探索，需要學(xué)生長期的堅(jiān)持，不能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中抱有一簇而就的想法，應(yīng)端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)物理知識(shí)的相關(guān)概念，并落實(shí)到實(shí)際的行動(dòng)中去，以此來引導(dǎo)學(xué)生遇難時(shí)則迎難而上，遇高山則翻越高山，以此來促進(jìn)學(xué)生物理學(xué)習(xí)的進(jìn)步。只有端正了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)懷著耐心細(xì)心的心態(tài)，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)鍥而不舍，提高學(xué)生的物理成績(jī)。不僅如此，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能在一定程度上減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)更加秩序化、規(guī)范化，有序地引導(dǎo)學(xué)生在老師的引導(dǎo)下探究物理知識(shí)。

（四）巧妙設(shè)計(jì)課堂教學(xué)活動(dòng)

一節(jié)好課，不僅可以課堂教學(xué)質(zhì)量，更能讓學(xué)生在輕松愉快中學(xué)到文化知識(shí)。教師在教學(xué)中如何設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)呢？首先要?jiǎng)?chuàng)設(shè)不同的情境引入新課，讓學(xué)生有標(biāo)新立異的感覺并輕松進(jìn)入學(xué)習(xí)。其次是按照由淺入深，環(huán)環(huán)相扣的原則設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)的內(nèi)容和講授的知識(shí)。設(shè)計(jì)練習(xí)要精講少練，作到舉一反三，諸類傍通。最后幫助學(xué)生疏通知識(shí)體系，利用思維導(dǎo)圖來幫助學(xué)生記憶知識(shí)，通過科學(xué)合理的方式來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，能讓教學(xué)規(guī)范化，有序地引導(dǎo)學(xué)生去探究相關(guān)內(nèi)容。因此，老師應(yīng)深入研究思維導(dǎo)圖在物理教學(xué)的應(yīng)用，通過對(duì)物理知識(shí)的思考以及探究，結(jié)合學(xué)生的情況來開展教學(xué)，如力和功率的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)與質(zhì)量的關(guān)系等等，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)以及思考，從而杜絕采用讓學(xué)生一味地刷題的教學(xué)，讓學(xué)生知道自己學(xué)習(xí)的是什么，想要去研究什么，以此來促進(jìn)學(xué)生對(duì)物理學(xué)習(xí)的思考，培養(yǎng)學(xué)生的思維，有效地減輕學(xué)生學(xué)習(xí)物理的壓力。

（五）關(guān)注學(xué)生心理變化，并有序地引導(dǎo)學(xué)生釋放壓力

包括飲食減壓法：運(yùn)動(dòng)減壓法：聽音樂減壓法。

四、結(jié)語

隨著時(shí)代的進(jìn)步，在人們的學(xué)習(xí)途徑越來越便捷的同時(shí)，也給人們帶來了許許多多的困擾與壓力，特別是學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重和學(xué)習(xí)壓力過大的問題，已經(jīng)成為家庭和學(xué)校及整個(gè)社會(huì)關(guān)注的問題，這些問題使得部分學(xué)生很容易走向極端、誤入歧途。當(dāng)下之際，作為學(xué)校教師，要減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)減壓，不僅要在學(xué)習(xí)方法上科學(xué)引導(dǎo)和學(xué)習(xí)心理上耐心疏導(dǎo)，更要注意設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容符合學(xué)生的承受范圍，給學(xué)生留有充足的時(shí)間去參加各種文體活動(dòng)，保證自身能有一個(gè)良好的身體狀態(tài)，以此適應(yīng)未來的學(xué)習(xí)、生活、工作，從而讓學(xué)生養(yǎng)成一種健康的學(xué)習(xí)方式，成為一個(gè)人格健全的人。作為家長，就不應(yīng)一味地與其他學(xué)生進(jìn)行攀比，應(yīng)該一步一步對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)，讓孩子積極學(xué)習(xí)、興趣學(xué)習(xí)，以一種更健康的方式學(xué)習(xí)、還能夠讓學(xué)生輕裝上陣，更好的面對(duì)來自學(xué)習(xí)的壓力，更好的迎接來自學(xué)習(xí)方面的挑戰(zhàn)，不斷進(jìn)步、在學(xué)習(xí)的道路上提升自我。總之，堅(jiān)持以學(xué)生為主，引導(dǎo)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)物理知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生無限學(xué)習(xí)的進(jìn)步。

廣西南丹縣中學(xué) 彭國慶