黃仁忠

冬至功的作用是增強抗寒冬的發(fā)功影響，增強功力的好時光，對抗老益壽有極好的作用。隨著年月的推進，抗老更為重要，才能保持自身的功能不斷增加和功力的發(fā)放控制能力。

冬至功最佳修煉時間是在冬至日的前20天開始修煉和冬至日后20天的修煉，時間總共是41天。每天修煉1～2次，在冬至日前一天和后一天，包括冬至日當(dāng)天，共在這3天中，每天必須修煉2次（早夜各1次），每天2次，冬至功的修煉總共3天6遍。

冬至功是每年按黃歷本（年歷）進行修煉冬至功，每年要修煉冬至功按規(guī)定的日子和時間進行修煉冬至功。冬至功修煉的好，使陰陽發(fā)放外氣、手掌、手背、胸前和背部都在發(fā)氣，使功力在身體各部位都能進行發(fā)放外氣，自身不受身體的影響。冬至功具體修煉方法如下。

起勢：馬步站樁2分鐘左右（馬步站樁高低以松為主），進行免疫功法中的扶正益壽的扳指法，雙手指不必伸直過程，就在梯形式中進行扳指，指法如下。

1.食指在掌關(guān)節(jié)處扳下，停留45秒鐘后復(fù)原梯形式。

2.無名指在掌關(guān)節(jié)處扳下，停留3秒.大拇指在掌關(guān)節(jié)處扳下停留45秒鐘后復(fù)原梯形式。

4.小指在掌關(guān)節(jié)處扳下，停留45秒鐘后復(fù)原梯形式。

5.中指在掌關(guān)節(jié)處扳下，停留45秒鐘后復(fù)原梯形式。

雙手同時扳動與扶正益壽指法基本一致，就是在梯形式中扳指，1～5個指扳動為一遍，每次修煉冬至功時扳動扶正益壽指法2遍，2遍指法完成后，接著雙手中指在第二指關(guān)節(jié)扳下，停留約30秒左右后，雙手大拇指往外扳下到中指時兩指相配合，使大拇指在中指尖繞一圈后，大拇指尖移到中指第一和第二指關(guān)節(jié)指縫處，同時中指伸下去，使中指第二關(guān)節(jié)扳下變成在掌關(guān)節(jié)扳下角度，接著大拇指從中指第二關(guān)節(jié)指縫處移到與中指尖與大拇指相平，兩指間隔1～2厘米，不停留，兩指慢慢拉開復(fù)原梯形式，這是一次，要連續(xù)進行5次（這5次提指中指與大拇指相配合的指法，扶正益壽指法前面2遍完成后就不再做了）。

接著雙手扳動無名指也在第二關(guān)節(jié)處扳下，停留約30秒左右后，雙手大拇指往內(nèi)扳動到無名指處，兩指相配合使無名指尖在大拇指繞一圈后，無名指伸下去變掌關(guān)節(jié)扳下，大拇指尖移到無名指第一至第二關(guān)節(jié)指縫處，接著大拇指尖從無名指第二指縫處移到與無名指尖相平時，兩指慢慢拉開到復(fù)原梯形式，這是一次，也連續(xù)進行5次。

扶正益壽指法兩遍和大拇指轉(zhuǎn)中指、無名指轉(zhuǎn)大拇指各5次，合算為一遍。每次修煉須3遍煉習(xí)。3遍結(jié)束后馬步站樁2分鐘后，接著做收勢。

以上是冬至功修煉方法。在修煉冬至功的同時，可以發(fā)功治療患者，其他功法暫停修煉。

冬至功修煉期間不必注意什么，跟日常生活規(guī)律一致就可以了。

冬至功是全身性功力增強的修煉方法，也是抗老益壽和調(diào)動氣的能量發(fā)放和控制氣的部位調(diào)節(jié)，是比較全方位的一種修煉方法。所以每年冬至日都要進行冬至功的修煉。

編輯：遲昊? XuDaPing123@163.com