江瀟

摘 ?要：作為一名小學四年級的教師，有著燃燒的紅燭、辛勤的園丁的稱號，每天為小學教育事業(yè)貢獻著自己的力量，在看著學生不斷成長，全面發(fā)展中體會著幸福感。但是在這背后也面臨著極重的壓力，一方面是對小學生培養(yǎng)的壓力，希望他們能夠?qū)W有所成。另一方面當前小學生的特點有了極大的變化，他們接觸的新鮮事物更多了，所以面臨的心理問題也更多了，作為教師我們有責任做好學生身心發(fā)展道路上的引導者，所以相應的，無論是工作壓力還是心理壓力都更大了，對此就需要不斷審視自身，重視自身的心理健康維護，這樣才能更好地教育學生，這也是本文研究的主要內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：小學教師;心理健康

引言：

小學生是祖國的花朵，這是我們常常說的一句話，在面向小學生的教育工作中，所有的教師都是傾盡全力，將自己的所有時間都奉獻給教育事業(yè)。但是在這一過程中也應該多關(guān)注自身，尤其在對小學生進行心理健康教育時，教師常常會不自覺地受到一些消極思想的影響，這種影響是不經(jīng)意間的，而且是慢慢作用的，并不是一下子顯現(xiàn)出來。即使是心理咨詢師，每天在幫助別人解決這心理問題，也需要定期發(fā)泄自己的情緒，這是必然的。而對于小學教師這一每天面臨著重大工作壓力以及心理壓力的職業(yè)來說，更需要重視對自身心理健康的維護。下文將就此進行重點分析。

一、擁抱壓力

任何工作都存在壓力，這是毋庸置疑的。在遇到壓力之后，對其如何處理這是關(guān)鍵。對于小學教師來說，工作壓力確實非常大，尤其小學生這一年齡階段正是培養(yǎng)他們各項關(guān)鍵能力的重要時期，所以教師在工作中面臨著家長期盼，社會責任以及學校要求這些壓力點。既然這些壓力是沒有辦法改變的，那么在實際工作中就可以選擇擁抱壓力。在面對所有事情時，都需要理性溝通解決，用樂觀的態(tài)度去面對每一件事。樂觀系數(shù)是已經(jīng)經(jīng)過研究的，主要是指一個人在處理問題時，如果能夠保持正向樂觀的心，就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。所以對于教師來說，也應該學會擁抱壓力，時刻保持自己的心態(tài)。這一點筆者就深有體會，在教學工作中，筆者班級內(nèi)有一個學生突然情緒轉(zhuǎn)變，不僅和同學常常產(chǎn)生爭執(zhí)，還在課堂上頂撞老師。我在第一次和他交談時，他并沒有悔過之意，還處處頂撞我，但我當時忍住了焦躁的情緒，選擇再次和他溝通，在第二次和他交談時，慢慢他向我敞開的心扉，說出了自己面臨的問題，我也幫助他積極解決了。

二、找人傾訴

有壓力并不是什么丟人的事，遇到了難以處理的問題，也并不是意味著自己的能力有問題，有一部分教師會覺得向別人傾訴是弱者的行為，總是希望通過自己一個人的力量來解決問題。但是在教學活動中，尤其是小學教學活動中遇到的問題是多種多樣的，因為小學生的特點隨著時代的變化也在發(fā)生著改變，所以教師所面臨的壓力點越來越多元化，此時遇到自己一時間難以解決的問題是很正常的。在這樣復雜的學生特點，以及教學環(huán)境下有工作壓力也是很正常的，可以及時找人傾訴。不能試圖一個人將所有的壓力都承擔下來，在和別人交流時，也許能夠獲得一些新的解決辦法。筆者所在的班級有幾名學生的學習成績一直遲遲得不到提升，我想盡了辦法幫助他們，積極鼓勵他們，也在私下了解他們的學習特點，學習習慣，看看是哪里存在問題，但是他們的學習成績依然不見起色。在這一件事上，我忙得焦頭爛額，偶然一次和另外一個班級的老師在交流時說到這幾個學生，這位老師告訴我，可以在班級里組成學習小組，因為有的學生自己有一些題不會，他也不好意思問，但是如果在小組中他們就能暢所欲言。我回想起跟他們交流的情景，確實是我問他們有哪里不會，他們都說懂了，但是一做題就做不對。我想問題可能是出在了這里，所以在班級中讓學生形成學習小組。這樣安排過后，果然他們的成績慢慢有了提升，這些學生也獲得了極大的學習信心，在后續(xù)的學習中勁頭更足了?；叵肫鹞耶敃r的壓力，如果沒有將這些壓力說出來，那么可能這一問題需要更長的時間才能解決。

三、加強運動

這一點是筆者在自身實際工作中最深刻認識的一個辦法，因為筆者本身就有運動的習慣，平時會利用一些碎片時間做一做簡單的運動，下班后也會抽出半小時到一小時的時間來運動。健身操、HIT運動等都有涉及，不得不說，運動確實能讓人心情愉悅，每每在運動過后，心情都特別舒暢，好像所有的煩惱壓力都沒有了。而且暫時將一些壓力放一放，在運動過后再去想，很有可能就迅速找到解決辦法了。所以筆者在日常工作中遇到一些難以解決的問題時就會先放一放，運動過后隔一天再去想。小學四年級的學生是比較調(diào)皮的，很多時候他們都會做一些讓人啼笑皆非的事，在教學過程中有很多時候我會被他們氣得不行，但是我一直不贊成打罵式的教育，所以在遇到這些情況時，我會讓自己忍住情緒，不要爆發(fā)，再想想有沒有什么更好的解決辦法，很多時候在運動過后便會覺得壓力似乎沒有那么大，這些問題也沒有那么嚴重。因為這一時刻的自己能夠換位思考，從多個角度來對同一個問題進行分析。此外，對小學教師來說，工作壓力是難以避免的，養(yǎng)成良好的運動習慣，還可以讓自己有一個健康的體魄，這是應對自身工作的一個重要基礎，也是增強心理健康水平的重要基礎。

四、結(jié)束語

總而言之，對于一名小學教師而言，身上肩負的責任是非常重大的，在教育的過程中一直將所有的心血都花在學生身上，常常忽視了對自己的關(guān)注。但其實教師多關(guān)注自身，有一個良好的心理健康水平對于學生來說能夠起到非常積極的影響。并且重視對自身心理健康水平的維護，學會處理各種壓力，能夠很好的提升教育效果，在實際工作中，可以從擁抱壓力，找人傾訴以及加強運動這幾個方面入手，實現(xiàn)對自身心理健康的維護。

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