呂沛宛

對于心臟不好的人來說，冬天可是一道坎兒，因?yàn)樾呐K病容易在冬季突發(fā)，且病后治療效果較差，甚至?xí)兄旅{。法國一項(xiàng)研究表明，氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)生的危險性增加13%。英國一項(xiàng)研究也證實(shí)，如果心臟病在冬天發(fā)作，存活機(jī)會將減少19%。

這里，我有一個預(yù)防心臟病冬季發(fā)作的小方法，不妨一試：立冬節(jié)氣（11月7日）后，每天午時用電暖寶暖暖膻中穴15～30分鐘，一直到次年春分停止。中醫(yī)認(rèn)為，膻中穴有理氣活血、寬胸利膈、通心絡(luò)、寧心神的作用。

電暖寶一般一次充電5分鐘，放到被子里可持續(xù)散熱，剛開始較燙時應(yīng)用毛巾包裹，待溫度稍降，可直接放到睡衣外對應(yīng)的穴位處，一般一天充電一次，用完即可。市面上賣的電暖寶直徑有9厘米、12厘米、15厘米的，推薦大家用12厘米的，更便于使用、擱放。

需要提醒的是，如果使用電暖寶時，心臟有不舒服的情況，必須馬上停止。但如果一移走電暖寶就難受，可以繼續(xù)溫暖穴位?？傊?，溫穴位時以自我感覺身體舒坦為度，還要注意防燙傷。

另外，心臟不好的人群冬季還要注意一些生活細(xì)節(jié)：鍛煉最好等到太陽出來以后進(jìn)行，上午9～10點(diǎn)比較合適，避開凌晨到早晨發(fā)病率最高的時段;不要用冷水洗臉，以免冷水突然刺激誘發(fā)心絞痛;洗衣、洗菜時，不要長時間把手泡在冷水里，最好用溫水。