文麗麗

世界衛(wèi)生組織建議：凡是有條件的，哺乳期媽媽都應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)嬰兒至2歲。不少媽媽在休完產(chǎn)假后重返職場，堅持母乳喂養(yǎng)成為“背奶媽媽”。

如何保證有充足的泌乳量呢？首先，擠奶的時間不能間隔太長，建議2～3小時排空一次乳房，刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁。

其次，保證足夠的營養(yǎng)，多吃新鮮瓜果蔬菜，多飲湯水。保證充足的休息時間，奶水也會足。保持愉快的心情，要堅定母乳喂養(yǎng)的信心。

當(dāng)然選擇一個合適的拔奶器，也是非常重要的，有條件的可以選擇電動的、可調(diào)節(jié)檔位的拔奶器，省時又方便。

為了保證寶寶母乳量，可以把每日多擠的母乳裝進(jìn)專用的母乳儲存袋或者母乳儲存瓶里，放在冰箱里保存。不要擔(dān)心母乳放冰箱冷藏或冰凍后營養(yǎng)會減少或者變質(zhì)。有實驗表明，母乳在常溫下16～18度可保存24小時，在冷藏狀態(tài)0～5度可保存72小時，在冰箱冷凍室可保存3～4個月，如獨立冷凍室且打開頻率低，母乳可保存6個月。

另外，熱母乳也有講究。把母乳袋放進(jìn)盛溫水的器皿，逐漸加熱水至母乳升溫約40度，就可以直接倒進(jìn)消毒過后的奶瓶里喂寶寶。注意不能用微波爐解凍或直接爐火解凍，因為溫度太高會容易破壞母乳的營養(yǎng)成份。