趙鑫超

通過(guò)自然觀察法、對(duì)比分析法、文獻(xiàn)資料法、歸納總結(jié)法將在課堂上所遇到的問題與訓(xùn)練方法進(jìn)行整合，使教師在教育教學(xué)中，更準(zhǔn)確掌握技術(shù)細(xì)節(jié)，制定更有效的訓(xùn)練方法，全面提升初中生籃球基礎(chǔ)技術(shù)。

一、明確思想

籃球技術(shù)是科學(xué)訓(xùn)練出來(lái)的，是汗水鑄成的。賽場(chǎng)上的英姿颯爽是靠無(wú)數(shù)次運(yùn)球、投籃、突破等技術(shù)累積而成，不是一蹴而就的。在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)"最強(qiáng)運(yùn)球練習(xí)""簡(jiǎn)單一步過(guò)人""初學(xué)者必學(xué)N種過(guò)人""輕松投三分"等標(biāo)題的教學(xué)視頻，嚴(yán)重誤導(dǎo)了初中生對(duì)籃球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練的認(rèn)知，因此，在教育教學(xué)中要強(qiáng)化認(rèn)知，提升教學(xué)與訓(xùn)練水平，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的科學(xué)性認(rèn)識(shí)。

二、"籃球都一樣"

初中生的認(rèn)知能力相對(duì)來(lái)講比較薄弱，會(huì)認(rèn)為所有的籃球都是一樣的，不知道標(biāo)準(zhǔn)的籃球?qū)τ?xùn)練的重要性。國(guó)際籃聯(lián)所使用的籃球?qū)τ诔叽?、重量、?nèi)膽、皮質(zhì)、柔軟度等有著具體嚴(yán)格的要求。因此，在練習(xí)籃球基礎(chǔ)技術(shù)時(shí)，首先需要符合國(guó)際籃聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)籃球，標(biāo)準(zhǔn)的、優(yōu)質(zhì)的籃球?qū)τ诔踔猩?xùn)練球感的作用是非常大的。

三、投籃時(shí)手掌心不觸球

在強(qiáng)化投籃手部動(dòng)作的教學(xué)中，教師會(huì)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)投籃手的掌心位置是不觸碰籃球的。但在投籃時(shí)只要五指張開，根據(jù)手部結(jié)構(gòu)與籃球的形狀，掌心是不會(huì)碰到籃球的。學(xué)生在練習(xí)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)為了不讓掌心觸球而刻意將手指刻意地向上"頂起"，造成投籃手形錯(cuò)誤，導(dǎo)致投籃能力減弱，無(wú)法達(dá)到應(yīng)有水準(zhǔn)。

四、球感練習(xí)時(shí)運(yùn)球不高于膝蓋

運(yùn)球的高度越低越不容易被搶斷，球速會(huì)更快，且更加容易控制。但在一些中，運(yùn)球要高于臀部，會(huì)更加有助于動(dòng)作的快速完成與增加穩(wěn)定性。運(yùn)球過(guò)低會(huì)導(dǎo)致無(wú)法將球及時(shí)傳給隊(duì)友，不能有效的將組合動(dòng)作銜接，與其他籃球技術(shù)結(jié)合時(shí)出現(xiàn)困難，戰(zhàn)術(shù)無(wú)法更好的執(zhí)行，出現(xiàn)非受迫性失誤等情況。運(yùn)球不高于膝蓋是練習(xí)球感的一種方法，運(yùn)球的高度要根據(jù)銜接動(dòng)作與臨場(chǎng)上情況而定。

五、手指運(yùn)球

手指運(yùn)球是練習(xí)球感的一種訓(xùn)練方法，在運(yùn)用綜合技術(shù)時(shí)，不能只依靠手指運(yùn)球，像投籃一樣，要利用整個(gè)手。在必要時(shí)手心到手指的所有部位都要利用。手指運(yùn)球的力量不足，球的高度會(huì)降低，球速會(huì)減慢。手指運(yùn)球會(huì)減少手掌與球的接觸面積，不能更好控制球，動(dòng)作的銜接不流暢，技戰(zhàn)術(shù)不能高效率完成。

六、運(yùn)球時(shí)手控制球的位置不明確運(yùn)球動(dòng)作不同時(shí)，手接觸球的位置也不同。在快速推進(jìn)時(shí)手掌要接觸球的后面，向后拉球時(shí)手掌要接觸球的前面，體前變向運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球手掌接觸球的側(cè)面。在移動(dòng)中運(yùn)球時(shí)，根據(jù)腳步的變換與調(diào)整、移動(dòng)方向的改變、技術(shù)動(dòng)作的變化，手掌控球的位置是不同的。在教學(xué)時(shí)，要根據(jù)具體動(dòng)作講解手掌觸球位置的不同，從而使學(xué)生對(duì)于手掌控球的位置更加明確，更好的提升運(yùn)球能力。

七、過(guò)早學(xué)習(xí)后撤步

初中生的運(yùn)球能力、核心力量、團(tuán)隊(duì)意識(shí)都還不夠成熟，應(yīng)以運(yùn)球、突破、傳球、中遠(yuǎn)投、簡(jiǎn)單技戰(zhàn)術(shù)為主。因受到美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽的熏陶，越來(lái)越多的學(xué)生喜歡使用后撤步投籃，采用一味向后的后撤步來(lái)拉開投籃空間，進(jìn)行中遠(yuǎn)投。因?yàn)楹诵牧α坎蛔?，投籃動(dòng)作變形，中遠(yuǎn)投命中率不低，而且對(duì)于團(tuán)隊(duì)籃球意識(shí)有破壞作用，傷及隊(duì)友的情感。后撤步投籃對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、力量、意識(shí)的要求非常高，初中生可嘗試性學(xué)習(xí)與練習(xí)，不能過(guò)早地成為主要或唯一進(jìn)攻方法。

八、三分球投籃成為"最主要"得分手段

受到"小球"戰(zhàn)術(shù)體系的影響，初中生在練習(xí)與比賽中的三分球投籃數(shù)明顯增多，更有甚者將三分球投籃得分作為進(jìn)攻的唯一手段。初中生的認(rèn)知與身體素質(zhì)尚未成熟，過(guò)早的、單一的將三分球投籃作為"主要"得分手段是不利于籃球技術(shù)成長(zhǎng)的。三分球投籃技術(shù)需要長(zhǎng)時(shí)間的科學(xué)訓(xùn)練的，當(dāng)籃球認(rèn)知與技術(shù)沒有達(dá)到一定程度的成熟時(shí)進(jìn)行大量的三分球投籃是不明智的。

九、運(yùn)球力量不足

在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)初中生原地運(yùn)球、原地組合運(yùn)球動(dòng)作都做的比較熟練，但在強(qiáng)對(duì)抗的比賽中，運(yùn)球動(dòng)作的銜接不流暢、啟動(dòng)速度不夠迅猛、失誤率較高，分析原因?yàn)檫\(yùn)球的力量不足，球的彈起高度不夠?qū)е?。?dāng)球下壓的力量足夠大時(shí)，球速會(huì)更快，球彈起接觸到手后，球在手中的停頓時(shí)間會(huì)增長(zhǎng)，有利于下一步的運(yùn)球動(dòng)作的銜接，從而減少運(yùn)球失誤，使運(yùn)球更加流暢、變相更加自如、啟動(dòng)更加迅速。

籃球運(yùn)動(dòng)水平的高低最重要的是籃球基礎(chǔ)技術(shù)，它直接關(guān)系到籃球技能的發(fā)揮，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)水平起著決定性作用。校園籃球是發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)的"主陣地"，培養(yǎng)扎實(shí)的基本功是校園籃球教育教學(xué)的首要任務(wù)。只有在校園籃球的教育教學(xué)中不斷累積經(jīng)驗(yàn)、勇于創(chuàng)新、不斷探索、掌握細(xì)節(jié)才能更好為籃球運(yùn)動(dòng)服務(wù)，只有青少年籃球技術(shù)水平全面提升，才能為國(guó)家輸送優(yōu)秀人才，使我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)振興騰飛。