董芝蘭

（會東縣鉛鋅鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院，四川 會東，615205）

女性朋友在進入更年期的時候，一般會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，有的還會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。其實，這些對于進入更年期的女性來說，都是十分正常的。不過，很多更年期女性都想了解的一個問題就是：到底停經(jīng)多久才算是絕經(jīng)了呢？其實，這也是一個值得我們思考的問題。所以，在這里就讓我們來共同了解一下這個問題。

一、更年期與絕經(jīng)

通常情況下，隨著女性年齡的逐漸增大，女性的身體機能也會逐漸衰退，尤其是卵巢會逐漸退化。大多數(shù)女性的卵巢功能會在50 歲左右就已經(jīng)完全喪失，卵巢也停止了每個月的排卵，對于這樣的現(xiàn)象，我們就稱之為絕經(jīng)。女性在更年期絕經(jīng)后，卵巢的功能逐漸退化，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會因激素的變化發(fā)生改變，生殖器官也會慢慢萎縮。因此在這段時間，女性最需要調(diào)理好自己的身體機能，這樣才不會由于更年期的問題而引發(fā)一系列的疾病。

有關(guān)研究報道，在40 歲之前絕經(jīng)女性的死亡率比45 歲之后絕經(jīng)的女性高出40%，而比50 歲后絕經(jīng)的女性高出60%。由此可見，絕經(jīng)對于女性是有著極大的危害性的。由此可見，絕經(jīng)對于女性是有著極大的危害性的。有的醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，對于那些體重過輕、身材矮小和營養(yǎng)不良的女性，更年期來得早，而且在更年期時很早就會出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。由此可見，女性的閉經(jīng)與其身體機能之間有著緊密的聯(lián)系，如果女性可以保持一個良好的生活習(xí)慣，那么就很可能會延緩閉經(jīng)的出現(xiàn)，甚至?xí)泳徑^經(jīng)的出現(xiàn)。

二、更年期女性到底停經(jīng)多久才算是絕經(jīng)

對于更年期女性停經(jīng)多久算絕經(jīng)這個問題，很多人的理解是存在誤區(qū)的。一些更年期女性認為只要停經(jīng)了就算是絕經(jīng)，所以在停經(jīng)之后，房事的時候就不采取任何的措施，最后導(dǎo)致意外懷孕。我們要知道，在更年期的時候，有時候停經(jīng)了并不是說就絕經(jīng)了。那么停經(jīng)多久之后才算是絕經(jīng)呢？下面就讓我們共同來了解一下。

1.人類的卵巢分泌功能可以保持三十年的旺盛期，在這段時期，女性每個月都會有一個卵細胞成熟并排出，同時也會有大量的卵細胞夭折，而留下來參加競爭的卵細胞數(shù)量也就會越來越少。這些初級的卵泡也不具備良好的應(yīng)急能力以及分泌能力。一些女性由于雌激素的分泌過低，進而不能對垂體產(chǎn)生抑制作用，使其喪失自動調(diào)節(jié)的能力，進而導(dǎo)致排卵的推遲甚至不排卵現(xiàn)象的發(fā)生。當(dāng)女性不排卵的時候，也就不會有足夠的雌激素來刺激其子宮內(nèi)膜，因此也就不會來月經(jīng)。

2.女性的絕經(jīng)指的是排卵功能在進一步的衰退之后，最終完全喪失的時期。通常情況下，更年期的女性自然停止行經(jīng)一年就可以稱為絕經(jīng)。如果女性連續(xù)一年的時間里都沒有出現(xiàn)月經(jīng)，我們通?？梢哉J為其卵泡已經(jīng)喪失了對腦垂體分泌促卵泡素的功能，此時的更年期女性也就基本不會再來月經(jīng)了。

3.在更年期女性絕經(jīng)之前其實還有很多不清楚的原因，根據(jù)大量的調(diào)查報告顯示，更年期女性絕經(jīng)會受到遺傳因素、工作性質(zhì)、健康狀況以及營養(yǎng)狀況等諸多因素的影響。但是對于每一名更年期女性而言，哪一種絕經(jīng)類型是由哪一種原因造成的，都沒有什么規(guī)律可以遵循，因此只有等到一年之后不會出現(xiàn)月經(jīng)來潮，才會轉(zhuǎn)變?yōu)槁殉补δ芤呀?jīng)衰退到不管多大刺激也不會出現(xiàn)明顯反應(yīng)的程度，而此時的更年期女性也就真正進入了絕經(jīng)期了。

三、更年期女性在絕經(jīng)之前應(yīng)該注意些什么

1.更年期女性停經(jīng)并不代表絕經(jīng)，所以在停經(jīng)一年之內(nèi)，更年期女性在行房的時候依然要做好避孕措施。這段時期屬于一個十分特殊的時期，雖然更年期女性的月經(jīng)周期變得不再規(guī)律，生育能力也下降了，但是依然有可能排卵，甚至有些更年期女性在絕經(jīng)之后依然很可能存留幾個卵泡，所以這段時期的女性依然可能懷孕。

2.注意增加蛋白質(zhì)類的食品攝入，因為人體所需要的20余種氨基酸之中，有8 種是需要在食物之中獲取的，所以，多吃些蛋白質(zhì)類的食物可以有效緩解絕經(jīng)期的不良癥狀。

3.應(yīng)該適當(dāng)攝取碳水化合物，因為碳水化合物可以提供熱量，但是應(yīng)注意不要過量的攝入，否則會造成脂肪堆積。

4.應(yīng)該補充一些含有維生素的食物。

5.更年期絕經(jīng)的女性很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、谷蛋白與骨鈣缺失現(xiàn)象，所以應(yīng)注意補鈣。

從上面的內(nèi)容我們知道只有停經(jīng)超過一年才可以算是真正的絕經(jīng)。所以，更年期女性應(yīng)對此加以重視，行房時做好避孕措施，并注重好好調(diào)理自己的身體，適量補充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素，并注意補鈣，這樣才可以保障更年期女性絕經(jīng)之后的身體健康，防止一系列疾病的發(fā)生。