今年101歲的楊萬花身體硬朗、精神矍鑠、思維清晰。她有何長壽秘訣?
心態(tài)好,事事自尋樂趣 要長壽,必須學(xué)會樂觀。楊奶奶時(shí)時(shí)、處處、事事自尋樂趣:飯后和晚輩聊聊天,給孫媳婦充當(dāng)模特兒拍拍視頻,閑暇時(shí)去院子里澆澆花……
動(dòng)起來,讓腿腳不僵硬 楊奶奶堅(jiān)持自己種菜。在她看來,想讓腿腳不僵硬,就要不停地動(dòng)起來。只有不停地活動(dòng)身體,才能活得長久。
七分飽,不生病身體健 楊奶奶的飲食起居十分規(guī)律,一日三餐,粗茶淡飯。不過,有一點(diǎn)值得提倡:每餐只吃七分飽。
(陜西讀者朱權(quán)利推薦)