■本刊編輯 帥曉婧

現(xiàn)代人辦公要用電腦，回家了又要追劇、打游戲，就算在回家的路上還要看手機玩微信，這樣一來，眼睛酸脹、疼痛、干澀時有發(fā)生。這時要留心了，不健康用眼很有可能會患上“視疲勞綜合征”，又稱“視疲勞”。學生、白領、老年人等都是高發(fā)人群。

視疲勞綜合征的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、視物模糊、眼皮沉重感、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振以及頸肩腰背酸痛和指關節(jié)麻木等全身癥候群。少數(shù)患者可出現(xiàn)復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可能出現(xiàn)近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。

視疲勞按成因劃分為四類：

調節(jié)性視疲勞

調節(jié)性視疲勞是由于眼睛的調節(jié)功能紊亂造成。眼睛要看清一定距離的對象時，需借由眼內肌肉運動，調節(jié)瞳孔、晶體發(fā)生變化，使得影像最終能聚焦在視網膜上。

在患有屈光不正（包括近視、遠視和散光）及老花的病人中，如未佩戴合適的眼鏡來矯正，會增加調節(jié)力的負荷，造成視覺疲勞癥狀。當長時間眼睛視物固定在同一焦距時，眼內肌因疲勞而痙攣造成調節(jié)力失效，也可產生視疲勞癥狀，出現(xiàn)對焦困難、視力模糊等眼部不適。

屈光參差性視疲勞

屈光參差性視疲勞由于兩眼屈光狀態(tài)差異較大（＞200 度）引起。正常情況下，人的左右兩眼同時看一個影像，會在兩眼的視網膜上形成角度上有差別的兩個相似圖像，在將兩眼的圖像傳送到大腦視覺中樞后，經大腦的處理會融合為一，這種功能稱為雙眼視覺或雙眼單視，也稱“融合”。

但如果兩眼度數(shù)相差較大而使用框架眼鏡矯正，此時兩眼成像的大小相差太多，會令大腦無法將兩個圖像完全融合，引起融合障礙而產生視疲勞。

眼肌性視疲勞

因為眼睛輻輳功能失調而引起的視疲勞。當我們看近物（約10 厘米）時，兩眼會自然向內聚合，這一種現(xiàn)象稱為眼睛輻輳功能。當輻輳功能失調，聚合能力不足，看近時便會出現(xiàn)重影及眼部不適，導致視疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼沉目脹、頭痛頭暈等癥狀。

環(huán)境引起的視疲勞

照明過強或過弱，燈光閃爍不穩(wěn)，忽明忽暗，桌椅高低不相稱，在晃動的環(huán)境中閱讀，都有可能會引起視疲勞。另外，全身病如貧血、高血壓、內分泌紊亂等，也會引起視覺疲勞。

緩解視覺疲勞的方法其實并不復雜。若要保護好眼睛，用電腦時應與屏幕保持60 厘米以上距離。另外，將顯示器適當放低，因為視線向下約30 度時，眼睛肌肉處于松弛的狀態(tài)，不累眼。工作時要注意“中場休息”，1～2 小時后，要休息放松15 分鐘左右，閉目或遠視皆可。同時，辦公室要保持通風和濕潤，顯示器的光度與清晰度要適當，環(huán)境光線要柔和。改善用眼環(huán)境，不要在搖晃的車上使用計算機或電子產品。

如果眼睛疲勞癥狀十分嚴重，應在醫(yī)生幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液治療，讓眼睛得到充分滋潤。另外，通過眼局部刮痧、中藥熱敷、頭面點穴推拿、眼針治療、雷火炙治療等，也可以很快疏通局部及周身的經絡和氣血，緩解視疲勞癥狀。

要徹底根治視疲勞，就要根據引發(fā)視疲勞的原因對癥治療。比如因屈光不正引起的視疲勞，要準確驗光配鏡；由瞼板腺功能異?；蜓鄄∷碌囊暺?，要積極對癥治療；因身體虛弱或精神緊張、睡眠不足等引起的視疲勞，可配合中藥治療。同時應順時攝養(yǎng)、飲食調養(yǎng)、運動保健多措并舉，并要持之以恒，堅持不懈。此外，還應定期進行眼睛檢查，以確保眼睛的健康。