孫明明 杭州市文溪中學(xué)

一、[主題闡述]

耐久跑是杭州市體育中考考試內(nèi)容之一，它能有效發(fā)展耐力等素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。但在以往的耐久跑教學(xué)中，由于教法與手段單一，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性不高。針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題，作者以杭州市送教下鄉(xiāng)，杭州市教壇新秀評(píng)比《跑——耐久跑》課堂教學(xué)為實(shí)例，提出“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維度視角下課中的創(chuàng)新運(yùn)用。通過(guò)比賽手段、游戲形式和自主、合作學(xué)習(xí)方式的應(yīng)用，讓學(xué)生學(xué)有興趣、學(xué)有所樂(lè)、學(xué)有所獲。并且可以針對(duì)性地結(jié)合教材內(nèi)容和教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行德育教育，克服困難，堅(jiān)持到底；以培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

二、[理性思考]

1.練習(xí)枯燥

案例一

上課鈴響，教師拿出秒表宣布跑1000 米。

老師：同學(xué)們，今天我們進(jìn)行1000 跑的練習(xí)，見(jiàn)習(xí)的同學(xué)請(qǐng)出示請(qǐng)假條，在旁邊進(jìn)行上肢力量練習(xí)。其余同學(xué)跟我們一起做熱身活動(dòng)。

教師話(huà)音未落，學(xué)生馬上陷入了緊張而激烈的討論聲中。人群中不斷有學(xué)生舉手請(qǐng)假，請(qǐng)假理由五花八門(mén)。

學(xué)生1：老師我請(qǐng)假，我腿痛，昨天磕破皮了。

學(xué)生2：老師我請(qǐng)假，我來(lái)例假了……

2.練習(xí)消極

案例二

1000 米跑完，記錄成績(jī)后。教師發(fā)現(xiàn)以下情況：

（1）學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，出現(xiàn)消極狀態(tài)。跑步第三圈后，出現(xiàn)走路現(xiàn)象。

（2）學(xué)生在進(jìn)行最后50 米跑時(shí)，沒(méi)有提速，反而放慢速度。

三、[設(shè)計(jì)思路]

四、[案例描述]

耐久跑課前準(zhǔn)備，一塊籃球場(chǎng)地，音響，礦泉水瓶，背心4 件。本案例以礦泉水瓶作為標(biāo)志桿，學(xué)生成四列橫隊(duì)進(jìn)行集合整隊(duì)。

準(zhǔn)備部分：1.慢跑。以?xún)陕房v隊(duì)繞籃球場(chǎng)慢跑，在教師的口令指揮下，音樂(lè)伴奏下大聲喊：少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富；少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)情懷的品質(zhì)，并激發(fā)學(xué)生跑的積極性?？诹铐懥?，隊(duì)伍整齊，節(jié)奏有序。2.熱身操。環(huán)節(jié)以四列橫隊(duì)站立，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)熱門(mén)舞蹈，結(jié)合跑的基本動(dòng)作，形成一套健身操。

基本部分：1.游戲?qū)?，四人一組喊數(shù)輪流帶頭繞人跑。提高學(xué)生的注意力，除了提高學(xué)生跑的能力，還鍛煉了學(xué)生的靈敏性和反應(yīng)能力。游戲在學(xué)生的加油聲中結(jié)束。2.繞水瓶跑。橫排同學(xué)為一組繞水瓶在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行5 分鐘慢跑，期間老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)適當(dāng)調(diào)整速度，語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生加油繼續(xù)。時(shí)間到，學(xué)生回到原位，可以拿起地上的水瓶小口喝水。這時(shí)，教師提問(wèn)跑步時(shí)的呼吸狀態(tài)，并提醒做到三步一吸。安全提醒學(xué)生，運(yùn)動(dòng)完小口喝水的原因。3.萊格爾跑。學(xué)生分為男生組和女生組，女生的距離會(huì)比男生少5 米。根據(jù)萊格爾音樂(lè)的節(jié)奏，學(xué)生進(jìn)行從慢到快節(jié)奏的跑步練習(xí)。4.體能練習(xí)。

結(jié)束部分：1.放松操。教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行太極拳的放松練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生傳統(tǒng)文化的滲透，也能身心愉悅的結(jié)束本課。學(xué)生在放松部分練習(xí)時(shí)，臉上洋溢著微笑，說(shuō)明本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生是余悅的。2.小結(jié)。學(xué)生在快樂(lè)中完成了耐久跑，并希望下次還可以在游戲和競(jìng)賽中獲得更好的名次。學(xué)生學(xué)得開(kāi)心，教師教的快樂(lè)。

五、[教學(xué)反思]

該教學(xué)案例在以人為本的基礎(chǔ)上出發(fā)，改變跑的形式，有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，將無(wú)趣的耐久跑教材變得有趣生動(dòng)，主題鮮明、形式新穎。所以教師在教學(xué)中要采用不同教具、教法和手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)，重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中探究與分析，確保學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生真正成為課的主人。

附：教學(xué)案例設(shè)計(jì)

田徑：耐久跑的教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)內(nèi)容

1.耐久跑

2.支撐練習(xí)

二、教學(xué)背景分析

1.教材分析

耐久跑是跑項(xiàng)目當(dāng)中的重點(diǎn)，能有效發(fā)展耐力等素質(zhì)，發(fā)展心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。通過(guò)前一階段對(duì)短跑和長(zhǎng)跑的練習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)了解了短跑和中長(zhǎng)跑的區(qū)別，而本次課正是在這一基礎(chǔ)上進(jìn)行的一次技術(shù)方法的學(xué)習(xí)課。在跑的過(guò)程當(dāng)中，注意呼吸與節(jié)奏的配合，并且可以針對(duì)性地結(jié)合教材內(nèi)容和教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行德育教育，克服困難，堅(jiān)持到底；以培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

2.學(xué)情分析

本課教學(xué)對(duì)象是七年級(jí)學(xué)生。全班共有36 個(gè)學(xué)生，同學(xué)們的身高、力度、協(xié)調(diào)性和模仿能力等指標(biāo)都不盡相同。同時(shí)，初中生的學(xué)習(xí)意識(shí)較強(qiáng)，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，但是耐久跑運(yùn)動(dòng)量大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，又必須跑出一定的速度，學(xué)生普遍對(duì)耐久跑教學(xué)有恐懼和抵觸心理，達(dá)不到教學(xué)效果。本課針對(duì)初中生的生理和心理將單調(diào)的耐久跑轉(zhuǎn)換成多個(gè)小間歇快速跑，跟隨音樂(lè)的曲線(xiàn)跑，變速跑，這樣既消除了學(xué)生恐懼和抵觸心理同時(shí)有達(dá)到提高學(xué)生速度耐力的效果。

三、教學(xué)目標(biāo)

1.通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解耐久跑的多種練習(xí)方法，知道三步一吸的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.通過(guò)教學(xué)，使90%以上的學(xué)生掌握三步一吸的呼吸方法，合理分配體力，合理分配體力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。提高耐久跑水平。學(xué)會(huì)體能練習(xí)的鍛煉方法，發(fā)展腰腹和上下肢力量。

3.感受克服“極點(diǎn)”的過(guò)程，克服困難，堅(jiān)持到底。培養(yǎng)學(xué)生積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

四、重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：合理分配體力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。難點(diǎn)：克服困難，堅(jiān)持到底

五、教學(xué)過(guò)程

站隊(duì)、問(wèn)好——隊(duì)列行進(jìn)——慢跑熱身——游戲——嘗試練習(xí)——拓展練習(xí)——支撐練習(xí)——放松——小結(jié)——師生再見(jiàn)——下課——師生回收器材。

六、安全防范

1.課前檢查學(xué)生服裝、學(xué)生身體狀況及場(chǎng)地器材環(huán)境等情況；

2.嚴(yán)格要求學(xué)生聽(tīng)從教師指揮；

3.充分做好準(zhǔn)備及放松活動(dòng)；

七、場(chǎng)地器材

如表1 所示。

表1