白冰 黃瑩儀 趙云鵬

(海南醫(yī)學(xué)院體育部 海南?？?571199)

通過以往大量的研究結(jié)論顯示，心肺功能較低的人群，更容易發(fā)生心血管疾病，并且全因死亡率和患多種癌癥的概率更高[1]。學(xué)生的身體健康問題，近幾年來得到了政府及有關(guān)部門的高度重視，但學(xué)生的健康水平仍然是學(xué)生綜合素質(zhì)中的明顯短板，而心肺功能水平較低也是限制學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的一大因素。高強度間歇訓(xùn)練是近些年來出現(xiàn)的一種新興運動方式，被應(yīng)用于各類體育訓(xùn)練當中，受到了學(xué)校、教師、學(xué)生和家長的一致好評[2-3]。為提升學(xué)生心肺功能水平，該文開展高強度間歇訓(xùn)練對提升學(xué)生心肺功能的作用研究。

1 對象與方法

1.1 研究對象

該研究以某高校學(xué)生作為研究對象，并確保研究對象滿足下述幾點要求：第一，研究對象的年齡應(yīng)當在18～25周歲范圍以內(nèi)；第二，研究對象在近3個月內(nèi)有持續(xù)運動習(xí)慣，并且每周至少完成2次中等強度的有氧訓(xùn)練，每次的運動時間均在45min以上；第三，研究對象的身體綜合素質(zhì)較強，無已知的心肺疾病及慢性疾病、傳染病等；第四，研究對象在近2個月內(nèi)沒有服用藥物的情況；第五，研究對象日常無酗酒和吸煙等不良嗜好。本研究共持續(xù)1個月，在招募階段共募集20名志愿者，為保證研究結(jié)果的客觀性和可靠性，20名志愿者中，分別包括女性志愿者10名和男性志愿者10名，女性志愿者的平均年齡為20.5±0.5周歲，男性志愿者的平均年齡為21.6±0.4周歲。1個月后，全部研究對象均能夠按照要求完成相應(yīng)的訓(xùn)練。

1.2 研究方法

在訓(xùn)練過程中，測試環(huán)節(jié)需要用到由Care Fusion公司生產(chǎn)的運動心肺功能測試儀器，該儀器型號為WNF1652-2300[4]。在實驗過程中，使用的腳踏車均為同一公司生產(chǎn)的ISW151XT180型號腳踏車。為實現(xiàn)對研究對象心肺的實時監(jiān)測，還引入了SED18500型號的遙感心電監(jiān)護裝置，并配合Mic150系列便攜無線監(jiān)測終端裝置，對研究對象的心肺功能實際狀況進行監(jiān)測。在選擇上述設(shè)備時考慮到了研究結(jié)果的精度要求，因此，實際研究開始時對各個設(shè)備的測量精度進行了驗證，確保其能夠在高精度狀態(tài)下完成對研究過程中各參數(shù)的測量。

研究對象在參與訓(xùn)練前，首先被告知本次研究的實際目的和具體訓(xùn)練方式，并簽署知情同意書。實驗共分為兩個階段。第一階段為測試階段，主要對研究對象在未進行不同訓(xùn)練模式下的最大有氧功率進行測試，用以判斷研究對象在訓(xùn)練前的心肺功能情況。第二階段為訓(xùn)練階段，將研究對象平均分為兩組，即5名女性志愿者和5名男性志愿者為一組。其中一組研究對象先進行高強度間歇訓(xùn)練，后進行中強度持續(xù)訓(xùn)練，另一組研究對象先進行中強度持續(xù)訓(xùn)練，之后進行高強度間歇訓(xùn)練。在進行不同訓(xùn)練任務(wù)時，需要確保研究對象至少1天的休息時間，在最大程度上避免遷移環(huán)節(jié)對后續(xù)訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。

第一組研究對象在進行高強度間歇訓(xùn)練之前，先進行5min50%的最大有氧運動強度的熱身活動和5min靜態(tài)休息。待完成準備任務(wù)后，進行100%強度的高強度訓(xùn)練，每次訓(xùn)練的時間持續(xù)20s，間歇時間為20s，間歇階段均采用靜態(tài)休息方式。設(shè)置每次循環(huán)時間為40s，即一次訓(xùn)練與一次間歇的時長。研究對象共需要完成40次循環(huán)，共計27min。當研究對象完成高強度間歇訓(xùn)練后，還需要進行至少5min的放松運動。整個過程，均利用該文上述選用的設(shè)備和儀器進行測量，在完成運動后，將結(jié)果進行記錄并打印。

第二組研究對象在進行中強度持續(xù)訓(xùn)練前，同樣需要先進行5min50%的最大有氧運動強度的熱身活動和5min靜態(tài)休息。待完成準備任務(wù)后，進行50%強度的最大有氧功率訓(xùn)練，在開始進行訓(xùn)練后，當研究對象的運動強度逐漸呈現(xiàn)出上升趨勢并達到規(guī)定的目標心率后，需要完成持續(xù)性的腳踏車訓(xùn)練，并確保消耗的能量與第一組研究對象完成高強度間歇訓(xùn)練消耗的能量相同。第二組研究對象在完成相應(yīng)的運動任務(wù)后，運動的總時長被記錄下來，并同樣在進行5min的放松休息。整個過程依然利用該文上述選用的設(shè)備和儀器進行測量，在完成運動后，將結(jié)果進行記錄并打印，以備后續(xù)與第一組研究對象的訓(xùn)練結(jié)果進行比較。

1.3 統(tǒng)計學(xué)分析

該文選用心率儲備運動強度作為心肺功能水平的指標，其計算公式為：

公式（1）中，%H表示為心率儲備百分比；Hn表示為研究對象的實時心率；Hrest表示為靜息心率；Hmax表示為最大心率。利用上述公式計算出心率儲備百分比，并將其作為研究對象的心肺功能水平。通過實驗得到的數(shù)據(jù)結(jié)果均為計量資料，該文利用PSPP17.0統(tǒng)計工具對實驗結(jié)果進行統(tǒng)計和分析，并通過KS假設(shè)檢驗驗證數(shù)據(jù)的正態(tài)分布特性，對實驗過程中產(chǎn)生的所有數(shù)據(jù)進行統(tǒng)一描述，得出實驗結(jié)果后，設(shè)置P＜0.05為具有統(tǒng)計學(xué)意義，可認為實驗結(jié)果數(shù)據(jù)具有顯著的差異性，即具備研究價值。

表1 兩組研究對象訓(xùn)練前后各指標數(shù)據(jù)結(jié)果記錄表

2 研究結(jié)果

參與本文研究的20名研究對象全部按照該文上述提出的研究方法完成整個實驗過程。在實驗進行過程中和實驗后，所有研究對象均無明顯心律失常、心肌缺血等問題，運動能力和血壓反應(yīng)均表現(xiàn)正常。完成實驗后，將實驗結(jié)果進行記錄，獲取所有研究對象運動訓(xùn)練測試結(jié)果后，選擇將研究對象的心率反應(yīng)、血壓、雙乘積、血樣飽和度作為評價指標。分別對其各指標數(shù)據(jù)進行記錄，得到如表1所示的數(shù)據(jù)結(jié)果記錄表。

3 研究結(jié)果討論

從該研究及實驗結(jié)果得出，兩種訓(xùn)練方式下，研究對象在最大有氧功率測試中的心率均呈現(xiàn)出階梯狀上升趨勢。在高強度間歇訓(xùn)練中，其心率波動幅度整體呈現(xiàn)出波浪形，并且在運動過程中心率逐漸上升，在運動停止時心率達到了最高值，隨后在休息時間內(nèi)逐漸下降，最終達到谷值。而中強度持續(xù)訓(xùn)練過程中，研究對象的心率變化并沒有呈現(xiàn)出明顯的周期性起伏特征[5-6]。通過研究得出，在高強度的訓(xùn)練過程中，研究對象的訓(xùn)練強度并沒有達到其標準水平，僅僅達到了中等強度的心率水平。

通過該研究得出，在高強度間歇訓(xùn)練的條件下，人的血壓反應(yīng)相對較小，并且意味著在運動時心臟負荷增加量更少，對于高血壓患者而言，更加適合進行高強度間歇訓(xùn)練。由于該文選擇的研究對象為健康的青年，因此最終得出，患有心腦血管疾病的患者在進行高強度間歇訓(xùn)練時，其血壓反應(yīng)能力會明顯低于進行中強度持續(xù)性訓(xùn)練的患者。

4 結(jié)語

該文通過開展高強度間歇訓(xùn)練對提升學(xué)生心肺功能作用影響的相關(guān)研究，但考慮到該研究的樣本數(shù)量相對較少，因此，該文最終的實驗結(jié)論僅可作為參照，想要得到更為真實的實驗結(jié)論，還需要根據(jù)該文研究現(xiàn)狀，對此方面開展更加深入的研究，并持續(xù)拓展選擇研究對象的范圍，增加參與實驗人員的數(shù)量，從多維角度展開實驗研究，使實驗結(jié)果更具備真實性與價值性。