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        給壞情緒“翻個面”

        2021-04-12 14:14:42陶玉琴
        新班主任 2021年3期
        關(guān)鍵詞:情緒

        陶玉琴

        相信很多同學都讀過《魯濱孫漂流記》。魯濱孫遇險后,流落到荒島,剛開始苦悶失望,幾近崩潰。后來,他調(diào)整心態(tài),慢慢接受現(xiàn)實,在荒島上馴養(yǎng)山羊,種植小麥,過得充實而快樂。最后,他從容應對一切問題,積極樂觀地安排好每一天。最終,他在荒島上生活了28年多,而后成功回到英國。魯濱孫的成功,很大程度上取決于心態(tài)的轉(zhuǎn)變,他善于給壞情緒翻個面。那么,他是怎么做的呢?

        當一切悲觀失望都無濟于事時,魯濱遜的理智逐漸代替了沮喪。他開始把自己遇到的兇險和幸運對比,慢慢變得心平氣和。他按照商業(yè)簿記中借方和貸方的格式,記錄自己的不幸與幸運,如:

        [壞處 好處 我被拋棄在一座可怕的荒島,沒有重見天日的希望。 但我還活著,沒有像我的伙伴一樣被淹死。 我被單獨剔出來,與世隔絕,受盡苦難。 但是,我也免于死亡,而其他人都已喪命。 我從人類中被分離出來,成為一個孤獨的人。 但是,我在這片土地上既沒有挨餓,也沒有奄奄待斃。 我沒有衣服穿。 但是,我身處熱帶,即使有衣服也不用穿。 我沒有任何防御力量或者手段來抵抗人或野獸的襲擊。 但是,在這里我看不到會傷害我的野獸,在非洲海岸上我卻看見過,要是我的船在那兒傾覆,該怎么辦呢? 沒有人同我說話,或者寬慰我。 但是,船漂到了離岸很近的地方,我取了很多必需品,有些甚至夠我用一輩子。 ]

        這樣一對比,我們不難看出,一件看似糟糕透頂?shù)氖虑?,如果試著把它“翻個面”,學會看到它的對立面,我們的情緒也會隨之變化,變得豁然開朗。

        去年九月剛開學,學校就對六年級學生進行分班調(diào)整,我被安排帶六年級。原來一個班的學生分散到各個班,新的班級,新的老師和同學,有些學生很不適應,焦慮、不安、傷心。心怡是我班的一個小女生,分班后一直悶悶不樂,幾次謊稱身體不舒服,哭著不肯來上學。發(fā)現(xiàn)問題后,我第一時間找心怡的原班主任了解情況,知道該女生是個心思細膩,十分敏感的孩子。接著我又從她家長那里得知孩子分班后不適應新環(huán)境,沒有朋友,害怕新老師等。了解了孩子的具體情況后,我決定找孩子聊一聊,解開她的心結(jié)。

        中午吃飯,我特意打了飯菜坐到心怡的桌子邊,和她一起進餐。剛開始,她有些拘謹,我和她聊起今天的飯菜,問她平時喜歡吃什么菜等,慢慢地,她就不那么緊張、拘束了。見時機成熟,我便半開玩笑地問:“你喜歡現(xiàn)在的新班級嗎?你認為之前的班好,還是現(xiàn)在的班好呢?”她一聽這話,吃飯的湯匙頓時定住了,頭也慢慢低下去。我笑著說:“沒關(guān)系,不要害怕,老師只是想了解一下情況,希望你能告訴我你的真實想法?!蔽译S即拿起她桌上的本子和筆,遞到她面前,笑著說:“不想說也不要緊,我們來羅列一下分班后你認為不好的方面?!彼聊似蹋诒咀由蠈懴逻@樣幾條:1. 新的老師,我不能適應。2. 我喜歡的楊老師被分到了別的班級。3. 我的好朋友也分散了,在現(xiàn)在的班上,我沒有朋友。4. 班上的同學都不熟悉,我感到孤獨。我接過本子,拍拍她的肩膀說:“謝謝你告訴我你的真實想法,其實你有這些想法很正常,每個孩子都可能遇到與你一樣的苦惱?!甭犖疫@么一說,她抬起頭,用疑惑的眼神看著我,低聲問道:“那其他的同學怎么看起來都十分開心的樣子?”“那是因為他們善于調(diào)節(jié)自己的情緒,既看到了分班的壞處,也看到了分班的好處?!蔽沂謭远ǖ馗嬖V她。我在她羅列的4條壞處后面迅速分列出一欄,寫上一個大大的“好處”,再次把本子遞到她跟前,說:“試一試,找找這4條的反面,老師相信你能行?!彼q豫片刻,終于拿起筆??此胩靹硬涣斯P,我笑著說:“我也是你的新老師,在我的語文課上,你的表現(xiàn)很好,有聽不明白的地方嗎?”在我的啟發(fā)下,她仿佛打開了思路,慢慢地寫起來,10分鐘后,就呈現(xiàn)出一張對比圖:

        [壞處 好處 新的老師,我不能適應。 新老師的課我都能聽懂,也沒有不會的,說明我的適應能力還是可以的。 我喜歡的楊老師被分到了別的班級。 楊老師雖然沒有教我,但還是在一個年級,不像六班的老師,被調(diào)到了別的學校,至少我還是可以經(jīng)常去找她的。 我的好朋友也分散了,現(xiàn)在的班上, 沒有朋友。 只是不在一個班而已,我們的友誼還在,現(xiàn)在我認識了新的同桌,她對我也很友善。 班上的同學都不熟悉,我感到孤獨。 剛開始總是會這樣,過一段時間就熟悉了,在小學最后一年還可以認識新的同學,我的同學越來越多了。 ]

        當她把本子再遞給我的時候,我發(fā)現(xiàn)她的臉上帶著自信的笑容,眼里也有了光彩。我趁熱打鐵,一邊看一邊說:“你看看,分班還是有很多好處的嘛,任何事物都有兩面性,我們看到陰暗面的同時,也要看到向陽的一面。既然這樣,我們就不要讓壞的一面影響我們的情緒,學著給壞情緒翻個面啊!”聽了我的話,她開心地點點頭。從她興奮的眼神中,我知道,她已經(jīng)從分班的沮喪中走出來了。

        青少年正處在生長發(fā)育的重要階段,他們的心智還沒有成熟,看問題容易偏激、片面,情緒管控能力較差。作為班主任,應該因勢利導,幫助孩子仔細分析問題,全面看待問題,當出現(xiàn)負面情緒的時候,學會及時給壞情緒翻面,換個角度,遇見更好的自己。

        (作者單位:湖北省武漢市光谷第五小學)

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