亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        調(diào)理之“季”在于春

        2021-04-08 09:58:11嘉寶
        家庭科學(xué)·新健康 2021年3期
        關(guān)鍵詞:狗肉肝氣陽氣

        嘉寶

        春屬木,與肝相應(yīng),所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝和調(diào)節(jié)心情。中醫(yī)認(rèn)為,心情舒暢,既可防止肝火上炎,又有利于陽氣生長。因此要戒暴戒怒,更忌心情憂郁。時(shí)刻提醒自己要心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。

        運(yùn)動(dòng):以“慢”運(yùn)動(dòng)為主

        立春后,隨著氣溫回升,人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán),促進(jìn)氣血運(yùn)行。但由于倒春寒等原因,這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),如春游踏青、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極和并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)等。

        在散步時(shí),可做適當(dāng)?shù)纳詈粑?,有益于排除體內(nèi)濁氣。要注意的是,這一時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則可能耗陽氣,對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥,運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的。

        食療:輔助效果必不可少

        春意盎然之時(shí),人體各組織器官功能活躍,需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)供給機(jī)體活動(dòng)和生長發(fā)育的需要。但春季氣候轉(zhuǎn)暖,人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。因此飲食上應(yīng)多吃些多汁蔬果,如西紅柿、蘿卜等,為人體補(bǔ)充水分。但也要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜多食酸收的食物,如橙子、橘、柚、杏、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等,在五臟與五味的關(guān)系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

        冬季的時(shí)候,人們喜歡吃狗肉、羊肉來暖身子。立春之后,天氣回暖,氣候干燥,容易上火,而狗肉、羊肉是溫?zé)嵝允澄?,春季不宜多吃?/p>

        中醫(yī)認(rèn)為,春季應(yīng)該特別注意對肝臟進(jìn)行保養(yǎng),以順應(yīng)天時(shí)。所以,在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季陽氣開始生發(fā)的特點(diǎn),多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物,如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

        生活:注意起居保暖和精神調(diào)養(yǎng)

        春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服,尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。另外,有些人對春季天氣的變化無法適應(yīng),容易患精神方面的疾病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神疾病、肝病。因此,春天應(yīng)注意保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達(dá)。

        猜你喜歡
        狗肉肝氣陽氣
        逍遙散加減治療肝氣郁滯型月經(jīng)不調(diào)的臨床效果
        春季養(yǎng)肝食何“味”
        陽氣,護(hù)佑全身、除痰祛濕!
        陽氣不足該怎么調(diào)理?
        婦女生活(2019年7期)2019-07-16 04:16:19
        犬年狗肴十里香(二)
        68例肝氣郁結(jié)型慢性膽囊炎腹腔鏡術(shù)后中醫(yī)護(hù)理的分析研究
        手腳冰涼 醋泡生姜
        柴胡疏肝散加減治療肝氣犯胃型胃脘痛的療效觀察
        早上洗澡傷陽氣
        祝您健康(2015年6期)2015-09-16 03:22:40
        狗肉浪子
        午夜福利92国语| 日本丰满熟妇videossex8k| 冲田杏梨av天堂一区二区三区| 国产在线观看免费观看| 妃光莉中文字幕一区二区| 国产熟女av一区二区三区四季| 欧美性猛交内射兽交老熟妇| 职场出轨的人妻中文字幕| 中文字幕人妻少妇美臀| 日本巨大的奶头在线观看| 国产内射爽爽大片| 国产免费人成视频在线观看播放| 国产专区国产av| 国产免费av手机在线观看片| 精选二区在线观看视频| 婷婷亚洲综合五月天小说| 欧美成人秋霞久久aa片| 国产在线精品亚洲视频在线| 四虎成人精品无码永久在线| 国产亚洲日本精品无码 | a级毛片在线观看| 国产乱人对白| 中文字幕人乱码中文字幕乱码在线 | 97色综合| 日本精品人妻无码77777| 九九九免费观看视频| 中文字幕久区久久中文字幕 | 精品国产一区二区三广区| 亚洲无av高清一区不卡| 99re66在线观看精品免费| 中文成人无码精品久久久不卡| 51精品视频一区二区三区| 中文字幕熟女激情50路| 国产色欲av一区二区三区 | 亚洲深深色噜噜狠狠网站| 中文字幕一区二区三区乱码人妻| 国产91在线|亚洲| 国产精品 高清 尿 小便 嘘嘘| 久久久久夜夜夜精品国产| 日韩美女av一区二区| 爆乳无码AV国内|