“老慢支”一定要學(xué)會(huì)腹式呼吸

“老慢支”是老年人慢性支氣管炎簡(jiǎn)稱(chēng)。很多老慢支患者入冬就很痛苦，不?？人?、咳痰、呼吸短促。想要緩解這種情況，這部分老人不妨試試縮唇腹式呼吸來(lái)增強(qiáng)呼吸肌的肌力和耐力，通過(guò)增強(qiáng)膈肌活動(dòng)來(lái)提高肺活量，預(yù)防呼吸肌疲勞和通氣衰竭的發(fā)生。

腹式呼吸的具體做法：將一手放在上腹部，呼氣時(shí)手隨腹部下陷，并稍加壓力，吸氣時(shí)上腹部抗此壓力，將腹部徐徐隆起。每日3～5次，每次3分鐘。患者在進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，還要注意放松全身肌肉。呼氣時(shí)，要使腹部下陷，并應(yīng)避免用力。吸氣時(shí)要鼓腹，時(shí)間要稍比呼氣長(zhǎng)。每次吸氣后不要立即呼氣，要稍停片刻。

熟練后還可在此基礎(chǔ)上進(jìn)行全身性呼吸鍛煉，即腹式呼吸和擴(kuò)胸、彎腰、下蹲等動(dòng)作結(jié)合在一起，進(jìn)一步改善肺功能，增強(qiáng)體力。

中風(fēng)后失語(yǔ)，別錯(cuò)過(guò)最佳康復(fù)期

中風(fēng)后患者往往會(huì)遺留言語(yǔ)障礙問(wèn)題，如在中風(fēng)發(fā)病后3周到1年接受正規(guī)的康復(fù)治療，就能顯著提高患者的語(yǔ)言交流能力，使其生活質(zhì)量得以明顯改善。具體方法有——

藥物治療：主要是針對(duì)原發(fā)病的治療，如缺血性腦卒中導(dǎo)致的失語(yǔ)，需要進(jìn)行抗血小板、調(diào)脂穩(wěn)定斑塊、控制好“三高”等治療。另外可以使用對(duì)失語(yǔ)有改善作用的藥物。

傳統(tǒng)語(yǔ)言康復(fù)訓(xùn)練：根據(jù)失語(yǔ)的類(lèi)型及嚴(yán)重程度，由康復(fù)醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)方面的訓(xùn)練。該訓(xùn)練要科學(xué)有序，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能逐漸提升患者的日常交流能力。

計(jì)算機(jī)輔助語(yǔ)言康復(fù)訓(xùn)練：該訓(xùn)練具有反復(fù)性強(qiáng)、人機(jī)互動(dòng)、個(gè)性化調(diào)整訓(xùn)練難度等特點(diǎn)。目前臨床常用的是漢語(yǔ)失語(yǔ)癥心理語(yǔ)言評(píng)價(jià)與治療（PACA）系統(tǒng)。

非侵襲性腦刺激技術(shù)：如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）、經(jīng)顱直流電刺激（tDCS）等，可促進(jìn)大腦代償性可塑性的變化。