■蘇小陌

很多人對(duì)“子宮復(fù)舊”這個(gè)詞都感到陌生，覺得自己生完孩子、坐完月子，子宮不就恢復(fù)了嗎？其實(shí)不然，并非所有人產(chǎn)后都能順利地讓子宮復(fù)舊。

什么是子宮復(fù)舊

子宮復(fù)舊指的是女性在分娩后子宮恢復(fù)至未孕狀態(tài)的過程。正常情況下產(chǎn)婦需要42 天左右的時(shí)間，才能夠完全恢復(fù)正常；若是女性在產(chǎn)后兩周左右還出現(xiàn)陰道流血癥狀，有可能是子宮復(fù)舊不良導(dǎo)致的。

子宮復(fù)舊有哪些表現(xiàn)

分娩后子宮復(fù)舊過程

在子宮復(fù)舊的過程中，子宮為了恢復(fù)非孕時(shí)的大小，會(huì)不斷地收縮，令產(chǎn)婦們經(jīng)歷宮縮的疼痛。子宮的高度每天會(huì)下降約1 厘米，子宮的重量也在減少，孕婦們會(huì)感覺自己的肚子在一天一天變小。

產(chǎn)后復(fù)舊過程中，會(huì)不斷有惡露排出。惡露有血腥味，但無臭味。

一開始是鮮紅色的，量多，有時(shí)有小血塊。持續(xù)3～4 天，出血逐漸減少，轉(zhuǎn)變?yōu)榈t色的漿液惡露。漿液惡露持續(xù)10 天左右過渡到白色惡露，這階段的惡露含有大量白細(xì)胞、表皮細(xì)胞及壞死蛻膜組織，呈白色，持續(xù)3 周左右干凈。

子宮復(fù)舊不全有哪些表現(xiàn)

妊娠過程中增大的子宮在分娩后不能順利收縮的情況稱為子宮復(fù)舊不全。有以下情況出現(xiàn)的話，寶媽們就該注意了。

惡露不凈

惡露的顏色一直呈現(xiàn)鮮紅色或伴渾濁，超過了10 天，量還特別多，超過了平時(shí)的月經(jīng)量，同時(shí)合并有明顯的惡臭味，并且伴有發(fā)熱。

下腹、骨盆區(qū)疼痛

下腹總是隱隱作痛，骨盆區(qū)疼痛或有沉重感，有的人感到異常疲勞。

子宮復(fù)舊不全危害大

子宮復(fù)舊不全，不僅可導(dǎo)致諸多婦科疾病，還會(huì)影響激素的分泌，導(dǎo)致子宮肌瘤、過早衰老等問題。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致局部和全身感染，發(fā)生敗血癥，同時(shí)還容易誘發(fā)晚期產(chǎn)后出血，甚至大出血休克，危及產(chǎn)婦的生命。

通過剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦們要注意，若出現(xiàn)子宮復(fù)舊不全，有引起切口感染及愈合不好的可能，甚至需要再次手術(shù)切除子宮。

幫助子宮復(fù)舊小運(yùn)動(dòng)

1.仰臥床上，讓兩膝關(guān)節(jié)屈曲，然后兩腳掌平放在床上，把兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，讓腹部一鼓一收。

2.仰臥床上，兩手抱住后腦勺，稍抬起胸腹，然后把兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大，由慢到快，連做50 次左右。

3.仰臥床上，用兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺。膝關(guān)節(jié)不要彎屈，腳尖要繃直，而兩腿和身體的角度最好達(dá)到90 度。蹺上去后稍停一會(huì)兒再落下來，如此反復(fù)進(jìn)行，直到感到腹部發(fā)酸為止。

如何預(yù)防子宮復(fù)舊不全

1.早開奶，早吸吮

新生兒吸吮母乳，可促進(jìn)子宮收縮，對(duì)子宮恢復(fù)有著十分積極的作用。除此之外，母乳喂養(yǎng)的好處非常多，建議寶媽們要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

2.及時(shí)排尿

分娩后一定要及時(shí)排尿，有尿意時(shí)第一時(shí)間去廁所。如果間隔超過4 個(gè)小時(shí)沒有排尿要通過吹口哨、聽水聲等方式刺激排尿，還是排不出來的話要及時(shí)告知醫(yī)生。

因?yàn)楸锬驎r(shí)間長會(huì)增加尿潴留的風(fēng)險(xiǎn)，引起產(chǎn)后膀胱炎的發(fā)生。而且膀胱過度膨脹會(huì)影響子宮收縮。

3.手法按摩

寶媽們出院后，可以自己進(jìn)行子宮按摩，促進(jìn)子宮收縮。照顧產(chǎn)婦的親屬可以把手放在宮底的位置，做順時(shí)針環(huán)形按摩。

4.盡早下床活動(dòng)

自然產(chǎn)后4～6 個(gè)小時(shí)，剖宮產(chǎn)后12～24 小時(shí)，寶媽可以下床活動(dòng)?？梢韵葒L試坐起來，循序漸進(jìn)，最后做到下床走動(dòng)。這樣不僅有利于子宮恢復(fù)、惡露排出，更可以預(yù)防產(chǎn)后腸梗阻的發(fā)生。但要避免腹部用力，如搬重物、深蹲等動(dòng)作要避免，以免損傷盆底組織。

5.觀察惡露情況

寶媽們產(chǎn)后一定要注意惡露的變化，如果血性惡露持續(xù)時(shí)間超過兩周，或出血量超過平時(shí)的月經(jīng)量就需要及時(shí)到分娩醫(yī)院就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)子宮復(fù)舊不良。

6.及時(shí)復(fù)查

產(chǎn)后42 天一定要到醫(yī)院復(fù)查，讓醫(yī)生來評(píng)估產(chǎn)后的恢復(fù)情況，給予合理的產(chǎn)后指導(dǎo)，同時(shí)做個(gè)盆底功能的檢查。必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，防止出現(xiàn)盆腔臟器脫垂以及壓力性尿失禁等女性常見疾病。