亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        紅薯抗流感會(huì)吃才有效

        2021-03-31 12:21:33嘉寶
        家庭科學(xué)·新健康 2021年1期
        關(guān)鍵詞:口蘑切絲咸菜

        嘉寶

        明代醫(yī)家李時(shí)珍說:“海中之人多壽,而食甘薯故也”。冬季多吃紅薯,對(duì)身體有好處,但吃紅薯也有諸多的禁忌。

        紅薯能防流感

        天氣轉(zhuǎn)冷,流感風(fēng)暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出,紅薯有助于抵御流感,防治感冒。

        紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源,有助于人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。紅薯吃法多樣,可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。

        紅薯湯能減肥瘦身

        粗糧富含食物纖維,進(jìn)入腸道后,能清理腸管內(nèi)的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特別多,能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝。

        【小貼士】減肥紅薯湯

        紅薯1個(gè),去皮切絲,洋蔥1/4個(gè),切小塊,海帶適量,切絲,口蘑切絲。鍋中燒開水,將紅薯絲、洋蔥絲、口蘑絲、海帶絲倒入湯中煮沸,然后小火煮10分鐘,加入鹽、雞精、香油調(diào)味即可食用。這道湯能讓血行暢通,將能量輸送到血液中;而海帶不但能帶出湯的鮮味,還能給身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。

        紅薯一定要熟透再吃

        紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞,難以消化。

        紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,如紅薯吃得過多,會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。

        吃紅薯“燒心”配點(diǎn)小咸菜

        紅薯含糖量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。因此吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜,可有效抑制胃酸。

        消化不良慎吃紅薯

        紅薯的糖分多,身體一時(shí)吸收不完,剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵,使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為,濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。

        午餐吃紅薯最適宜

        紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì),因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃,才不會(huì)營養(yǎng)失衡。最重要的是,紅薯最好在午餐這個(gè)時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后,其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5小時(shí)進(jìn)行吸收,而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。午餐時(shí)吃紅薯,鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收,不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。

        久置的紅薯為何比新挖的紅薯甜

        一是紅薯放久了,水分蒸發(fā)減少,相對(duì)的增加了紅薯中糖的濃度;二是在放置的過程中,水參與了紅薯內(nèi)淀粉的水解反應(yīng),淀粉水解變成了糖,這樣使紅薯內(nèi)糖分增多起來。因此,我們感到放置久的紅薯比新挖出土的紅薯要甜。

        猜你喜歡
        口蘑切絲咸菜
        鵪鶉蛋釀口蘑
        梅州咸菜“腌”出大產(chǎn)業(yè)
        梅州咸菜 “腌”出大產(chǎn)業(yè)
        咸菜慈姑湯
        楊樹口蘑化學(xué)成分的研究
        中成藥(2018年7期)2018-08-04 06:04:06
        TOBSPIN切絲機(jī)和SD504切絲機(jī)的對(duì)比分析
        你洗掉的可能是口蘑的營養(yǎng)
        小米游俠記:腌咸菜
        從設(shè)計(jì)原理分析切絲機(jī)磨刀裝置中砂輪與金剛石對(duì)切絲的影響
        吃口蘑降血壓
        国产精品亚洲精品日韩已方| 亚洲欧洲美洲无码精品va | 精品国产三级国产av| 华人在线视频精品在线| 免费视频成人片在线观看| 久久免费看少妇高潮v片特黄 | 初尝人妻少妇中文字幕| 手机在线看永久av片免费| 亚洲AV无码国产精品久久l| 国产自拍视频一区在线| 国产午夜精品无码| 色爱区综合五月激情| 丰满人妻一区二区乱码中文电影网 | av剧情演绎福利对白| 欧洲熟妇色 欧美| 午夜短视频日韩免费| 成人短篇在线视频夫妻刺激自拍 | 亚洲国产av精品一区二| 男女裸体做爰视频高清| 亚洲熟女乱色综合亚洲av| 亚洲天堂中文| 久久久免费精品国产色夜| 色欲色香天天天综合vvv| 欧美aa大片免费观看视频| 亚洲第一区无码专区| 中文字幕人妻互换av| 国模无码一区二区三区| 精品欧美在线| 日韩伦理av一区二区三区| 国产无遮挡aaa片爽爽| 区久久aaa片69亚洲| 一本色道久久综合狠狠躁中文| 亚洲无人区一码二码国产内射| 国产性感丝袜在线观看| 无码人妻精品一区二区| 一级做a爰片久久毛片| 日本美女性亚洲精品黄色| 大又大又粗又硬又爽少妇毛片| 亚洲爆乳精品无码一区二区| 国产精品天堂avav在线| 能看不卡视频网站在线|